الموز
يُعتبر الموز واحدًا من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال في الشهر الرابع. فبفضل غناه بالبوتاسيوم، يُسهم الموز في تعزيز صحة القلب وضغط الدم، إضافةً إلى احتوائه على الألياف، وفيتامين ب6، وفيتامين ب2، وفيتامين ج. يُعرف الموز أيضًا بوجود مواد مخاطية فيه، تساعد الأمعاء على الهضم، مما يجعله حماية للمعدة ضد القرحة والتلف. ومع ذلك، من المهم الانتباه إلى كمية الموز المقدمة للطفل، حيث إن الإفراط في تناول الموز قد يؤدي إلى الإمساك.
الحبوب
تُعدّ الحبوب خيارًا ممتازًا للأطفال في هذا العمر، مثل الأرز والشوفان. يمكن تقديمها بعد إرضاع الطفل كمية من الحليب، سواء كان حليب الثدي أو الحليب الصناعي. يُنصح بتقديم هذه الوجبة مرتين يوميًا بمعدل ملعقة صغيرة في كل مرة. يُفضل استخدام حبوب الأرز البني، كونها أقل تسبُّبًا للحساسية مقارنةً بأنواع الحبوب الأخرى وسهلة الهضم، مما يجعلها مناسبة للانتقال بالطفل إلى وجبات أكثر صلابة.
الأفوكادو
الأفوكادو يُعتبر من الوجبات الجيدة للأطفال في هذا السن، بفضل قوامه المفضل. كما يُعتبر مصدرًا ممتازًا لمعظم العناصر الغذائية الأساسية. يحتوي الأفوكادو على دهون صحية تُعزز نمو جسم الطفل ودماغه، وتلعب دورًا مهمًا في تطور الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ الأفوكادو غنيًا بالفولات، والألياف، والحديد.
الجزر
يُعتبر الجزر وجبةً جيدةً للأطفال، فهو يتميز بطعمه الحلو وغناه بالمواد المضادة للأكسدة مثل البيتا-كاروتين وفيتامين أ.
البطاطا الحلوة
عند تقديم البطاطا الحلوة على شكل هريس للأطفال مع قليل من الماء أو الحليب، تصبح وجبة مغذية ومحبوبة. فهي غنية بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والألياف، لذا تعد مناسبة للأطفال في هذا العمر.
