تعتبر أفضل مشروبات التخسيس عند الاستيقاظ، من الأمور التي تبحث عنها كثير من السيدات بهدف إنقاص الوزن. يلجأن إلى اختيار مشروبات يتم تناولها على الريق لزيادة فعالية النتائج وسرعة فقدان الوزن.
أفضل مشروبات التخسيس عند الاستيقاظ
في هذه المقالة، سنستعرض مجموعة من أفضل المشروبات التي ينبغي استهلاكها على الريق لدورها الفعال في عملية التخسيس. إليك قائمة بتلك المشروبات:
ولا تفوت الاطلاع على:
مشروب الحليب والبابونج
- يُعد مشروب الحليب واحدًا من أبرز الخيارات للتخسيس على الريق، حيث يعمل على كبح الشهية بفضل غناه بالكالسيوم والتريبتوفان.
- يساهم الحليب في تعزيز وظائف الدماغ من خلال احتوائه على الحمض الأميني، مما يساعد على الحصول على نومٍ هادئ، وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الطعام ويسهم في فقدان الوزن بسرعة.
- أما البابونج فهو خالٍ من الكافيين، مما يساعد في تخفيف القلق ويعزز النوم المنتظم، مما يُعتبر مفيدًا في إنقاص الوزن خاصًة أثناء الليل.
- كما يعزز مشروب البابونج مستوى الجلايسين ويعمل على تعزيز صحة الخلايا العصبية، بالإضافة إلى تنظيم مستوى السكر في الدم عند تناوله يوميًا على الريق.
مشروب عصير العنب والزنجبيل
- يُنصَح بتناول كوب من عصير العنب يوميًا على الريق، حيث يُعتبر فعالًا جدًا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يتميز عصير العنب بكمية السكريات العالية، والتي تُساعد في إفراز الأنسولين اللازم لحرق الدهون، خاصًة أثناء النوم.
- يُعتبر الزنجبيل من أكثر المشروبات شهرة وفعالية في التخسيس، حيث يسهل امتصاص العناصر الغذائية بالجسم ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والمغص.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن:
شاي الهندباء والشاي الأخضر
- يساهم مشروب شاي الهندباء في معالجة مشكلة انتفاخ البطن وحرق الدهون في المعدة، بالإضافة إلى حمايتها من الأضرار.
- كما يساعد في معالجة احتباس السوائل ويعمل على تقليص محيط البطن.
- الشاي الأخضر هو خيار مثالي يمكن تناوله في أي وقت، سواء كان على الريق أو بعد الوجبات. ولكن للحصول على نتائج أسرع، يُفضل تناوله على الريق.
مشروب الجيرة (الكراوية) ومشروب الشمر
- تُستخدم الجيرة على نطاق واسع في الهند، وهي تُعتبر واحدة من أفضل المشروبات التي تساعد في التخسيس وحرق الدهون بسهولة ودون جهد.
- يتميز هذا المشروب بانخفاض سعراته الحرارية، وتظهر نتائجه في غضون أسبوعين، بالإضافة إلى كبح الشهية.
- لتحضير مشروب الجيرة، يُضاف القليل من التوابل إلى كوب من الماء ويُترك لمدة يوم كامل، ثم يتم تصفيته وتناوله على الريق في الصباح.
- أما مشروب الشمر، فهو يعالج عسر الهضم وانتفاخ البطن ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بسرعة، بالإضافة إلى تعزيز عملية الأيض.
كما يمكنك التعرف على:
