تعتبر مشكلة تساقط الشعر من أبرز القضايا التي تواجه العديد من الفتيات والنساء في الوقت الحاضر، ويختلف سببها بين جوانب نفسية وجسدية. يمثل الشعر جزءًا مهمًا في حياة كل امرأة، ويظل حلم الكثيرات هو الحصول على شعر كثيف وطويل وجميل.
أفضل الفيتامينات لتكثيف الشعر
- يعتبر فيتامين A من أبرز الفيتامينات التي تساهم في تطويل وتكثيف الشعر، فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد بشكل واضح في ترطيب فروة الرأس وتخفيف شعور الجفاف الذي يعاني منه العديد من الفتيات.
- يلعب فيتامين A دورًا رئيسيًا في إنتاج مواد تفيد صحة الشعر مثل الكيراتين والبروتين، مما يسهم في نمو خلايا شعر صحية تؤثر بشكل مباشر وفعّال على كثافة الشعر وصحته.
- يتوفر فيتامين A في الصيدليات على شكل حبوب يمكن تناولها مع كوب من الماء يوميًا، أو تبعًا لتوجيهات الطبيب. كما يمكن تضمين هذه الحبوب ضمن الشامبو أو البلسم المستخدم بشكل يومي أو أسبوعي.
أفضل الحبوب فيتامين لتكثيف وتطويل الشعر
- فيتامين E يُستخدم لمنع إفراز الزيوت الزائدة التي لا تفيد فروة الرأس، مما يساعد في تعزيز كثافة الشعر والمحافظة عليه.
- يعزز فيتامين E تخزين الرطوبة اللازمة للشعر داخل فروة الرأس، عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتوصيل الدم المفيد إلى الفروة.
- كما يقوي ويحفز بصيلات الشعر، مما يضعف تساقط الشعر بشكل ملحوظ، ومع الاستمرار في استخدام فيتامين E، يمكن أن يتوقف تساقط الشعر بشكل واضح.
- يعتبر فيتامين D من الفيتامينات الأساسية للشعر، ويُوصى به من قبل العديد من الأطباء، وذلك لدوره في معالجة تساقط الشعر مما يسهم في تكثيفه وطوله.
فيتامينات أخرى تدعم تكثيف الشعر
- الحالة النفسية تؤثر بشكل كبير في صحة الشعر، لذا فإن تناول فيتامين D قد يساعد الفتيات في التغلب على التوتر والقلق، ومن ثم الحفاظ على الشعر من التساقط.
- يمتاز فيتامين D بتحفيز ظهور شعيرات جديدة في فروة الرأس بدلاً من استخدام بصيلات قديمة متأثرة بالحالة النفسية للفتيات.
- يساعد فيتامين C في تعزيز امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر، مما يجعله مهمًا للحفاظ على قوة الشعر وصلابته.
- يوصي بعض الأطباء باستخدام فيتامين C لما له من قدرة على إنتاج مستويات عالية من الكولاجين، الذي يعزز قوة الشعر ويدعم تكثيفه ونموه بشكل ملحوظ بعد فترة قصيرة من استخدامه.
خلطات لتكثيف وتطويل الشعر باستخدام فيتامين E
- يمكن مزج اثنتين من كبسولات فيتامين E مع ملعقتين من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند.
- يترك الخليط لفترة قصيرة، ثم يُدلك على فروة الرأس بحركات دائرية.
- يمكن تركه لمدة نصف ساعة قبل غسل الشعر بالشامبو المعتاد، ويفضل استخدام الماء الدافئ.
- ينصح بتكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق نتائج ملحوظة في كثافة الشعر.
خلطات لتكثيف وتطويل الشعر باستخدام فيتامين D
1- المكونات
- زيت جوز الهند.
- فيتامين D.
- زيت فيتامين D.
- زيت اللوز الحلو.
- زيت شجرة الشاي.
2- طريقة التحضير
- امزجي ملعقتين من زيت جوز الهند مع زيت فيتامين D.
- أضيفي أربع قطرات من زيت اللوز المر أو زيت شجرة الشاي.
- اخلطي المكونات حتى يصبح الخليط كريمي.
- تُدلك فروة الرأس بالخليط بحركات دائرية.
- يُترك الخليط لمدة نصف ساعة.
- استخدامه أسبوعيًا يعتبر علاجًا جيدًا للتخلص من قشرة الشعر.
خلطات لتكثيف وتطويل الشعر باستخدام فيتامين A
1- المكونات
- فيتامين A.
- شامبو.
- كريم شعر.
2- طريقة التحضير
- يمكن إضافة فيتامين A إلى الشامبو أو البلسم أو كريم التصفيف.
- تستخدم هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
- يساعد هذا المزيج على تقوية جذور الشعر وحمايته من التكسر والتساقط.
خلطات لتكثيف وتطويل الشعر باستخدام فيتامين C
1- المكونات
- ليمون.
- فيتامين C.
- وعاء كبير.
- زيت اللوز.
- كريم مرطب.
- شامبو.
2- طريقة التحضير
- اعصري ثلاث حبات ليمون في الوعاء الكبير.
- أضيفي كبسولتين من فيتامين C إلى المزيج.
- أضيفي نصف كوب من زيت اللوز.
- يمكن أيضًا إضافة ثلاث ملاعق من عشبة الياسمين.
- ثم أضيفي قليلاً من كريم جليسوليد مرطب للشعر.
- اغسلي الشعر بالشامبو جيدًا حتى يتأكد من نظافته.
- بعد تجفيف الشعر، ضعي الخليط على جميع أجزاء الشعر وفروة الرأس، واتركيه لمدة نصف ساعة.
- اغسلي الشعر لاحقًا وانتظري النتائج التي تظهر منذ الاستخدام الأول.
خلطات طبيعية لتكثيف الشعر من زيت الأفوكادو
1- المكونات
- نبات الأفوكادو.
- زيت الليمون.
2- طريقة التحضير
- اهرسي نصف حبة أفوكادو مع ملعقتين من زيت الليمون.
- ضعي الخليط على الشعر وغطيه جيدًا بورقة بلاستيكية.
- اتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسليه.
- يمكن تكرار هذه الخلطة مرتين أسبوعياً لتعزيز كثافة الشعر وتفادي القشرة.
استخدام ماسك الأفوكادو مع لبن الزبادي لتكثيف الشعر
1- المكونات
- نبات الأفوكادو.
- لبن الزبادي.
2- طريقة التحضير
- ضعي حبة أفوكادو في علبة من لبن الزبادي.
- اخلطيهم جيدًا في الخلاط لمدة خمس دقائق.
- ادلُكي الشعر بهذا المزيج لتحصلي على شعر ناعم من أول استخدام.
استخدام البيوتين في تكثيف وتطويل الشعر
- يعد البيوتين أحد الفيتامينات المهمة من مجموعة فيتامين B، إذ يُستخدم لتعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته.
- يساهم البيوتين في إنتاج الأحماض الدهنية التي تدعم نمو الشعر بشكل واضح.
- يتوافر البيوتين في عدة أطعمة مفيدة لفروة الرأس والشعر، مثل الأفوكادو والفطر وسمك السلمون والموز.
استخدام حمض الفوليك لتكثيف وتطويل الشعر
- يوصي العديد من الأطباء بدمج حمض الفوليك في النظام الغذائي لأنه يساعد في ترطيب الشعر وزيادة لمعانه.
- يساعد حمض الفوليك كذلك في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي ويقلل من خطر ظهور الشيب في سن مبكر.
- يتواجد حمض الفوليك في الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تعزز صحة الشعر، خصوصًا جميع أنواع القمح.
