المدة القصوى لعلاج الوسواس القهري تعتبر من الموضوعات الشائعة في الطب النفسي، حيث يُعد الوسواس القهري من الاضطرابات النفسية التي تؤثر بشكل كبير على حياة الفرد. في هذا المقال سنستعرض كافة المعلومات المتعلقة بالوسواس القهري عبر موقع مقال maqall.net.
ما هي مدة علاج الوسواس القهري؟
- تختلف مدة علاج الوسواس القهري من فرد لآخر، وتعتبر شدة الحالة عاملاً مؤثرًا.
- إذا كانت الإصابة في بدايتها، فإن العلاج قد يكون سريعًا، بينما في حالات تطور المرض، قد يحتاج المريض لفترة علاج أطول.
- تساعد أدوية الوسواس القهري على تحسين حالة المريض، إلا أن النتائج قد تحتاج لوقت طويل لتظهر.
- في حال كانت الحالة بسيطة، يمكن أن يستغرق العلاج حوالي 10 ساعات فقط مع الطبيب النفسي.
- يُنصح الأطباء أيضًا بتقديم تمارين للمريض ليقوم بها في المنزل لدعمه في عملية العلاج.
- يحتاج المريض في أغلب الأحيان إلى تناول جرعة من مثبطات السيروتونين الانتقائية.
- تستمر هذه الجرعة لفترة لا تقل عن ثلاثة أشهر، أما في الحالات المتقدمة فقد يستمر العلاج أكثر من عام.
مراحل علاج الوسواس القهري
يتضمن علاج الوسواس القهري عدة مراحل نتناولها في النقاط التالية:
المرحلة الأولى
- تستند هذه المرحلة إلى مدى صبر وتحمل المريض، بالإضافة إلى إيمانه بقدرته على الشفاء.
- يجب أن يتمتع المريض بثقة بالله ثم في طبيبه المعالج.
- من المهم أن يفهم المريض حالته الصحية وكيفية العلاج، وكذلك توعية أسرته بظروفه.
- ينبغي لأفراد الأسرة تقديم الدعم والمساعدات للمريض والتقليل من الضغوطات التي قد يتعرض لها.
المرحلة الثانية
- ينبغي على المريض الانخراط في أنشطة تشغله عن التفكير في حالته المرضية.
- من الضروري القيام بأمور تجلب السعادة وتخفف الشعور بالحزن، حيث تؤثر الحالة المزاجية بشكل كبير على النفسية.
- المشاركة في المناسبات الاجتماعية تجعل المريض ينشغل بأمور إيجابية.
- من الواجب تجنب الأماكن التي قد تثير القلق أو المشكلات، وفي حال حدوثها يجب الانسحاب على الفور.
المرحلة الثالثة
- إذا كان التفكير في المرض يسيطر على المريض، فإنه يحتاج إلى استخدام المنومات.
- تساعد هذه المنومات في التغلب على الأرق وتخفيف الضغوط النفسية.
- يجب على المريض زيارة أخصائي نفسي لمناقشة مشاعره والتخفيف من الضغوطات.
تمارين تساعد في علاج الوسواس القهري
التمرين الأول
يتضمن:
- الاستلقاء على الأرض مع استقامة الظهر وإغلاق العينين.
- التنفس العميق عدة مرات، بحيث يدخل الهواء من الأنف ويخرج من الفم ليصل الأكسجين إلى كافة أجزاء الجسم.
- التحدث مع النفس بنبرة إيجابية لطمأنتها، والتأكيد على أن الأوقات الصعبة ستنتهي.
- تحفيز الذات وعدم الاستسلام للمرض عبر ترديد عبارات تشجيعية.
- يُنصح بممارسة هذا التمرين يومياً ولمدة دقائق معينة على مدى أسبوعين.
التمرين الثاني
- تمرين فعال لتخفيف الأفكار السلبية.
- قم بأخذ نفس عميق لثوانٍ معدودة ثم أخرجه، مما يساعد على تخفيف التوتر.
- استمر في ممارسة هذا التمرين لمدة لا تقل عن 10 أيام، وستلاحظ تحسنًا ملحوظًا.
التمرين الثالث
- قم بأخذ نفس ثلاث مرات أثناء التحدث مع نفسك بعبارات تحفيزية.
- ثم كرر هذه الحركة مع حبس النفس، وفكر في الجوانب الحقيقية لمشكلاتك.
- كن صريحًا مع نفسك، فهذا يساعدك على التعامل بشكل أفضل.
- بعد ذلك، استنشق ببطء وراجع أفكارك، وتجنب الأماكن ذات الطاقة السلبية.
طرق علاج الوسواس القهري
الطريقة الأولى
- يتم العلاج النفسي تحت إشراف متخصص في الطب النفسي.
- يشمل العلاج المعرفي الذي يعرِّض المريض لمواقف تسبب له القلق، مما يساعده على التكيف معها.
- مع مرور الوقت، يتعلم المريض كيفية التعامل مع هذه المواقف بشكل أفضل.
الطريقة الثانية
- تتضمن العلاج الدوائي، حيث يصف الطبيب للمريض نوعًا معينًا من الأدوية.
- تشمل الأدوية مثل كلوميبرامين والباروكستين، والتي تُستخدم بشكل خاص مع البالغين.
- يمكن أن يصف الطبيب أكثر من دواء في بعض الحالات للسيطرة على الأعراض.
- بالإضافة إلى العلاج الكهربائي، الذي يعد خياراً لمساعدة المرضى الذين لم يتحسنوا رغم استخدام الأدوية.
الطريقة الثالثة
- العلاج الكهربائي يعمل على معالجة المناطق غير الوظيفية في الدماغ.
- العلاج المغناطيسي يعد وسيلة مساعدة للتحكم في الأعراض دون الحاجة لجراحة.
- يُستخدم جهاز يحتوي على موجات كهرومغناطيسية على رأس المرضى من البالغين، بين 22 إلى 38 عامًا، ولا يُنصح باستخدامه للأطفال.
نصائح لمرضى الوسواس القهري
- ينبغي للمريض التواصل مع طبيبه لمناقشة أي مشكلات قد تنتج عن أدوية الوسواس القهري.
- تعتبر الأدوية المستخدمة في علاج الوسواس والاكتئاب آمنة في أغلب الحالات.
- لكن في بعض الأحيان، قد تتزايد الأفكار السلبية، خصوصاً لدى المراهقين والأطفال.
- تأكد من إخبار طبيبك عن أي أدوية تتناولها لتفادي التفاعلات السلبية.
- يجب عدم التوقف عن العلاج من دون استشارة الطبيب، لأن ذلك قد يؤدي لتدهور الحالة.
- من المهم اتباع نمط حياة صحي، حيث يساعد على تسريع الشفاء.
- بادِر بتناول غذاء جيد، ممارسة الرياضة، والاهتمام بالنوم الكافي ليلًا.
- كما يُفضل ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا التي تعزز من الصحة النفسية.
- كل هذه الإجراءات تسهم في تحسن حالتك وتقليل مستويات القلق والتوتر المرتبطة بالوسواس القهري.
