الأضرار المرتبطة بنبات الماش المطحون، يُعد نبات الماش أحد أنواع الأعشاب التي تنتمي إلى فصيلة البقوليات، حيث يشبه شكله شكل اللوبيا تقريبًا ويُزرع بشكل رئيسي في مناطق مثل الهند، الصين، باكستان، والفلبين. على الرغم من فوائده، إلا أن هناك بعض الأضرار المرتبطة به التي قد تكون غير معروفة للكثيرين. في هذا المقال، سنستعرض أضرار الماش المطحون بالإضافة إلى معلومات عامة عن هذا النبات.
ما هو نبات الماش؟
- نبات الماش هو نوع من البقوليات الصغيرة التي تتميز بلونها الأخضر، ومصدرها الأصلي هو شبه الجزيرة الهندية.
- يتم استخدام الماش في العديد من الوصفات الغذائية نظرًا لاحتوائه على مجموعة من العناصر المفيدة مثل: الفسفور، والمغنسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، إلى جانب تشابهه مع نبات البازلاء بسبب لونه الأخضر وحبيباته الصغيرة.
أضرار الماش المطحون
- أظهرت العديد من الأبحاث أن الإفراط في تناول الماش المطحون يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب احتوائه على سعرات حرارية وسكريات عالية.
- يمكن أن تتسبب أعشاب الماش في مشاكل جنسية لكلا الجنسين.
- تؤثر الماش سلبًا على الخصوبة لدى الرجال والنساء، مما قد يكون سببًا وراء تأخر الإنجاب.
أضرار الماش للرجال
رغم الفوائد المتعددة لنبات الماش، فإن له تأثيرات سلبية خاصة على الرجال، ومن بين هذه الأضرار:
- يمكن أن يؤدي تناول الماش إلى تقليل الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- يساهم الماش في مشاكل ضعف الانتصاب التي يعاني منها كثير من الرجال، مما يؤثر على الأداء في العلاقة الزوجية.
- تؤثر أعشاب الماش بشكل سلبي على مستوى الإثارة الجنسية لدى الرجال.
هل يسبب الماش العقم؟
لقد أظهرت الدراسات أن الماش يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على القدرة على الإنجاب ويؤدي إلى العقم. حيث يضعف التبويض لدى النساء ويؤثر على جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، مما قد يسبب العقم لكل من الجنسين.
أضرار الماش للحامل
- تثبت أبحاث عدة أن نبات الماش يؤثر سلبًا على الخصوبة، وبالتالي قد يؤدي تناوله من قبل النساء الحوامل إلى زيادة خطر الإجهاض في المراحل الأولى من الحمل.
- بفضل احتوائه على مستويات عالية من السكريات، قد يرفع الماش من احتمالية الإصابة بسكري الحمل، بالإضافة إلى كونه يزيد من السعرات الحرارية، والذي قد يؤثر على وزن الحامل.
فوائد الماش للمرأة
يقدم نبات الماش عدداً من الفوائد المحتملة للمرأة، تشمل:
- تحتوي أعشاب الماش على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تعود بالنفع على جسم المرأة.
- في فترة النفاس، قد يساعد تناول الماش النساء على تعويض العناصر الغذائية التي فقدنها أثناء الحمل، كما يسهم في استعادة نشاطهن.
- يساهم الماش في تنظيم مستوى الهرمونات بالجسم، مما يساعد في ضبط مواعيد الدورة الشهرية بشكل فعّال.
- يعتبر الماش مفيدًا جدًا في فترة الرضاعة حيث يعزز من إفراز الحليب.
فوائد الماش للجسم
- يحتوي الماش على فيتامين ب 12 الذي يسهم في مقاومة الخلايا السرطانية وتجديد خلايا الجسم وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
- يزيد الماش من الوزن، ولذلك فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من النحافة، لاحتوائه على نسب عالية من السكريات والأحماض الدهنية.
- يمتلك الماش فوائد جمالية متعددة، مثل تقوية الأظافر والشعر وتحسين صحة الجلد، بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- يتضمن الماش في تركيبته فيتامين ك الذي يساعد في تخثر الدم وتقليل خطر النزيف.
- مدعوم بالبوتاسيوم الذي يعتبر عنصرًا حيويًا لبناء العضلات.
فوائد الماش للأطفال
كما يحظى نبات الماش بفوائد خاصة للأطفال، ومنها:
- يساعد الماش في حماية الأطفال من التشوهات الخلقية.
- يعمل على وقاية الأطفال من مرض السكري.
- يوفر مجموعة من الأحماض الدهنية والسكريات التي تساهم في تقليل الوزن الزائد.
- يساعد الماش في تعزيز صحة العظام والأسنان وزيادة قوامهما.
- تناول الماش يحسن من تركيز وذاكرة الأطفال.
- يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، مما يحمي الأطفال من الإسهال والإمساك.
- يقي الأطفال من فقر الدم لاحتوائه على كميات مهمة من الحديد.
- يتضمن الماش هرمونات النمو التي تعزز التنمية العقلية للأطفال.
- تشير الدراسات إلى أن تناول حبوب الماش يساعد في تعزيز وظائف المخ، مما يساهم في تقوية الذاكرة.
فوائد الماش للعظام
- يغطي الماش عنصرين أساسيين لتقوية العظام هما الفسفور والكالسيوم، مما يعزز من قوتهما.
- حيث يحتوي الماش على البروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في تشكيل الأنسجة الضامة للعظام ويدعم شفاء الجروح والكسور.
