تعتبر الحلبة من الأعشاب المشهورة في مجالات الطب البديل، لكنها قد تُسجل أضرارًا على المرارة إذا لم يتم تناولها بشكل سليم.
الحلبة
تُصنف الحلبة ضمن النباتات الطبية، وغالبًا ما تُعتبر جزءًا من فئة البقوليات.
فوائد الحلبة
- تُستخدم بذور الحلبة في معالجة العديد من المشكلات الصحية، كما يمكن استخدامها في تحضير المخبوزات والحلويات، أو استخراج زيتها لأغراض طبية. تشمل فوائد الحلبة ما يلي:
- تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- تساعد في زيادة إدرار الحليب عند الأمهات المرضعات.
- تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.
أضرار الحلبة
- رغم الفوائد العديدة للحلبة، قد تترتب بعض الأضرار التي تؤثر سلبًا على الصحة.
- بعض هذه الأضرار قد تكون خطيرة، وتشمل ما يلي:
1- النزيف
- تحتوي الحلبة على مادة الكومارين التي تعمل كمميع للدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنزيف عند تناول كميات كبيرة منها.
2- الإجهاض والولادة المبكرة
- قد تؤدي الحلبة إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة نظرًا لتأثيرها على انقباضات عضلات الرحم عند تناولها بكميات كبيرة.
- تشابه تأثيرها تأثير الأوكسيتوسين، مما يجعل استهلاكها خلال فترة الحمل غير مستحب دون استشارة الطبيب.
3- الإصابة بالإسهال
يمكن أن تتسبب الحلبة في تهيج المعدة وحدوث الإسهال.
4- الحساسية
يمكن أن تتسبب الحلبة في ردود فعل تحسسية لبعض الأشخاص، تمامًا كما يحدث مع الفول السوداني والحمص.
قد تشمل أعراض التحسس:
- تورم الوجه.
- ظهور طفح جلدي.
- صعوبة في التنفس.
5- انخفاض مستويات السكر في الدم
- توصلت العديد من الدراسات إلى أن تناول الحلبة قد يعزز إنتاج الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى تقليل مستويات السكر في الدم.
- عند تناولها مع أدوية السكري، قد تحدث حالة نقص السكر في الدم.
تشمل الأعراض:
- الارتعاش والعصبية.
- صعوبة التركيز.
- التعرق.
أضرار الحلبة على المرارة
- تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المتكرر للحلبة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في إزالة الدهون المتراكمة من الكبد، وعلاج تليف الكبد الناتج عن الإسراف في تناول الكحول.
- قد تؤدي الحلبة إلى فقدان الوزن السريع بسبب التهاب المرارة.
- تزيد من معدل الإنزيمات المضادة للأكسدة في الجسم.
- في حالات نادرة قد تُسهم في الإصابة بسرطان المرارة.
- تُقلل من التروية الدموية التي تصل إلى المرارة.
- قد تتسبب في تغييرات هرمونية خلال الحمل.
أسباب التهاب المرارة الخفيف
أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب المرارة هو وجود حصوات في المرارة.
ما هو حصى المرارة ولماذا يتشكل؟
- تتكون حصوات المرارة بشكل أساسي من الكوليسترول، حيث تتطور عندما يتجمع الكوليسترول الزائد في المرارة.
- الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية غير صحية وعالية الدهون هم أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة.
- تشكل الأملاح الصفراوية حصوات لدى النساء الحوامل، التي يكون لأسباب هرمونية تأثير كبير في هذه المشكلة، كما أن السمنة المفرطة تسهل تكوين هذه الحصوات.
- عند امتلاء المرارة بالصفراء، تزيد الضغوطات مما يتسبب في ألم شديد في البطن.
علاجات حصوات المرارة
- تعتبر الجراحة وسيلة شائعة لعلاج حصوات المرارة، لكن يُفضل اتباع إجراءات وقائية لمنع تكوينها في المقام الأول.
- تستئصال المرارة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات مستقبلية مثل الإسهال والغثيان.
- كما يمكن أن تزيد من احتمال الإصابة بسرطان الأمعاء، لذا من المهم تجهيز الجسم لتجنب تكون حصوات المرارة.
- هناك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من تكوين حصوات المرارة.
العلاجات المنزلية لمنع تكوين حصى المرارة
1- حمية مناسبة
- للحفاظ على صحة جيدة ومنع تكوين الحصوات، يُنصح بمتابعة نوع النظام الغذائي الخاص بك.
- شمل الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الكوليسترول والدهون التي تحتوي على الألياف العالية.
- اتباع نظام غذائي قليل الدهون يساعد في تقليل نمو الكوليسترول في المرارة.
- يمكن استبدال زيوت الطهي بزيت الزيتون لتحسين الصحة العامة للمرارة.
- تقليل الكميات المستهلكة من الدهون المشبعة عن طريق اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون.
2- تناول السوائل بكثرة
- يُعد شرب الماء والسوائل بكثرة أمرًا أساسيًا لتنظيف المرارة. الماء النقي هو الأفضل.
- إذا كان من الصعب شرب الكمية الموصى بها من الماء، يمكن اللجوء إلى ماء جوز الهند أو عصائر طبيعية بدون سكريات مضافة.
- يُفضل تجنب المشروبات المحلاة والمشروبات الغازية.
3- الأطعمة الغنية بفيتامين
C
- لا يقتصر دور فيتامين C على كونه مفيدًا للبشرة، بل يلعب أيضًا دورًا هامًا في منع تكوين حصوات المرارة.
- يساعد الجسم في تحويل الكوليسترول إلى حمض صفراوي، مما يقلل من مخاطر تكوين الحصوات.
- تضم الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البابايا، والمانجو، والكيوي، والجوافة.
4- الخضروات
- تظهر الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن كميات كبيرة من الخضروات هن أقل عرضة لتشكل حصوات المرارة.
- يمكن زيادة التنوع في استهلاك الخضروات للحفاظ على نظام غذائي متوازن.
- ينبغي التركيز على تناول الخضروات الورقية الخضراء.
5- عصير الليمون
- يعتبر عصير الليمون وسيلة فعالة للوقاية من حصوات المرارة عند دمجه مع النصائح الغذائية السليمة.
- يمكن شرب عصير الليمون يوميًا أو تناول عصائر حمضيات أخرى مثل عصير البرتقال.
- تساعد هذه العصائر في تكسير الحصوات لمساعدة الجهاز الهضمي.
6- زيت النعناع
- يساعد زيت النعناع في دعم عملية الهضم من خلال تحفيز إنتاج الصفراء والعصارات الهضمية.
- يحتوي زيت النعناع على مركبات طبيعية تخفف من آلام حصوات المرارة، ويمكن تناوله على شكل كبسولات.
7- عصير الكمثرى والعسل
يمكن أن يكون مزيج عصير الكمثرى والعسل فعالًا في تفتيت الحصوات.
المكونات
- ملعقتين من العسل.
- نصف كوب من الكمثرى.
طريقة التحضير
- يتم خلط المكونات مع الماء الدافئ.
- يمكن تناول هذه الوصفة ثلاث مرات يوميًا للمساعدة في الوقاية من تكوين الحصوات.
8- شاي الأعشاب
- تتوفر أنواع معينة من شاي الأعشاب تحتوي على مضادات للأكسدة تدعم الطاقة الجسدية.
- يمكنك استشارة الطبيب لتحديد الأنواع المناسبة من شاي الأعشاب التي تناسب احتياجاتك.
9- خل التفاح
- يُعتبر خل التفاح من العلاجات الفعالة للتخفيف من آلام حصوات المرارة، ويمكن مزجه مع عصير التفاح لتحسين الطعم.
- يمكن تناول هذا الشراب مرة واحدة يوميًا كحد أدنى، وله فوائد محتملة في تكسير الحصوات بشكل طبيعي.
10- الفجل
- يمكن إدخال الفجل ضمن النظام الغذائي كوسيلة فعالة لمكافحة حصوات المرارة.
- يُفضل تناوله بانتظام لدعمه لوظيفة المرارة.
دراسات وأبحاث
- تشير الأبحاث الحالية إلى أن تناول الألياف الغذائية المنخفضة الدهون، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن، يساهم في تقليل تكوّن حصوات الكوليسترول.
- يمكن أن تكون العلاجات العشبية فعالة وتساعد في الوقاية من تكوّن حصوات المرارة.
- يعتبر اتباع نظام غذائي صحي أساسًا لمكافحة تكوّن حصوات المرارة. كبسولات زيت النعناع قد تساعد في تفتيت الحصوات الصغيرة عند الانتظام في استخدامها.
زيت الحلبة
- استهلاك زيت الحلبة بجرعات معتدلة لا يُظهر أي أضرار على الجسم.
- لكن يجب أن تكون الحذر، فالاستهلاك المفرط قد يشكل خطرًا، خاصة للنساء الحوامل.
- يُنصح مرضى السكري بتجنب تناول زيت الحلبة، لأنه قد يقلل مستويات السكر في الدم.
ما هي الجرعات المناسبة للحلبة؟
توجد إرشادات خاصة بجرعات الحلبة وفقًا للدراسات:
- للمرضى الذين يعانون من السكر، يُفضل تناول 5-50 غرام من مسحوق بذور الحلبة مرة واحدة أو على جرعتين يوميًا ولمدة تتراوح بين 4 أيام إلى 24 أسبوعًا.
- يمكن تناول جرام واحد من مستخلص بذور الحلبة يوميًا.
- لعلاج مشاكل الدورة الشهرية، يُوصى بتناول 1800-2700 ملغ من مسحوق بذور الحلبة 3 مرات يوميًا، خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية، ثم 900 ملغ 3 مرات يوميًا لبقية الدورة.
