بلع الهواء
يعتبر بلع كميات قليلة من الهواء أمرًا شائعًا بين جميع الأشخاص أثناء تناول الطعام أو الشراب. ومع ذلك، توجد بعض العادات التي قد تؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، مما يسبب معاناة من الغازات. ومن بين هذه العادات، نذكر ما يلي:
- مضغ العلكة.
- تناول المشروبات الغازية.
- الإفراط في سرعة تناول الطعام أو الشراب.
- التدخين.
- مصّ الحلوى.
- استخدام أطقم الأسنان غير المناسبة.
تناول بعض أنواع الأطعمة
في الظروف الطبيعية، يتم هضم الطعام قبل وصوله إلى القولون أو الأمعاء الغليظة. لكن هناك حالات يعاني فيها الأفراد من نقص أو غياب بعض الإنزيمات اللازمة لهضم أنواع معينة من الأطعمة، مثل أنواع محددة من الكربوهيدرات والسكريات. في هذه الحالات، يصل الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة، حيث يتعرض لعمليات تحلل ومعالجة من قبل البكتيريا المفيدة، مما يؤدي في النهاية إلى إطلاق الغازات التي يتم التخلص منها عادةً عبر المستقيم. وفيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة التي قد تسبب هذه المشكلة:
- الألياف غير الذائبة، مثل الموجودة في بعض أنواع الخضروات ونخالة القمح.
- الألياف الذائبة، مثل التي توجد في العديد من الفواكه والحبوب، بما في ذلك البازلاء.
- مختلف أنواع النشويات، مع استثناء الأرز.
- سكر السوربيتول، مثل الموجود في العلكة والمشروبات الخالية من السكر، وأيضًا في بعض الفواكه مثل الأجاص.
- سكر الفركتوز، الذي يستخدم كمُحلٍّ في المشروبات الغازية ويتواجد في بعض الخضروات والفواكه مثل البصل، والهليون، والأجاص.
- سكر اللاكتوز، الذي يوجد في الحليب ومشتقاته.
الإصابة ببعض المشاكل الصحية
قد تؤدي بعض المشاكل الصحية، وخصوصًا المزمنة منها، إلى تعرض الشخص للغازات، وبشكل خاص النساء. ومن بين هذه الحالات الصحية، نذكر:
- أمراض الأمعاء المزمنة، مثل التهاب القولون التقرحي (Ulcerative colitis) ومرض كرون (Crohn’s disease).
- النمو المفرط للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة (Small bowel bacterial overgrowth).
- الإمساك.
