أضرار استخدام الهواتف الذكية على الصحة والحياة اليومية

تأثير الهاتف الذكي على الدماغ

تشير العديد من الأبحاث الحديثة إلى وجود تأثيرات سلبية للهاتف الذكي على الدماغ. فقد أوضحت إحدى الدراسات المقدمة إلى الجمعية الإشعاعية في أمريكا الشمالية (RSNA) أن الشباب الذين يستخدمون الهواتف الذكية بشكل مفرط يعانون من اختلالات في كيمياء الدماغ، مقارنةً مع أولئك الذين يخصصون أوقاتاً محددة لاستخدام هذه الهواتف. كما أظهرت دراسة أخرى نُشرت في مجلة أمريكية أن القدرة المعرفية للفرد تنخفض عندما يحمل الهاتف في يده، حتى وإن كان الجهاز في وضع الإيقاف.

اضطرابات النوم

يمكن للهاتف الذكي أن يؤثر على نمط النوم اليومي، ليس فقط بسبب بقاء الأشخاص مستيقظين لمتابعة وسائل التواصل الاجتماعي أو التحقق من البريد الإلكتروني، بل أيضاً نتيجة الضوء المنبعث من شاشة الهاتف. وقد أشار الخبراء إلى أن هذا الضوء يمكن أن يتسبب في إفساد النوم حتى بعد إيقاف تشغيل الجهاز.

كما أُجريت دراسة نُشرت في تقارير الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة على مجموعة من البالغين، حيث طُلب منهم قراءة محتوى عبر الهاتف الذكي لمدة أربع ساعات يومياً قبل النوم، ومقارنة ذلك بقراءة الكتب المطبوعة في إضاءة خافتة. وقد اكتشف الباحثون بعد خمس ليالٍ متتالية أن المشاركين الذين استخدموا الأجهزة الذكية للقراءة أظهروا انخفاضاً في مستوى الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم، مما أدى إلى أنهم احتاجوا لفترة أطول للنوم وكان نومهم أقل عمقاً.

الحوادث

تتزايد حوادث الطرق عند استخدام الهاتف الذكي أثناء القيادة. حيث أظهرت أبحاث من جامعة كارنيغي ميلون أن السائقين الذين يتحدثون عبر الهواتف الذكية يظهر لديهم نشاط دماغي أقل بنسبة 37%. كما أظهرت دراسة أخرى من جامعة واشنطن أن المشاة الذين يقومون بإرسال الرسائل النصية يكونون أكثر عرضة لفقدان الانتباه للإشارات الضوئية أو لحركة المرور أثناء عبور الشارع.

القلق

يمضي الكثير من الشباب ساعات طويلة أمام هواتفهم الذكية، ويدفعهم التوقع الدائم للحصول على تحديثات من أصدقائهم إلى القلق والانزعاج عند انقطاع هذه الرسائل. ولذا، ينصح عالم النفس ريتشارد جراهام بضرورة السيطرة على هذه المشاعر.

المشاكل الصحية

يسبب الضوء الأزرق الموجي القصير المنبعث من الهواتف الذكية وشاشات التلفاز والكمبيوتر تأثيرات صحية سلبية، خاصة عند التعرض له لفترات طويلة بعد حلول الظلام. وقد تؤدي هذه التعرضات إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسمنة، والسكري، ومشكلات صحية أخرى.