تعد معرفة أفضل مصادر الكالسيوم للأطفال لدعم صحة الأسنان أمراً بالغ الأهمية لكل أم، حيث يُعتبر الكالسيوم واحداً من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه المتعددة.
يتوفر الكالسيوم بشكل كبير في الأسنان والعظام، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من هذا المعدن الحيوي.
يمكن للأطفال في مرحلة النمو الحصول على الكالسيوم الضروري لصحة أسنانهم من مصادر متنوعة، وسنستعرض ذلك في السطور التالية.
أفضل الكالسيوم للأطفال لصحة الأسنان
تحتاج كل أم إلى التعرف على أفضل أنواع الكالسيوم لدعم أسنان الأطفال، حيث يعاني عدد غير قليل من الأطفال من تأخر في مرحلة التسنين، مما قد يسبب قلقاً ملحوظاً للأمهات.
قد يكون نقص الكالسيوم هو السبب الرئيسي وراء ذلك، ومن بين أفضل الخيارات المتاحة للأطفال ما يلي:
- دواء بيديكال، الذي يُعتبر أحد أفضل أنواع الكالسيوم التي يمكن للطبيب وصفها بكميات مكثفة عندما تكون المستويات منخفضة جداً في الجسم.
- دوكال، من الأنواع الجيدة لدعم الكالسيوم خلال مرحلة التسنين، مما يساعد الطفل على الحصول على الكمية اللازمة لصنع أسنانه.
- نقط فيدروب، معروفة بسرعة فعاليتها وقدرتها على توفير نسبة عالية من الكالسيوم.
- دواء كالسيوم ماكسيكال.
- حقن وان ألفا.
مصادر الكالسيوم للأطفال
تظهر بعض الفروقات بين الأطفال في مقدار المعادن اللازمة لنموهم واكتمال بنيتهم بشكل سليم.
يعاني الكثير من الأطفال من نقص الكالسيوم، مما يستلزم البحث عن أفضل مصادره للحفاظ على صحتهم، سواء كانت لصحة الأسنان أو العظام.
يمكن الحصول على الكمية المطلوبة من الكالسيوم من خلال الأدوية أو من مصادر غذائية متعددة مثل:
- حليب الأم، الذي يعد مصدراً أساسياً للكالسيوم ويعزز مناعة الطفل بشكل كبير.
- الحليب الصناعي، الذي يحتوي على نسبة كافية من الكالسيوم، مما يعزز صحة الجسم العامة.
- الحبوب الكاملة، حيث تعد من الأطعمة الغنية بالمعادن اللازمة للنمو، بما في ذلك الألياف والفيتامينات المهمة لصحة الأسنان.
- الخضروات والفواكه الطازجة، التي تعتبر مصدراً جيداً للكالسيوم، حيث يمكن تحضير كوكتيل مغذي للأطفال.
جرعة الكالسيوم المناسبة للأطفال
تحديد الجرعة المناسبة من الكالسيوم للأطفال ضرورياً لتعويض الفقد والحفاظ على صحة الجسم وأسنانهم، حيث يقوم الطبيب المعالج بتحديد الجرعة وفقاً لحالة الطفل كما يلي:
- الأطفال أقل من 6 أشهر يحتاجون إلى 200 ملليغرام من الكالسيوم في اليوم.
- الأطفال من 6 إلى 11 شهراً يحتاجون إلى 260 ملليغرام يومياً.
- الأطفال من عمر سنة إلى 3 سنوات يحتاجون إلى 700 ملليغرام يومياً.
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات يحتاجون إلى حوالي 1000 ملليغرام يومياً.
- الأطفال من عمر 9 إلى 18 سنة يحتاجون إلى 1300 ملليغرام يومياً.
فوائد الكالسيوم للأطفال
يوفر اختيار أفضل مصادر الكالسيوم للأطفال إذا كانوا يعانون من نقص في مستوياته العديد من الفوائد، منها:
- يساعد الكالسيوم على بناء أسنان قوية منذ الصغر.
- يسهم في تكوين عظام صحي وقوي، مما يحمي الأطفال من آلام العظام في مختلف مراحل حياتهم.
- يحتاج الأطفال والرضع إلى نسبة كبيرة من الكالسيوم للوقاية من الأمراض مثل مرض الكساح، الذي يؤدي إلى تشوهات في العظام.
طرق زيادة الكالسيوم للأطفال
من الضروري مراقبة مستويات الكالسيوم في دم الأطفال لتجنب نقصه، وفي حال حدوث ذلك، يجب اتخاذ خطوات سريعة لزيادته، تشتمل على:
- في الحالات الطارئة، يُنصح بالحصول على أفضل الكالسيوم للأطفال لمعالجة نقص الكالسيوم في الدم.
- يمكن تزويد الطفل بمحلول الكالسيوم والملح عن طريق الوريد بعد استشارة الطبيب، وذلك في الحالات الحرجة فقط.
- مع تحسن الحالة، يمكن استخدام طرق بسيطة لزيادة الكالسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به.
- تناول مكملات فيتامين د، حيث يلعب دوراً مهماً في تعزيز مستوى الكالسيوم في الجسم.
- الحرص على استهلاك الحليب ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم.
أفضل وقت لتناول الكالسيوم للأطفال
في الظروف الطبيعية، لا تحتاج الأطفال إلى تناول الكالسيوم بشكل متواصل إلا في حال وجود نقص ملحوظ في مستويات الكالسيوم في فحوص الدم.
ينبغي استشارة الطبيب حول أفضل الأوقات لتناول الكالسيوم، خاصة خلال مرحلة التسنين، وإليكم بعض الإرشادات:
- تحدد أوقات تناول الكالسيوم حسب نوع الكالسيوم والجرعة المطلوبة.
- يوصى بتناول مكملات الكالسيوم في أوقات لا تتزامن مع وجبات تحتوي على الحديد لتفادي تأثيرها على امتصاص المعدن.
- تجنب تناول المكملات خلال وجبات تحتوي على المغنيسيوم، حيث يؤثر أيضاً على امتصاص الكالسيوم.
- يجب التأكيد مع الطبيب المعالج قبل البدء في تناول أي جرعات من الكالسيوم للأطفال.
دور الكالسيوم في تسنين الأطفال
تحتاج الأسنان خلال مرحلة النمو إلى كميات دقيقة من الكالسيوم لضمان نموها السليم وقوتها، ويؤدي الكالسيوم دوراً مهماً يتجلى في:
- يساعد في نمو الأسنان بطريقة صحيحة عن طريق تحقيق توازن مستويات الكالسيوم في الجسم.
- يحتاج الأطفال إلى فيتامين د لنقل الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم والعظام.
- يسهم الكالسيوم في تقوية عظام الجسم بالكامل، مما يحمي الطفل من الأمراض المرتبطة بالعظام.
أضرار الكالسيوم للأطفال
رغم الفوائد الكبيرة التي يقدمها الكالسيوم للأطفال، إلا أنه يجب توخي الحذر لتفادي أي آثار سلبية، ومن بين المحاذير:
- يجب عدم تناول دواء الكالسيوم إلا بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
- تجنب الإفراط في تناول جرعات عالية من الكالسيوم لتفادي التأثيرات على صحة القلب.
- يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم إلى بعض الأمراض مثل فرط كالسيوم الدم.
- أظهرت عدة دراسات وجود ارتباط بين زيادة مستويات الكالسيوم وبعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
