يعاني العديد من الأطفال من السمنة المفرطة، مما يجعلهم عرضة للتنمر وصعوبات أخرى. يسعى الآباء إلى إيجاد طرق سهلة للمساعدة في تخسيس أطفالهم في المنزل من أجل سعادتهم. عبر موقعنا، سنقدم لكم أفضل الوصفات لتحسين رشاقة أطفالكم.
أبرز الطرق لدعم الأطفال في فقدان الوزن
يشعر بعض الآباء بالقلق بشأن تقليص وزن أطفالهم خشية من التأثير السلبي على نموهم أو مظهرهم. وبما أن الأطفال غالبًا ما يرتبطون بالطعام، فإنه من المهم استشارة طبيب لوضع خطة غذائية صحية.
يجب على الأهل التحلي بالصبر لتحقيق الوزن المثالي، وعدم الاعتماد على أنظمة غذائية صارمة قد تؤثر سلبًا على نفسية الأطفال، حيث يشعرون بالحرمان. كما ينبغي عدم استخدام أنظمة إنقاص الوزن إلا عند الضرورة.
من الضروري تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني من خلال الاهتمام بالرياضة ومشاركة العائلة في تنفيذ النظام الغذائي. فالتعاون العائلي يسهم في تطبيق النظام دون أن يؤدي إلى مشكلات نفسية.
يجب على الآباء مشاركة الوجبات مع الأطفال وعدم تركهم يتناولون الطعام بمفردهم، كذلك يُفضل تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، بل تحضير وجبات صحية ولذيذة لهم.
ينبغي التقليل التدريجي من كميات الطعام المخصصة للأطفال، مما يساعد على تقليص حجم المعدة بدون الشعور بالجوع، مع الحفاظ على تناول أطعمة صحية لضمان نمو سليم ونشاط بدني مناسب.
أقرأ أيضًا:
أفضل مشروب لتخسيس الأطفال
قام بعض الأطباء باكتشاف مشروب مميز للأطفال يعزز شعورهم بالشبع إلى جانب طعمه اللذيذ:
-
المكونات
- ست شرائح من الأناناس
- قطعة الأناناس الداخلية، لا تتركها
- ثلج
- 2 لتر ماء
- ليمون مقطع إلى شرائح
-
طريقة التحضير
- يتم تجميع جميع المكونات في زجاجة مناسبة للكمية.
- تترك المحتويات في الماء لمدة ثلاث ساعات، ويفضل أن تُترك حتى اليوم التالي.
- يمكن تناولها على مدار اليوم أو بين الوجبات، ويمكن تقديمها للأطفال في حقيبة الطعام الخاصة بهم، لتعزيز تركيزهم وانتعاشهم.
- يحتوي مشروب الديتوكس على كمية وفيرة من الألياف ولا يتسبب في رفع نسبة السكر في الدم عند الأطفال.
أقرأ أيضًا:
أعراض تؤدي إلى السمنة
يوضح الأطباء بعض الحالات المرضية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن المفرطة لدى الأطفال، والتي تتطلب استشارة طبيب مختص:
- قصور الغدة الدرقية.
- متلازمة كوشينغ (اضطراب ناتج عن الإفراط في إنتاج هرمون الكورتيزون، مما يتسبب في تراكم الدهون في مناطق معينة مثل: البطن، الكتفين، والرقبة).
- مقاومة الأنسولين وداء السكر من النوع الثاني.
- يمكن أن تحدث السمنة أيضًا كأثر جانبي لبعض الأدوية، مثل:
- أدوية الصرع.
- أدوية مرض السكري، مثل الأنسولين.
- مضادات الاكتئاب وأدوية الذهان.
أقرأ أيضًا:
أطعمة قد تساعد في تقليل وزن طفلك
من خلال الأبحاث التي أجريت حول سمنة الأطفال، فقد تم التعرف على بعض الأطعمة التي تساهم في حرق الدهون بشكل أسرع مع نظام غذائي متوازن، ومنها:
- الخبز
- البرتقال
- البيض
- المكسرات
- الملفوف
- الزبادي
- زيت الزيتون
- السلمون
في النهاية، يجب أن تولي اهتمامك لسلامة وصحة طفلك، مع الحرص على عدم إطعامه كميات كبيرة من السكريات، حيث تمثل أحد الأسباب الرئيسية للسمنة. وينبغي عليك عدم إظهار أي مشاعر سلبية حيال مظهرهم لتجنب التأثير على حالتهم النفسية.
