أعشاب تساعد في تنظيم الدورة الشهرية

الأعشاب التي تساهم في بدء الدورة الشهرية

تُعتبر بعض الأعشاب مفيدة في تعزيز بدء الدورة الشهرية لدى النساء اللاتي يعانين من عدم الانتظام. ومن أبرز هذه الأعشاب:

• البقدونس: يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من فيتامين ج بالإضافة إلى مركب فعال يُعرف بـ (Apiol) الذي يُساعد على تحفيز انقباضات الرحم. ومع ذلك، يجب الحذر من الجرعات العالية، حيث قد تصبح هذه المادة سامة، خاصةً للنساء الحوامل. لذا، من الأفضل تجنب شرب شاي البقدونس من قبل السيدات الحوامل، المرضعات، أو الأفراد الذين يعانون من مشاكل بالكلى.
• حشيشة الملاك الصينية: تُعرف حشيشة الملاك الصينية (Dong Quai) بكونها علاجًا تقليديًا في الصين، حيث يُعتقد أنها تعزز تدفق الدم إلى منطقة الحوض وتساعد على تحفيز عضلات الرحم. يُعتقد أيضًا أنها تساهم في بدء تشنجات الرحم.
• الكوهوش الأسود: تُعتبر عشبة الكوهوش الأسود أو الأقتى العنقودية من المكملات التي تُستخدم لتنظيم الدورة الشهرية، ويُعتقد أنها تُساعد في تحفيز انقباضات الرحم. لكن ينبغي توخي الحذر، حيث قد تتداخل هذه العشبة مع العديد من الأدوية، لذا يُنصح بعدم استخدامها من قِبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم وأدوية القلب، أو الذين يعانون من مشاكل في الكبد.

طرق للمساعدة في بدء الدورة الشهرية

تشمل الطرق التي يمكن أن تسهم في بدء الدورة الشهرية ما يلي:

• حبوب منع الحمل الهرمونية: تُعد حبوب منع الحمل وسيلة موثوقة لتنظيم الدورة الشهرية، حيث تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجستيرون، وهما من الهرمونات الرئيسية للتحكم في الدورة الشهرية. وبمجرد التوقف عن تناول هذه الحبوب، قد يبدأ الحيض قريبًا.
• ممارسة التمارين الرياضية: قد تُساعد التمارين الرياضية الخفيفة على استرخاء العضلات وتسريع عملية بدء الدورة الشهرية. ومع ذلك، لم تثبت الدراسات هذا الأثر بشكل قاطع حتى الآن.
• تقنيات الاسترخاء: أظهرت بعض الدراسات أن زيادة ضغوط الحياة قد تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، وبالتالي فإن تقليل هذه الضغوط قد يساهم في بدء الحيض.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

تعتبر الدورة الشهرية غير منتظمة عندما يحدث تغيير في الموعد الذي تبدأ فيه الدورة أو عندما تختلف كمية الدم التي يفقدها الجسم في كل مرة، أو في حال وجود اختلاف كبير في عدد الأيام التي تستمر فيها الدورة الشهرية، ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية:

• اختلال مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون.
• تغيير وسائل منع الحمل أو استخدام أدوية معينة.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط.
• متلازمة تكيس المبايض.
• الحمل أو الرضاعة.
• ضغوط الحياة.
• فرط نشاط أو قصور الغدة الدرقية.