تحسين المظهر الخارجي
مع مرور الوقت، يمكن أن تتغير رؤيتك لمظهرك الخارجي نتيجة لتأثير آراء المحيطين بك، مما قد يجعلك تشعرين بعدم الارتياح عند النظر في المرآة. ومع ذلك، يمكنك التغلب على هذه المشاعر من خلال اتخاذ قرار قوي لإجراء تغييرات على بعض الصفات والعادات التي تشعرين أنها تقلل من جاذبيتك. هنا نقدم لك بعض الخطوات البسيطة التي من شأنها تعزيز جمالك الطبيعي ومساعدتك في الحفاظ على جاذبيتك.
أساليب تغيير الشكل والمظهر الخارجي
يحتاج تغيير المظهر إلى الاهتمام بالجسم، البشرة، والشعر لكي تظهر كل منها بشكل جميل. فيما يلي بعض الخطوات المفيدة:
تحسين مظهر البشرة
يجب أن تولي بشرتك عناية خاصة لتبدو صحية، وإليك الخطوات اللازمة:
- تنظيف الوجه بالغسول المناسب: تأكدي من تنظيف وجهك بانتظام، مع مراعاة اختيار الغسول المناسب لنوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية، يفضل اختيار غسول يحتوي على مادة الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل. للبشرة الجافة، اختاري غسولاً يحتوي على الجلايكول أو الحليب، وإذا كانت لديك تصبغات، ابحثي عن غسول يحتوي على حمض الألفا هيدروكسي.
- ترطيب الوجه: يُستحسن ترطيب البشرة مرتين يومياً، ويفضل ذلك ليلاً وبعد الاستحمام. تأكدي من تجنب المرطبات الثقيلة والعطرية، واخترِي تلك التي لا تسبب تهيجات جلدية.
- استخدام كريمات معالجة البشرة: اختاري كريمات تحتوي على مكونات تغذي بشرتك وتعالج الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس. فهذه الكريمات تعمل كحاجز واقٍ للبشرة أيضاً.
تحسين مظهر الشعر
إليك خطوات العناية بشعرك:
- تغيير تقسيم الشعر: تعد هذه الطريقة من أسرع الوسائل لتغيير المظهر. جربي تغيير تقسيم شعرك الذي اعتدت عليه إلى تقسيم جديد. على سبيل المثال، إذا كنت تقسمينه لليسار، جربي تقسيمه من المنتصف لتظهري بمظهر جديد يعكس ملامح وجهك بشكل مختلف.
- قصّ الغرّة: يمكن لقص الغرّة أن يغير بشكل جذري مظهرك. يمكنك إما رفع الغرّة للأعلى أو تسريحها جانباً لتحقيق إطلالة أنعم.
- تغيير طريقة تسريح الشعر: إذا كنت دائمًا تسرّحين شعرك بشكل مفرود، جربي تسريحه بشكل مجعد اليوم، أو اربطيه في ذيل حصان للظهور بشكل مختلف. يمكنك أيضًا وضع شعرك خلف أذنيك كطريقة سريعة لتغيير مظهرك.
تحسين مظهر الجسم
إن العناية بالجسم أمر أساسي للحصول على مظهر متناسق وجميل. إليك بعض النصائح:
- تناولي كفايتك من الطعام: يستجيب جسمك تمامًا للاحتياجات الغذائية، لذا من المهم تناول كميات كافية فقط دون إفراط. يشير ذلك إلى تناول الطعام الذي يجعلك تشعرين بالشبع دون زيادة.
- راقبي غذاءك: يساعدك مراقبة غذائك على تقليل الكميات التي تتناولينها ويشعرك بالشبع بشكل أسرع. يمكنك التدريب على عدم الانشغال بأشياء أخرى أثناء تناول الطعام مثل مشاهدة التلفاز أو العمل على الكمبيوتر.
- تناولي الخضار والفواكه: اجعلِي نصف طبقك من الخضروات والفواكه.
- اشربي الماء: يُعتبر الماءessential لصحة الجسم ويساعد في فقدان الوزن. يُنصح بشرب 8 أكواب على الأقل يوميًا، والأفضل إذا استطعتِ الوصول إلى 13 كوبًا حسب نشاطك.
- مارسي التمارين الرياضية: تعتبر ممارسة الرياضة وسيلة فعالة لفقدان الوزن، لذا يُفضل ممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف خلال الأسبوع.
