أضرار تناول التوت البري أثناء الحمل

على الرغم من فوائد التوت البري العديدة، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة لتناوله أثناء الحمل. إن استهلاك التوت البري بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، خصوصاً دون استشارة طبيب مختص.

أضرار التوت البري

• يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول التوت البري إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري أو سرطان الفم، بالإضافة إلى أضرار أخرى.
  • الأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم يجب عليهم تجنب تناول التوت البري بكثرة.
• يفضل للأشخاص الذين يعانون من حصى في الكلى أو مشاكل في مجرى البول الابتعاد عن تناول التوت البري.
  • تناوله في هذه الحالة قد يتسبب في أضرار عديدة.
• على الرغم من أن للتوت البري فوائد متعددة مثل مكافحة التهاب المعدة، إلا أنه إذا تم تناوله على معدة فارغة، فإنه قد يسبب حموضة المعدة.
• إذا كان مستوى ضغط الدم منخفضاً، يُفضل تجنب تناول التوت البري، لأنه قد يفاقم الوضع أكثر من كونه نافعًا.
  • يُعرف التوت بأنه يساهم في تخفيض ضغط الدم، وفي حال وجود حساسية من نوع معين من التوت البري، ينبغي تجنبه.

لمزيد من المعلومات، يمكنك التعرف على:

فوائد التوت البري للحامل

قبل مناقشة أضرار التوت البري للحامل، يجب أن نتطرق إلى فوائده المتعددة للنساء الحوامل.

يحتوي التوت البري على عناصر غذائية ضرورية خلال فترة الحمل، ومن أهم فوائده:

• يساعد التوت البري في منع حدوث الإمساك، وهو من المشاكل الشائعة بين النساء أثناء الحمل.
  • تناول التوت البري يوميًا يمكن أن يساهم بشكل فعال في تخفيف الإمساك.
• بفضل احتوائه على فيتامين C والألياف، يعزز التوت البري عمل الجهاز الهضمي ويساعد على تسهيل عملية الولادة.
• يجعل التوت البري من الممكن مكافحة التهابات الأسنان والحفاظ على نظافة الفم، لذا يُفضل تناوله بانتظام.
• يساهم التوت البري في الشعور بالانتعاش، ويعمل كغذاء مفيد للصحة الفموية.
• يساعد أيضًا في التحكم في الوزن، مما يسمح للمرأة بالحفاظ على وزن صحي خلال فترة الحمل مع تغذية متوازنة.
  • ذلك بفضل القيم الغذائية العالية التي يحتوي عليها التوت البري.

استمرار فوائد التوت للحامل

• يُمنح الجسم أقل قدر من السعرات الحرارية، ويدخل التوت البري في العديد من الوصفات الغذائية مثل الصلصات والسلطات والحلويات.
• يساعد التوت البري في علاج التهابات المسالك البولية، والتي تكون شائعة لدى النساء خلال فترة الحمل.
  • وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، حيث يحتوي التوت البري على أحماض تساعد في قتل البكتيريا ومنع نموها في جدار المعدة.
• يساهم التوت البري في الحفاظ على صحة البويضات لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين.
• لا تقتصر فوائد التوت البري على المرأة الحامل، بل إنه يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة بفضل العناصر الفعّالة فيه.
• التوت البري المجفف يحتوي على عناصر تخفف الكوليسترول الضار وتزيد من الكوليسترول الجيد.
• يحمي التوت البري الجسم من العديد من الأمراض، مثل تصلب الشرايين لاحتوائه على مادة البوليفينول والفلافونويد.
• يستخدم التوت البري في العديد من الوصفات مثل الخبز والوجبات الخفيفة الطازجة.

أضرار التوت البري للحامل

تعتبر فوائد التوت البري أثناء الحمل مذهلة، حيث تساهم في تجنب العديد من المضاعفات. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول عصير التوت البري أو كميات كبيرة من التوت نفسه قد يتسبب بأضرار تفوق الفوائد.

لذا، يجب التعامل بحذر عند تناول التوت البري خلال الحمل، ويجب أن نأخذ بعين الاعتبار:

• الاستهلاك المفرط للتوت البري أو عصيره قد يسبب الإسهال.
• تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية المحتوية على مركبات التوت البري قد يؤدي إلى زيادة حمض الأكساليك في البول، مما يسبب حصوات الكلى.
• يجب على النساء الحوامل اللاتي يعانين من مشاكل مستمرة في الكبد، التهاب المعدة، أو قرحة المعدة تجنب تناول التوت البري بأي شكل.

لا تفوتك الفرصة لتعريف نفسك على:

وصفات التوت البري للنساء الحوامل

بعيدًا عن أضرار التوت البري للحامل، فإن التوت البري يُعتبر علاجًا فعّالًا لتخفيف الغثيان أثناء الحمل. إليك بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها باستخدام هذه الفاكهة:

مخلل التوت البري

مخلل التوت البري هو مزيج من التوت البري وزيت الخردل والتوابل الهندية، وسهل التحضير، ويُفدم بجانب الأرز أو الكاري.

المكونات

• 500 جرام من التوت البري.
• 500 مل من زيت الخردل.
• 2 ملعقة كبيرة من بذور الخردل.
• 5 ملاعق كبيرة من بذور الجيرا.
• 4 ملاعق كبيرة من بذور الضانية.
• 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة.
• 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار (أو أكثر حسب الرغبة).
• ملح حسب الذوق.

طريقة التحضير

1. اغسل التوت البري وجففه جيدًا.
2. قم بتقطيع التوت إلى أنصاف متساوية.
3. اخلطهم مع مسحوق الفلفل الحار والملح، اتركهم في الشمس بعد تغطيتهم بقطعة قماش موسلين مع تحريكهم من حين لآخر.
4. اشر لهم في الشمس لمدة 5 إلى 7 أيام حتى يذبل التوت ويجف.
5. حمص جميع البذور الجافة واطحنها.
6. في وعاء زجاجي، اخلط التوت البري المجفف وزيت الخردل.
7. رج البرطمان جيداً واستخدمه.

عصير التوت البري

عصير التوت البري مفيد للحمل، لكن يجب تناوله باعتدال، فهو يمنع العديد من الأمراض المرتبطة بالحمل.

المكونات

• التوت البري.
• ماء.
• شراب سكر أو عسل (اختياري).

طريقة التحضير

1. في مقلاة كبيرة، أضف الماء والتوت البري، واترك الماء ليغلي.
2. خفض اللهب واطه حتى ينفجر التوت ويصبح طريًا.
3. صف العصير باستخدام مرشح أو قطعة قماش موسلين.
4. يمكنك إضافة شراب السكر أو العسل إذا كان العصير حامضًا جداً.
5. يمكنك أيضًا إضافة عصير فاكهة أخرى حسب الرغبة.

مربى التوت البري

تعتبر هذه الوصفة واحدة من أسهل وأكثر الطرق لعمل مربى لذيذ باستخدام التوت البري.

المكونات

• 250 جرام من التوت البري الطازج.
• 1 كوب من الماء.
• 1 كوب سكر.
• 2 كوب من الجاجري.
• 1/2 كوب من خل التفاح.
• 1/2 ملعقة صغيرة من الهيل.

طريقة التحضير

1. اغسل التوت البري واغليه في الماء حتى تصبح القشور رقيقة.
2. اهرسي التوت البري بعد أن ينضج جزئيًا.
3. في مقلاة، أضف السكر والجاجري والخل وبودرة الهيل، واتركها تغلي.
4. أضف المهروس واطبخه حتى تحصل على قوام يشبه المربى.

للمزيد من المعلومات، يمكنك زيارة مقالنا حول: