ألم خلف الركبة عند فردها يعد موضوعا هاما يستحق المناقشة بعمق. في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل أسباب آلام الركبة، خاصة الألم الذي يظهر في الجزء الخلفي منها عند فردها، وسنقدم نصائح للحفاظ على صحة الركبة وحمايتها من تلك الآلام.
يعاني العديد من الأشخاص، وخاصة كبار السن، من آلام الركبة.
ومع ذلك، فإن الألم في أسفل الركبة يمكن أن يؤثر على جميع الفئات العمرية، لذا دعونا نكتشف المزيد عن هذا الأمر.
ما هي أسباب الألم خلف الركبة
قبل أن نتناول تفاصيل آلام الخلفية للركبة عند فردها، يجب أن ندرك أن الركبة تعتبر من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان.
حيث تتحمل الوزن بالكامل، وتعد أكبر مفصل في الجسم، مما يزيد من احتمالية تعرضها للإصابات والآلام.
تعتبر آلام الركبة مشكلة شائعة تحدث أثناء الأنشطة اليومية المختلفة، سواء في العمل أو المنزل.
درجات الألم في الركبة
يمكن أن تتراوح درجات الألم بين خفيفة إلى حادة، وتظهر الآلام بشكل شائع في المواقف التالية:
- ألم خلف الركبة بعد الصلاة.
- ألم خلف الركبة بعد الوقوف.
- ألم خلف الركبة عند المشي.
- ألم خلف الركبة عند النوم.
- ألم خلف الركبة والفخذ.
- ألم خلف الركبة عند ثنيها.
- ألم خلف الركبة عند فردها.
- ألم خلف الركبة بعد ممارسة الرياضة.
مكونات الركبة
تتكون الركبة من عدة مكونات، مما يعرضها لمجموعة من الإصابات. بعض هذه المكونات تشمل:
- العظام، التي قد تتعرض للكسر أو الانزلاق من مكانها في المفصل.
- الغضروف، الذي يمكن أن يتعرض للتآكل أو التلف.
- الأوتار والأربطة، حيث من الممكن أن تتعرض للتمزق.
أسباب الألم خلف الركبة عند فردها
قد يحدث شد عضلي نتيجة لعدة عوامل، من بينها مشكلات في الكبد أو الأعصاب أو الالتهابات في منطقة معينة.
يمكن أن يحدث الشد العضلي حول الركبة أثناء الحمل، لكن لا داعي للقلق حيث يختفي بعد الولادة.
التواء الركبة قد يسبب شعورا بعدم القدرة على أداء الحركات البسيطة، مما يؤدي إلى ضعف في عضلات الركبة.
قد يصاحب هذه الشدود صوت فرقعة في مفصل الركبة، ويكون العلاج الطبيعي هو الخيار الأنسب في هذه الحالة.
إذا كان هناك تراكم للسوائل، فإن هذا قد يؤدي إلى تورم في الركبة، مما يضغط على العضلات والمفصل، مما يسبب آلاما شديدة. على الرغم من أن هذه الحالة ليست خطيرة، يتوجب معالجتها.
التهاب المفاصل، سواء في أسفل العمود الفقري أو في مفصل الركبة نفسه، يمكن أن يؤدي إلى التهاب عضلات الركبة.
إصابة الأوتار غالبا ما تتعرض لها الرياضين بسبب التمارين القاسية، لكنها قد تحدث أيضا للأشخاص الآخرين.
علاج آلام خلف الركبة عند فردها
إذا عانى الشخص من أي آلام في الركبة، فيجب عليه استشارة الطبيب بشكل فوري، وعدم التأخر في تلقي العلاج.
يمكن استخدام الدعامات الخاصة بالركبة لتخفيف الضغط على الغضروف، مما يساعد العضلات على العودة إلى وضعها الطبيعي من خلال التمارين والعلاج الطبيعي.
كما يجب تقليل التورم باستخدام كمادات باردة، أو الاستراحة مع رفع الساقين. وضع كيس من الثلج يعُد حلا مؤقتا حتى يتم الوصول إلى الطبيب.
هناك حالات خطيرة تستدعي التدخل الجراحي لعلاج الألم خلف الركبة عند فردها، مثل:
- إصابة الرباط الصليبي الخلفي.
- إصابة أوتار الركبة.
- التهاب الوتر الرضفي.
- تمزق الهلالي.
- تغيير موضع الجسم، مثل الجري بسرعة بعد الوقوف.
- إصابة الرباط الصليبي الأمامي.
أمراض تسبب آلام خلف الركبة
هناك العديد من الأمراض التي تؤدي إلى آلام خلف الركبة، مما يجعل الكثيرون يبحثون عن علاج لها، مثل:
التهاب المفاصل الروماتويدي، الذي يعد مرضا مناعيا يهاجم الأنسجة الزلالية، مما يؤدي لتلف شديد في المفاصل.
التهاب المفاصل التكيسي، الذي يؤثر على كافة مفاصل الجسم، سواء في الوزن مثل مفصل الركبة، ويسبب تصلب والتورم والألم.
النقرس، وهو مرض معروفة يحدث نتيجة تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء أو البقوليات أو المشروبات الغامقة مثل الكولا. يؤدي إلى تراكم حمض اليوريك في الدم، ما يسبب الألم والتورم في المفاصل.
مفصل الركبة
يتكون مفصل الركبة من عدة أوتار وأربطة تساعد في تثبيته، وتدعم تطابق السطح المفصلي.
يشمل مفصل الركبة ثلاثة عظام، حيث يمثل طرف عظم الفخذ السطح العلوي، بينما يمثل طرف عظم الساق السطح السفلي.
تعتبر الركبة من المفاصل التي يجب أن تتمتع بالتطابق الكامل أو الجزئي، لأن أي مشكلة قد تؤثر على حركة المفصل وتؤدي لمشاكل في المشي.
تتعدد المشاكل التي قد تواجه الشخص بسبب آلام الركبة، نظرا لأهمية هذه العضو في الجسم كمركز للاعتماد.
أسباب آلام خلف الركبة للأطفال
تظهر شكاوى ألم خلف الركبة لدى الكثير من الأطفال، وغالبا ما تكون نتيجة لنمو مفاجئ لعظام الأرجل وزيادتها في الطول.
ماذا أفعل عند الشعور بألم في خلف الركبة
قد نعاني جميعا من إحساس بالألم عند ثني أو فرد الركبة، وهذا الألم قد يتداخل مع أداء المهام اليومية، خصوصا الأنشطة المختلفة. يرتبط الألم غالبا بالمفصل أو الغضروف.
لذا، عند الإحساس بالألم، يجب أخذ قسط من الراحة وتجنب الضغط على الركبة بأحمال زائدة.
إصابة الرباط الصليبي الخلفي
- تعتبر إصابة الرباط الصليبي الخلفي واحدة من الإصابات الخطيرة التي تؤثر على الركبة بشكل سلبي، ويمكن أن تدل على وجود مشاكل في الرباط.
- إذا تعرض الجزء الأمامي من الركبة لضربة قوية، فإنها يمكن أن تتسبب في إصابة الرباط.
- التواء الركبة المفاجئ يعد من العوامل المسببة لإصابة الرباط الصليبي الخلفي.
- تمزق أو شرخ الغضروف الهلالي يمكن أن يؤدي أيضا إلى نفس المشكلة.
الأدوية المستخدمة في علاج التهابات الركبة
- من المعروف أن الالتهابات تعد من أسباب آلام الركبة، لذا يجب التركيز على علاج الالتهابات أولا.
- وهناك مجموعة من الأدوية تستخدم للتخفيف من الالتهابات، لكنها لا تعتبر علاج نهائي.
- يمكن إجراء تدليك في المنطقة الخلفية من الفخذ ومنطقة الحوض كجزء من العلاج.
- يفضل التفكير في إجراء جراحة كحل أخير بعد استخدام العلاج الطبيعي ومضادات الالتهابات.
