ما هو رُهاب المستقبل؟
يشير مصطلح “رُهاب المستقبل” أو “كرونوفوبيا” إلى حالة من القلق المستمر وغير المبرر بشأن ما قد يحمله المستقبل. غالباً ما يشعر الأفراد بقلق شديد بسبب مرور الوقت بشكل سريع، مما يؤدي إلى حالة من الرعب والقلق. بالرغم من أن العديد من الأشخاص يعانون من هذه الحالة، فإن الفئات الأكثر تأثراً هي كبار السن وذلك بسبب تقدمهم في العمر، بالإضافة إلى نزلاء السجون الذين يقضون فترات طويلة في السجن، مما يفقدهم الإحساس بالوقت والواقع، مما يزيد من تعرضهم للكرونوفوبيا.
تتعدد الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة، وتختلف من فرد لآخر. بعض الخبراء يشيرون إلى أن الأحداث المؤلمة أو المرهقة مثل فقدان الوظيفة، وفاة الأحباء، الطلاق، الفشل في المشاريع أو الدراسة يمكن أن تؤدي إلى تنامي هذا الخوف. كما أن هناك بعض الحالات التي قد تعود لأسباب وراثية.
أسباب رُهاب المستقبل
تشمل أسباب الخوف من المستقبل مجموعة متنوعة من العوامل، وتتفاوت شدتها بين الأفراد، إلا أن هناك أسباباً شائعة تتكرر بين الكثيرين. ومن أبرز هذه الأسباب:
- قد يبدأ الخوف من المستقبل بعبارات أبسط مثل “الوقت لا يمكن تعويضه” أو “الوقت يمر بسرعة.” هذه العبارات قد تؤدي إلى شعور قوي بالقلق تجاه المجهول.
- تعتبر حالات الفراغ والاكتئاب من الأسباب الرئيسية للقلق بشأن المستقبل، حيث يشعر الأفراد بأنهم لم يحققوا ما يتمنونه في حياتهم.
- التعرض لصدمة أو تجربة مرعبة يمكن أن تكون سبباً في زيادة الخوف من المستقبل، حيث تصبح تلك الأحداث هاجساً يلازم الشخص.
- الإصابة بأمراض معينة تؤدي إلى زيادة الشعور بالخوف من ما قد يحدث في المستقبل.
- فقدان شخص عزيز يؤدي إلى شعور بالوحدة والخوف من فقدان الآخرين، مما يؤدي إلى ظهور القلق عندما يفكر الشخص بالمستقبل.
- خوف النساء من التقدم في السن وما يصاحبه من تغيرات في الجسد يعتبر من بين الأسباب المهمة للخوف من المستقبل، حيث تتأثر النساء بشدة بفترة انقطاع الطمث.
- اختلال مستويات الهرمونات بسبب اضطرابات في الغدد مثل الغدة الكظرية أو الدرقية يمكن أن يسهم في تخليق الشعور بالخوف من المستقبل.
- قد يتسبب الخوف من الحوادث أو الكوارث، كحوادث السيارات أو حرائق، في زيادة القلق بشأن المستقبل.
أعراض رُهاب المستقبل
يعتبر الشعور بالخوف ردة فعل طبيعية يمكن أن يتعرض لها أي شخص، ولكن يمكن أن يتحول إلى مرض عندما تكون الأعراض شديدة وتؤثر على الحياة اليومية. تشمل أعراض الكرونوفوبيا العديد من العلامات، منها:
- وجود أفكار سلبية عن المستقبل والتفكير في الموت.
- الشعور بالذعر عند التفكير في المستقبل أو في مرور الوقت.
- الشعور بالانفصال عن الواقع.
- الرغبة المستمرة في البكاء.
- تسارع نبضات القلب.
- صعوبة في التنفس والإحساس بضيق النفس.
- ضعف العضلات وفقدان السيطرة عليها.
- التعرق الشديد.
- جفاف الفم.
- تقلصات في المعدة والشعور بالغثيان وخلل في حركة الأمعاء.
- فقدان التوازن والشعور بالدوار.
- صعوبة التركيز وخلل في أداء المهام اليومية.
- عدم القدرة على التعبير عن المشاعر.
- اضطرابات في الشهية سواء بفقدانها أو بزيادة تناول الطعام.
- مشكلات في النوم، سواء بعدم القدرة على النوم أو كثرة النوم.
- فقدان الثقة بالنفس.
- الشعور بالقلق والتوتر المستمر.
- الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة.
- نوبات من الصداع.
