يعتبر الصداع المزمن من المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص لأسباب متعددة، وفي هذا المقال سنسلط الضوء على الأسباب الرئيسية والأعراض الشائعة التي ترافق هذه الحالة.
أعراض الصداع المزمن
- آلام في منطقة الرقبة.
- آلام في الجزء الأمامي من الرأس.
- آلام في الجزء الخلفي من الرأس.
- تنميل أو وخز في منطقة الرأس.
- شعور بضغط في الجبين.
- الشعور بالقلق والتوتر النفسي.
- صعوبة في إنجاز الأنشطة اليومية.
- أحيانًا آلام في العينين والأنف.
أسباب الصداع المزمن
- وجود عوارض مزمنة في الجسم.
- نقص ملحوظ في كميات الكافيين المتناولة يوميًا، كالشاي والقهوة.
- انخفاض حاد في مستويات الجلوكوز في الدم.
- نقص مادة النيكوتين بين المدخنين.
- قلة السوائل في الجسم.
- تغييرات غير منتظمة في مواعيد الوجبات الأساسية.
- عدم انتظام مواعيد النوم بشكل يومي.
- ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، مما يؤدي لجفاف الجسم إذا لم يتم تناول الماء بشكل كافٍ.
طرق علاج الصداع المزمن
- استعمال المسكنات التي تلعب دورًا هامًا في تخفيف الآلام المرتبطة بالصداع، خاصة تلك التي تصاحبها أعراض قوية. تشمل هذه الأدوية الباراسيتامول، الديكلوفين، والبانادول، والتي قد تعيق النشاط اليومي.
- تناول أدوية مضادة للالتهابات ومُسكّنة في آن واحد، مثل الفولتارين والكتافلام، وهي خيارات فعالة للصداع الشديد وتتميز بعدم احتوائها على الكورتيزون وغياب الآثار الجانبية.
- توجد أيضًا عدد من الأدوية الأخرى التي تتمتع بفوائد عديدة، حيث لا تحتوي على الكورتيزون وتُعتبر آمنة للاستخدام على المعدة. من أبرز هذه الأدوية سيليكوكسيب.
- يجب تجنب الإفراط في استخدام المسكنات، خصوصًا للصداع المزمن، لأنها قد تلحق الضرر بالكلى والمعدة. كما أن هذه الأدوية تعالج المشكلة بشكل مؤقت ولا تساهم في التخلص تمامًا من الألم.
علاج الصداع المزمن بالعسل
خلطة العسل مع خل التفاح
يمكن تحضير هذه الخلطة من خلال مزج ملعقتين من العسل مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح أو استبداله بعصير التفاح. في حال كان مذاق خل التفاح غير مستساغ، يُمكن تناول العسل مع عصير التفاح بمقدار ملعقتين في كوب كامل على الريق.
خلطة الزنجبيل مع العسل
نوصي بتقطيع قطعة من الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة، ثم مزجها مع ملعقة من العسل وعصير ليمونة كاملة، ووضع الخليط في كوب من الماء الدافئ. يُضاف ملعقتين كبيرتين من العسل ويتم تناوله دافئًا مرة واحدة يومياً.
خلطة القرفة مع العسل
- يتم مزج ملعقة كبيرة من القرفة البودرة مع نصف كوب من الحليب، ثم وضعه على نار هادئة حتى يصبح دافئًا. يُصب الخليط في كوب يحتوي على ملعقتين من العسل مع التحريك جيدًا حتى يذوب.
- يترك حتى يبرد ثم يتم تناوله قبل النوم بنحو 30 إلى 40 دقيقة.
خلطة العسل مع الماء الدافئ
- اقطع كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقتين من العسل وأضف إليهما ليمونة كاملة أو بعض أوراق النعناع الطازج.
- إذا لم تكن تفضل الليمون، يمكنك تناول العسل بمفرده، وإذا لم تحقق الخلطة الهدف المطلوب، يُفضل تكرار شربها بعد نصف ساعة من تناول المشروب الأول.
