أسباب الدوخة لدى النساء
تعد الدوخة حالة شائعة وقد تحدث لعدة أسباب، منها:
الدورة الشهرية
تعتبر التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أحد الأسباب المحتملة للدوخة المفاجئة. يتم إفراز هرمونات تُعرف بالبروستاغلاندين، التي تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الجسم والرأس، مما يسبب أعراضًا مثل الدوار والصداع.
قد تشعرين أيضًا بالدوخة أثناء الدورة الشهرية إذا كنت تعانين من غزارة الطمث أو إذا كنتِ تعانين من مغص شديد.
الحمل
يعد الحمل من أبرز أسباب الدوخة والغثيان لدى النساء، حيث ترتفع مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون خلال الأشهر الأولى. هذا الارتفاع يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم، مما قد يسفر عن الدوار.
انقطاع الطمث
يساهم انقطاع الطمث (سن اليأس) في ظهور الدوخة الخفيفة والمتكررة لدى النساء. إذ يحدث انخفاض في مستوى هرمونات البروجسترون والاستروجين، مما يؤثر على القلب والأذن والأوعية الدموية.
كما يمكن أن تسبب الهبات الساخنة تسارع نبضات القلب والتعرق الليلي، مما يؤثر على جودة النوم ويزيد من فرص الإصابة بالدوخة.
الجفاف
يؤدي الجفاف إلى انخفاض ضغط الدم ونقص السوائل في الجسم، مما يقلل من تدفق الدم إلى الجسم والرأس وبالتالي يسبب الدوخة. ومن أسباب الجفاف الشائعة:
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
- التعرق الزائد.
- التقيؤ المتكرر.
- الإسهال الشديد.
فقر الدم (الأنيميا)
يعتبر الدوار المستمر من أعراض فقر الدم، الناتج عن انخفاض عدد كريات الدم الحمراء، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين المتاح للرأس والجسم. وتنجم حالات فقر الدم عند النساء عن:
- النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائي صارم لا يلبي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية.
- فقدان كميات كبيرة من الدم أثناء الولادة أو الإجهاض.
أسباب أخرى
تشمل أسباب الدوخة والدوار أيضًا:
- دوار الحركة أثناء ركوب السيارة أو الطائرة.
- العدوى والتهابات الأذن.
- انخفاض ضغط الدم.
- مرض السكري.
- ضربات الشمس.
- الشقيقة.
- أمراض القلب.
- مرض باركنسون.
- التصلب المتعدد.
- إصابات الرأس.
- داء مينيير.
- بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية القلق.
طرق علاج الدوخة لدى النساء
يعتمد علاج الدوخة على السبب وشدة الحالة، ويمكن أن تشمل الأساليب التالية:
علاج الدوخة في المنزل
يمكن تخفيف الدوخة من خلال اتباع النصائح التالية:
- اجلسي فورًا عند شعورك بالدوار لتجنب السقوط.
- تناولي كميات كافية من الماء والسوائل إذا كنت تعانين من الجفاف.
- استهلِكي العصير أو وجبة خفيفة إذا كان لديك انخفاض في السكر.
- قومي بتقليل تناول القهوة والشاي، حيث يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تفاقم الدوخة.
- تجنبي استخدام السلالم إذا كنتِ تعانين من دوار شديد.
- احرصي على النوم الجيد، بمعدل 7-8 ساعات ليلاً.
- تجنبي القيادة أو استخدام الأدوات الحادة مثل السكاكين.
- جربي تمارين التنفس العميق.
- ابتعدي عن الحركة المفاجئة، واستخدمي عصا المشي إذا كنت تواجهين صعوبة.
- تجنبي القراءة أثناء السير أو ركوب السيارة.
- امتنعي عن تدخين السجائر.
علاج الدوخة طبيًا
يمكن أن يلجأ الطبيب إلى عدة طرق لعلاج الدوخة:
- المكملات الغذائية:
مثل الحديد وفيتامين ب12 في حالة الإصابة بفقر الدم.
- الأدوية:
قد يصف الطبيب مدرات البول إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو داء مينيير، أو مضادات الهيستامين في حال ظهور غثيان أيضًا.
- علاج التوازن:
يُعتبر من أنواع العلاج الطبيعي، حيث يتعلم المريض تمرينات خاصة تُساعد في تخفيف الدوخة والدوار في حالة وجود مشكلات بالأذن الداخلية.
- الجراحة:
قد يُعتبر هذا الخيار ضروريًا في بعض الحالات النادرة، خاصة إذا كنت تعانين من ضعف السمع والدوخة المزمنة، حيث يمكن أن يقوم الطبيب بإزالة أجزاء معينة من العصب السمعي لتخفيف الدوار.
فيديو حول أسباب دوخة الرأس
شاهد الفيديو لتتعرف على أسباب دوخة الرأس:
