المخاطر المحتملة لاستخدام المكملات الغذائية المتنوعة

الحساسية

يمكن أن يعاني بعض الأفراد من ردود فعل تحسسية عند استخدام مكملات الفيتامينات المتعددة. قد يؤدي تناول هذه المكملات إلى ظهور طفح جلدي، احمرار في الجلد، تقشر، انتفاخ، تقرحات، والشعور بالحكة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتسارع ردود الفعل التحسسية لتشمل أعراض مثل الشرى، ضيق في الحلق والصدر، صفير عند التنفس، بحة في الصوت، وانتفاخ الوجه، اللسان، الشفتين، والمنطقة الحلقية.

الاضطرابات الهضمية

تناول الفيتامينات المتعددة قد يؤدي إلى حدوث إمساك، اضطرابات في المعدة، أو إسهال، لكن هذه الأعراض غالبًا ما تكون مؤقتة. يُحتمل أن تختفي هذه المشكلات بعد أن يعتاد الجسم على المكملات. يُوصى بمراجعة الطبيب في حالة تفاقم هذه الأعراض أو استمرارها. علاوة على ذلك، قد تؤدي الجرعات الكبيرة من فيتامين ب3، المعروف بالنياسين، إلى القيء، في حين أن الإفراط في تناول فيتامين ج قد يسفر عن الغثيان وألم في المعدة بالإضافة إلى الإسهال.

عدم التأكد من سلامتها

تُطرح مكملات الفيتامينات المتعددة في الأسواق دون الحاجة إلى فحوصات من قبل إدارة الغذاء والدواء، مما قد يعرض تلك المنتجات لوجود شوائب ضارة. في إحدى الحوادث، احتوت مكملات الفيتامينات المتعددة في اليابان على مادة التربتوفان، مما أدى إلى 37 حالة وفاة و1500 حالة عجز دائم.

احتمالية التسبب بالتسمم

يعتبر استهلاك جرعات كبيرة من مكملات الفيتامينات أمراً ساماً، إذ إن العديد من الأشخاص لا يستشيرون الأطباء قبل البدء في تناولها. هناك أيضاً خطر من تناول أكثر من نوع من المكملات في نفس الوقت، مما قد يؤدي إلى تداخل تأثيراتها.

أضرار الفيتامينات المتعددة للحامل

ينصح معظم الأطباء النساء الحوامل بتناول مكملات الفيتامينات، وعادة ما تكون هذه المكملات آمنة ولا تؤدي إلى أي ضرر. مع ذلك، هناك احتمال أن تؤدي إلى فقدان الشهية، اضطرابات في المعدة، وغيرها من الآثار الجانبية. كما تحتوي بعض هذه المكملات على الحديد، الذي قد يسبب الإمساك.