الدوخة
تنقسم الدوخة إلى نوعين رئيسيين. النوع الأول ينتج عن أمراض معينة، حيث تتكرر الدوخة عدة مرات خلال اليوم. أما النوع الثاني، فيكون ناتجاً عن أسباب بسيطة، مثل الشعور بالجوع، وعادةً ما يتم التغلب عليه بتناول الطعام.
أهم أسباب الدوخة عند الوقوف
- الشقيقة: وهي حالة صداع حاد يتعرض لها الفرد بشكل متقطع، وقد يصاحبها دوخة تتفاوت في شدتها بحسب طبيعة الجسم.
- الإفراط في التنفس: يحدث عندما يستنشق الشخص كميات كبيرة من الهواء بسبب زيادة معدل الشهيق والزفير، مما يؤدي إلى مشكلات صحية وتنفسية يُضاف إليها الدوخة. من الضروري أن يتنفس الفرد بانتظام.
- انخفاض ضغط الدم: غالباً ما يحدث هذا عند القيام من وضعية الجلوس أو الاستلقاء بسرعة، ويزول بمجرد الاستلقاء على الظهر.
- قصور الفقاري القاعدي: حالة طبية تؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى الجزء الخلفي من الدماغ.
- تناول الأدوية: بعض الأدوية تحتوي على آثار جانبية تشمل الدوخة، والتي تختفي عند التوقف عن تناولها.
- استهلاك الكحول والمخدرات: يمكن أن يسهم الإدمان على تلك المواد في زيادة خطر الدوخة.
- الجلوس لفترات طويلة: مثل السفر بالسيارة ثم التوقف فجأة.
- الاستيقاظ المفاجئ: النهوض من السرير بشكل سريع بعد الاستيقاظ قد يؤدي إلى الدوخة.
- الإنفلونزا ونزلات البرد: يمكن أن تسبب هذه الحالات أعراض الدوخة.
- الأنيميا: تحدث نتيجة نقص مستويات الدم بسبب سوء التغذية، إضافة إلى نقص فيتامين B12، مما يؤدي إلى الدوخة أثناء الوقوف.
- الجفاف: ويشير إلى حاجة الجسم للسوائل نتيجة قلة تناولها.
- ما بعد الولادة: قد تعاني النساء من دوخة بعد الولادة نتيجة النزيف والألم الشديد، مما يؤثر على توازن الجسم.
طرق الوقاية من الدوخة
- شرب كميات كافية من الماء، تزيد عن لترين يومياً.
- استبدال الأدوية الحالية بأدوية أخرى لا تسبب الدوخة.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن جميع العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لدعم الجسم.
- تجنب إرهاق الجسم لفترات طويلة، وأخذ فترات راحة أثناء العمل الشاق.
- عدم النهوض مباشرة عند الاستيقاظ من النوم، بل يُفضل البقاء في السرير لبضع دقائق قبل القيام.
علاج الدوخة عند الوقوف
إذا كانت الدوخة تتكرر بشكل ملحوظ خلال اليوم، فمن المهم استشارة طبيب مختص، لكي يتسنى له تحديد السبب وتقديم العلاج المناسب. تجدر الإشارة إلى أن الدوخة لها أسباب متعددة، وبالتالي، لا يوجد علاج محدد لها.
فيديو حول الدوخة والدوار وعدم الاتزان
للحصول على مزيد من المعلومات حول موضوع الدوخة والدوار، يُنصح بمشاهدة الفيديو المرفق.
