أسباب ضيق التنفس خلال الأسبوع السادس من الحمل

تغيرات جسم الحامل في الشهر السادس

يبدأ الشهر السادس من الحمل من الأسبوع 21 إلى 24، وخلال هذه المرحلة، يمر جسم الحامل بتغيرات ملحوظة نتيجة لنمو الجنين. يُلاحظ زيادة في حجم بطن الحامل حيث تشعر بحركات الجنين من خلال الركلات الخفيفة. كما يرتفع مستوى هرمون الإستروجين والبروجستين في جسمها، بينما ينخفض ضغط الدم ليكون أقل من المعدل الطبيعي. قد تواجه الحامل أيضاً احتقاناً ورضة في الأنف، ولكن من أكثر الأعراض بروزاً هو ضيق التنفس، والذي يعود لأسباب متعددة.

أسباب ضيق التنفس لدى الحامل في الشهر السادس

يعتبر ضيق التنفس من الأعراض الشائعة أثناء الحمل، وهو يُعتبر أمراً طبيعياً نتيجة التغيرات الجسدية التي تحدث في هذه الفترة. تنزلق القفص الصدري لأعلى ويزداد معدل التنفس، مما يجعل التنفس أسرع قليلاً من المعتاد، إذ يكون الجنين في وضعية أعلى الحوض، مما يؤدي إلى ضغطه على الحجاب الحاجز والرئتين. كما يصبح جسم الحامل أكثر حساسية لمستويات ثاني أكسيد الكربون نتيجة للتكيف مع امتصاص الأكسجين في الدم. وبالتالي، ستبدأ الحامل بالتنفس بعمق أكبر لاستيعاب الأكسجين في الرئتين، ولكن بشكل عام، يتلاشى ضيق التنفس تدريجياً عندما ينزل الجنين إلى الحوض ويتخذ وضعية الولادة استعداداً للخروج.

طرق لتخفيف ضيق التنفس في الشهر السادس

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة

عادةً ما يختفي ضيق التنفس في الأشهر الأخيرة من الحمل. وللتخفيف من هذه المشكلة، يُنصح الحوامل بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، حيث تساهم في تقليل الإحساس بالضيق لفترات أطول. ومن خلال هذه التمارين الخفيفة، يمكن للجسم الدخول في حالة من الاسترخاء وزيادة كمية الأكسجين التي يحصل عليها.

تجنب الانفعالات

يُفضل أن تتجنب الحامل المواقف الانفعالية، وأن تحرص على الجلوس بطريقة مستقيمة مع الحفاظ على استقامة الأكتاف إلى الوراء؛ مما يساعد على استرخاء الرئتين لأقصى حد ممكن. كما يمكن استخدام وسائد إضافية أثناء النوم مما يزيد من شعور الحامل بالراحة.

أعراض تتطلب استشارة الطبيب

قد يترافق ضيق التنفس مع أعراض تتطلب القلق واستشارة الطبيب بشكل فوري، مثل: تسارع نبضات القلب، وألم في الصدر، وصعوبة في التنفس ليلاً، بالإضافة إلى الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة انخفاض مستويات الحديد في الدم أو الإصابة بفقر الدم. لذلك يُنصح بإجراء تحليل الدم عند الشعور بالإجهاد والتعب.

يجب التنويه أن ضيق التنفس الذي تعاني منه الحامل يُعتبر أمراً طبيعياً ولا يؤذي الجنين؛ حيث يحصل على الدم المؤكسج من خلال تنفس الأم. لذا، لا داعي للقلق بشأن صحة الجنين، ولكن في حالة ظهور مضاعفات أو تفاقم ضيق التنفس، يُفضل مراجعة الطبيب لتوفير الرعاية اللازمة.