أضرار الحلبة على الفتيات

هل للحلبة تأثيرات سلبية على الفتيات؟

لا توجد معلومات محددة حول الأضرار المحتملة للحلبة على الفتيات، ولكن هنا توضيح للأضرار العامة لهذه العشبة.

الأضرار العامة للحلبة

درجة أمان الحلبة

فيما يلي توضيح لدرجة أمان الحلبة في ظروف معينة:

• بالنسبة لمعظم البالغين: عادةً ما يُعتبر تناول الحلبة بكميات غذائية آمناً، ومن المحتمل أن يكون تناولها بكميات كبيرة لمدة تصل إلى ستة أشهر آمناً أيضاً. ومع ذلك، قد تتسبب في بعض الآثار الجانبية مثل:
  • الإسهال.
  • اضطرابات في المعدة.
  • الانتفاخ والغازات.
  • دوخة وصداع.
  • رائحة تشبه رائحة شراب القيقب في البول، والمعروفة بداء البول القيقبي.
• لمن يعانون من الحساسية: قد تظهر بعض الأعراض لدى الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه الحلبة مثل:
  • احتقان في الأنف.
  • السعال.
  • صفير أثناء التنفس.
  • تورم الوجه.
  • ردود فعل تحسسية شديدة.
• للحامل: يُعتبر تناول الحلبة بكميات أكبر من المتواجدة في الطعام أثناء الحمل غير آمن عادةً، حيث قد يؤدي ذلك إلى تشوهات في الجنين وزيادة خطر حدوث انقباضات مبكرة، بالإضافة لتسببها برائحة غير طبيعية للرضيع قد تُخَلط بداء البول القيقبي. يجب التنويه إلى أن هذه الرائحة ليس لها آثار جانبية بعيدة المدى.
• للمرضع: يُحتمل أن يكون تناول الحلبة آمناً خلال فترة الرضاعة لزيادة تدفق حليب الثدي لفترات قصيرة، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول 1725 ملليغرام من الحلبة ثلاث مرات يومياً لمدة 21 يوماً لم يسبب أي آثار جانبية للرضع.
• للأطفال: قد يكون تناول الحلبة غير آمن للأطفال، حيث تم الإبلاغ عن حالات تسبب شاي الحلبة فيها بفقدان الوعي لدى الأطفال، وقد تظهر رائحة مميزة على جسم الطفل نتيجة تناول شاي الحلبة.

محاذير استخدام الحلبة

تسبب الحلبة بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة. ومن تلك الحالات:

• المصابون بحساسية تجاه النباتات من عائلة البقوليات، مثل فول الصويا والفول السوداني.
• مرضى السكري: قد تؤثر الحلبة على مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح بمراقبة علامات انخفاض السكر بعناية عند استخدامها.
• المصابون بانخفاض ضغط الدم: قد تؤدي الحلبة إلى خفض ضغط الدم، مما يزيد من الانخفاض لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض.
• الأشخاص الذين سيخضعون لعمليات جراحية: بسبب تأثير الحلبة على مستويات السكر وضغط الدم، يُفضل التوقف عن تناولها قبل أسبوعين على الأقل من موعد العملية.

التداخلات الدوائية مع الحلبة

قد تتفاعل الحلبة مع بعض الأدوية، ومنها:

• أدوية مرض السكري، مثل:
  • جليميبرايد.
  • جليبنكلاميد.
  • الإنسولين.
  • بيوغليتازون.
  • روسغليتازون.
  • غليبيزيد.
  • كلوربروباميد.
  • تولبوتاميد.
• أدوية مضادات التخثر، مثل:
  • الأسبيرين.
  • كلوبيدوغريل.
  • ديكلوفيناك.
  • إيبوبروفين.
  • نابروكسين.
  • دالتسابين.
  • إنوكسابارين.
  • هيبارين.
  • وارفارين.
• الثيوفيلين.

ما هي فوائد الحلبة للفتيات؟

كشفت بعض الدراسات عن فوائد الحلبة للفتيات، ومن هذه الفوائد:

• في دراسة نشرتها مجلة Journal of Reproduction & Infertility عام 2014، والتي شملت 101 طالبة غير متزوجة، وُجد أن تناول مسحوق بذور الحلبة خلال الدورة الشهرية يساعد في تقليل شدة عسر الطمث، مما يقلل فترة الألم والأعراض المصاحبة مثل التعب والصداع والغثيان، من دون ظهور أي آثار جانبية.
• دراسة نشرتها مجلة Kosmetische Medizin عام 2006، حيث شارك فيها 60 شخصًا، أكدت أن تناول مكملات غذائية تحتوي على بذور الحلبة أسهم في تقليل تساقط الشعر الخفيف أو المتوسط لدى المشاركين، بالإضافة إلى تحفيز نمو الشعر.

مع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل بدء استخدام كميات كبيرة من الحلبة.

طرق استخدام الحلبة

تُستخدم الحلبة عادةً على شكل بذور، ولكنها ذات طعم مر، لذا يمكن تناولها كبسولات أو مشروبات ساخنة حيث يؤدي تسخينها إلى تحسين طعمها. لتحضير شاي الحلبة، يُنصح بخلط ملعقة إلى ثلاث ملاعق صغيرة من بذور الحلبة مع كوب من الماء المغلي، ويمكن شرب شاي الحلبة حوالي ثلاث مرات يومياً.

للحصول على أفضل طعم لبذور الحلبة يمكن تحميصها على درجة حرارة متوسطة لبضع دقائق حتى يصبح لونها بنيّاً. يُمكن أيضاً استخدام الأوراق والبراعم في إعداد السلطات. الجدير بالذكر أنه لا توجد جرعات موصى بها لاستخدام الحلبة كعشبة أو مكمل غذائي، لذا يُفضل استشارة الطبيب حول الطريقة والجرعات المناسبة.

الفوائد الصحية العامة للحلبة

تُعد الحلبة مصدراً للعديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك بفضل احتوائها على عناصر غذائية مفيدة، ونذكر منها:

• تحتوي على الحمض الأميني اللايسين.
• تُعتبر مصدراً للكربوهيدرات، والتي تشكل أكثر من 50% من المحتوى الجاف لبذور الحلبة، رغم عدم تقديمها فوائد غذائية.
• توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد، فيتامين أ، ومجموعة فيتامينات ب.
• تحتوي على الأحماض الدهنية الصحية المفيدة.

للاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الحلبة، يُمكنك قراءة مقال فوائد مغلي الحلبة.

القيمة الغذائية للحلبة

يوضح الجدول التالي العناصر الغذائية المتاحة في 100 غرام من بذور الحلبة: