إن أفضل علاج لتقليل تساقط الشعر يمكن أن يتمثل في الأساليب الطبية المعتمدة أو عبر الوسائل الطبيعية الفعّالة، وذلك بعد تحديد الأسباب الرئيسية وراء هذه المشكلة.
العلاجات الفعّالة لتساقط الشعر
يعتبر استخدام الأدوية الكيميائية الطبية من بين الخيارات الأكثر تأثيراً على معالجة تساقط الشعر وزيادة كثافته. ومن أبرز هذه العلاجات التي أثبتت فعاليتها العالية:
- أدوية الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids)، تعد من أشهر الخيارات لعلاج تساقط الشعر.
- تستخدم بشكل خاص لعلاج حالة الثعلبة.
- دواء المينوكسيديل (Minoxidil)، وهو علاج طبي فعال لتساقط الشعر للرجال والنساء حيث أنه:
- يتوفر في عدة أشكال، مثل البخاخ، الكريم أو الرغوة.
- يساعد على تعزيز نمو الشعر خلال فترة قصيرة.
طرق طبيعية لمكافحة تساقط الشعر
تتعدد الطرق الطبيعية التي تعتبر مثالية لعلاج تساقط الشعر، والتي يفضلها الكثيرون بفضل سلامتها.
تلك الطرق لا تسبب أثاراً جانبية غير مرغوب فيها. ومن أبرز هذه الطرق:
وصفة الألوفيرا
يعتبر نبات الألوفيرا مصدراً رئيسياً للعناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين سي، فيتامين أي، وفيتامين إي، وهي جميعها تساهم في تقليل تساقط الشعر.
المكونات
- ورقة واحدة من نبات الألوفيرا.
- وعاء صغير.
- أداة للكشط.
- وعاء صغير.
طريقة التحضير
- يتم قطع ورقة الألوفيرا إلى نصفين وكشط الجل منها لوضعه في الوعاء.
- يوضع الجل مباشرة على الشعر ويدلك في فروة الرأس، ويترك لمدة لا تزيد عن ساعة.
- يُشطف الشعر بالماء البارد، وتكرر الوصفة ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً.
وصفة خل التفاح
يشتهر خل التفاح بقدرته على تنظيم مستوى الحموضة في الجسم، مما يساعد على حماية فروة الرأس من العدوى البكتيرية أو الفطرية، وبالتالي يمنع تساقط الشعر.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- وعاء للخلط.
- كميّة مناسبة من الماء.
طريقة الاستخدام
- يتم خلط المكونات جيداً في وعاء.
- يدلك الخل المخلوط بفروة الرأس لمدة خمس دقائق ثم يشطف الشعر بالشامبو.
- تُكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
وصفة الحلبة
تساهم الحلبة بشكل كبير في دعم نمو الشعر والحفاظ على صحته ومنع تساقطه.
المكونات
كوب من بذور الحلبة.
غطاء بلاستيكي للاستحمام.
طريقة التحضير
- تُنقع بذور الحلبة في الماء لمدة يوم كامل.
- تُطحن البذور في اليوم التالي حتى نحصل على عجينة ممكن دهنها.
- توضع العجينة على الشعر من الجذور حتى الأطراف وتغطى بالغطاء البلاستيكي.
- تُترك لمدة ساعة ثم يشطف الشعر بالماء البارد، وتُكرر الوصفة مرتين في الشهر.
نصائح لتفادي تساقط الشعر
ثمة نصائح ضرورية يجب اتباعها للحصول على شعر صحي بالإضافة إلى استخدام أفضل علاج لتساقط الشعر.
تدليك فروة الرأس
- يُعتبر تدليك فروة الرأس من النصائح المهمة، حيث يجب القيام بذلك بشكل دوري.
- يمكن ذلك باستخدام الأصابع وبحركات هادئة في اتجاه دائري لمدة لا تقل عن خمس دقائق، مما يعزز من قوة الشعر ويعزز نموه.
غسل الشعر
ينبغي غسل الشعر بشكل دوري للحفاظ على نظافته، ويتحدد عدد مرات الغسيل حسب نوع الشعر ومدى نظافته. كما يجب اختيار شامبو يقلل من تساقط الشعر.
تقليل التوتر
يُعد التوتر من العوامل الرئيسية التي تساهم في تساقط الشعر، لذا ينبغي محاولة الابتعاد عن الضغوط النفسية من خلال ممارسة الرياضة، جلسات التأمل واليوجا، والحرص على الحفاظ على ذهن صافٍ.
استخدام وسائد ناعمة للنوم
يفضل النوم على وسائد ناعمة مصنوعة من مادة الساتان، حيث تساعد في منع تكسر الشعر وتخفيف تساقطه.
تمشيط الشعر
من المهم عدم تمشيط الشعر وهو رطب لأنه يكون ضعيفاً، لذا يُفضل الانتظار حتى يجف تماماً. يجب أيضاً استخدام الأمشاط الصحية التي لا تضر الشعر.
تجنب تسريحات الشعر السيئة
بعض التسريحات، خاصةً تلك التي تعتمد على الحرارة العالية، قد تُسبب تلف الشعر وتساهم في تساقطه. ينبغي مراقبة استخدام الصبغات، خاصةً التي تحتوي على مركبات كيميائية.
اتباع نظام غذائي صحي
- اتباع نظام غذائي صحي يساعد بشكل كبير على الحصول على شعر قوي وكثيف ويقلل من تساقطه.
- يجب أن تحتوي الوجبات على عناصر غذائية غنية، مثل الحديد، الزنك، والفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين ب، بالإضافة إلى البروتينات والدهون الصحية.
- تعد المكملات الغذائية مفيدة، وينبغي تناول الأطعمة الصحية مثل السمك، البيض، الزبادي، بذور الكتان، العدس، الدواجن، الفراولة، والجوز.
تساقط الشعر كناتج لمشكلات صحية
تتعدد الأسباب الصحية التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر، من بينها الإصابة بأمراض معينة أو حدوث خلل في الوظائف الحيوية للجسم، مثل الجهاز المناعي أو الهرمونات، أو أسباب وراثية.
إليك بعض الأسباب التي يُفضل تجنبها كأفضل علاج لتساقط الشعر:
اضطراب الغدة الدرقية
قد تواجه الغدة الدرقية اضطرابات تؤثر على نمو الشعر بشكل سليم.
الحمل والولادة
- تزداد كثافة الشعر خلال فترة الحمل بسبب ارتفاع مستوى الهرمونات.
- ومع ذلك، بعد الولادة، تعود مستويات هذه الهرمونات إلى طبيعتها مما يؤدي لزيادة تساقط الشعر.
اضطراب جهاز المناعة
يمكن أن يتعرض جهاز المناعة لاضطرابات تؤدي إلى مهاجمة بصيلات الشعر السليمة، مما يسبب تساقط الشعر.
داء سعفة الرأس
تظهر بقع قشرية في فروة الرأس، مما يؤدي إلى فقدان الشعر في تلك المناطق، ولكن يمكن أن يعود الشعر للنمو بعد العلاج المناسب.
الإصابة بمتلازمة تكيس المبيض
تؤثر هذه الحالة على الهرمونات التي تُفرزها المبايض، مما يزيد من فرص تساقط الشعر.
ضغط الدم المرتفع
يساهم ضغط الدم المرتفع في تساقط الشعر، حيث يترافق مع التوتر والقلق.
حبوب منع الحمل
قد تؤدي هذه الأدوية إلى تساقط الشعر نتيجة تأثير الهرمونات الموجودة فيها على عملية نمو الشعر.
ارتفاع مستوى الكوليسترول
تشير بعض الدراسات إلى أن ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم قد يسهم بشكل مباشر في تساقط الشعر.
خطوات العناية بالشعر
لتقليل تساقط الشعر يجب العمل على العناية به باستمرار، وفيما يلي بعض الخطوات الأساسية للمحافظة عليه:
- من الضروري تنظيف المشط الخاص بك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمنع تراكم الجراثيم والأوساخ.
- تجنب التعرض للرطوبة والغبار، ويمكن حماية الشعر عند الخروج.
- قلل من عدد مرات صبغ الشعر، حيث يزيد ذلك من فرصة تساقطه.
- تجنب الربط المفرط للشعر واستخدام المستحضرات الكيميائية الضارة.
- رصد مستويات التوتر والنشاط الجسدي للمساعدة على تخفيف تساقط الشعر.
- مارس الرياضة بانتظام واحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تناول طعام صحي وخالي من المواد الصناعية لحماية صحة الجسم والشعر.
