ما هي الأسباب الكامنة وراء جفاف الحلق؟
يعاني العديد من الأشخاص من جفاف الحلق بين الحين والآخر، خاصةً خلال فصول الطقس البارد. ورغم تعدد الأسباب المحتملة وراء ظهور هذه المشكلة، إلا أن معظمها يكون بسيطًا ولا يتطلب القلق.
فيما يلي أبرز العوامل التي تسهم في جفاف الحلق:
الجفاف
يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل أو عند عدم تناول كميات كافية من الماء. في هذه الحالة، لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من اللعاب لترطيب الحلق، مما يؤدي إلى الإحساس بالجفاف.
حمى القش
تُعرف حمى القش أيضًا بالحساسية الموسمية، وهي من الأسباب المحتملة لجفاف الحلق. يحدث ذلك عندما يتعرض الشخص لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح وعث الغبار، مما يُحفز جهاز المناعة لإطلاق مادة تُعرف بالهيستامين.
يسبب إفراز الهيستامين ظهور أعراض الحساسية مثل انسداد الأنف، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس عبر الأنف. وهذا يدفع الفرد للتنفس من خلال الفم، مما يسهم في جفاف الحلق. بالإضافة إلى ذلك، قد يتسرب بعض المخاط من الأنف إلى الحلق، مما يزيد من الشعور بالجفاف.
التنفس عبر الفم أثناء النوم
إذا كنت تستيقظ يوميًا مع جفاف في الفم، فقد يكون السبب أنك تتنفس عبر الفم أثناء النوم. فالهواء الذي يدخل من الفم يجفف اللعاب الضروري للحفاظ على رطوبة الفم، مما قد يؤدي إلى جفاف الحلق بعد الاستيقاظ.
نزلات البرد والإنفلونزا
تؤثر العدوى الفيروسية الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا على الأنف والحلق والفم والرئتين. تتشابه الأعراض بين الحالتين، لكن عادةً ما تكون أعراض نزلة البرد أقل حدة وتتطور بشكل أبطأ مقارنةً بأعراض الإنفلونزا.
التهاب الحلق
عادة ما يُسبب التهاب الحلق شعورًا بالجفاف في الحلق مع ظهور أعراض إضافية، مثل:
- ألم شديد في الحلق.
- انتفاخ اللوزتين.
- تكوين بقع بيضاء على اللوزتين.
- تضخم الغدد الليمفاوية.
- حمى.
- آلام في الجسم.
نصائح لتخفيف أعراض جفاف الحلق
يمكنك اتباع بعض النصائح للتخلص من جفاف الحلق، ومنها:
- استخدم جهاز ترطيب الهواء بانتظام.
- احرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
- يساعد بخار الماء الساخن أثناء الاستحمام على ترطيب الحلق.
- تناول السوائل الدافئة مثل الشاي مع العسل أو الحساء الدافئ المضاف إليه القليل من التوابل.
- يمكن أن تُساعد أقراص المص للحلق في زيادة إفراز اللعاب وبالتالي ترطيب الحلق.
- جرب الغرغرة بالماء المالح، مع التأكد من عدم إضافة كمية كبيرة من الملح.
- قم بتنظيف أنفك أو استخدم بخاخ الأنف لتخفيف مشكلة الأنف الجاف والمتهيج.
- إذا كنت مدخنًا، حاول الإقلاع عن التدخين.
- اغلق النوافذ والأبواب إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه حبوب اللقاح.
- قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة، وتجنب الكحول.
