ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالخفقان؟
يُعرف الخفقان (Palpitation) بأنه تزايد في قوة ضربات القلب أو تسارعها. قد يشعر الشخص المصاب برفرفة سريعة في منطقة الصدر، وأحيانًا قد يشعر بنبضات قوية ومتكررة في الرقبة أو الحلق. من الجدير بالذكر أن خفقان القلب لا يُعتبر دائمًا مؤشرًا على وجود حالة صحية، بل إنه في كثير من الأحيان يكون نتيجة لبعض العادات اليومية أو المواقف الحياتية التي يتعرض لها الفرد.
إليكم أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى شعوركم بالخفقان:
الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين
نادراً ما يكون سبب الخفقان هو تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، الشاي، الكولا، ومشروبات الطاقة. يُنصح بتقليل هذه الكميات حتى تشعر بتحسن.
التغيرات الهرمونية
تشهد النساء العديد من التغيرات الهرمونية في مراحل مختلفة من حياتهن، مثل فترة الحيض، الحمل، أو هذه التغيرات التي تسبق انقطاع الطمث (سن اليأس). هذه التغيرات يمكن أن تؤدي إلى شعور بالخفقان، وقد يكون الخفقان خلال الحمل علامة على وجود فقر دم.
تناول بعض الأدوية
أحيانًا يكون الخفقان ناتجًا عن آثار جانبية لبعض الأدوية، مثل:
- الأدوية المستخدمة لفقدان الوزن.
- مزيلات الاحتقان.
- الأدوية لعلاج الربو.
- بعض الأدوية الوقائية من عدم انتظام ضربات القلب.
- الأدوية لعلاج قصور الغدة الدرقية.
التعرض لنوبات ذعر
إذا كنت تعاني من مشاعر القلق والتوتر بصفة مستمرة، فقد تشير تلك الأعراض إلى نوبات الهلع، والتي يمكن أن تؤدي بشكل متكرر إلى الشعور بالخفقان. على الرغم من أن هذه الحالة ليست خطيرة، إلا أنه يُفضل استشارة طبيب للحصول على العلاج المناسب.
أمراض القلب
يمكن أن يكون خفقان القلب في بعض الحالات دليلاً على الإصابة بأمراض القلب، مثل:
- عدم انتظام ضربات القلب (Irregular heart rhythm).
- خلل في صمامات القلب (Abnormal heart valves).
- فشل القلب الاحتقاني (Congestive heart failure).
أسباب أخرى
هناك أسباب أخرى قد تؤدي إلى شعور بالخفقان، ومنها:
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الحُمى.
- انقطاع النفس أثناء النوم.
- نقص بعض المعادن الأساسية في الجسم.
- انخفاض مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الدم.
- النزيف.
- فقر دم.
- انخفاض مستوى سكر الدم.
- الإرهاق الشديد.
- انخفاض ضغط الدم.
- التدخين.
- استهلاك الكحول.
- التقدم في السن.
- ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
نصائح لتقليل الشعور بالخفقان
إليك بعض الاقتراحات التي قد تساهم في تخفيف الشعور بالخفقان:
- قلل من استهلاك المشروبات التي تحتوي على كافيين.
- تجنب التدخين إذا كنت من المدخنين.
- حاول التحكم في مشاعر التوتر والقلق.
- مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
- حافظ على ممارسة النشاط البدني بانتظام.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
يجب عليك استشارة طبيب في حال كنت تعاني من الخفقان مع الأعراض التالية:
- استمرار أو تكرار الخفقان أو ازدياد حدته.
- استمرار الخفقان لأكثر من بضع دقائق.
- وجود تاريخ مرضي للقلب.
- وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب.
كما يجب عليك الاتصال بالطوارئ في حالة حدوث خفقان القلب المصحوب بأي من الأعراض التالية:
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- شعور بالإغماء أو فقدان الوعي.
