السعادة والاكتئاب
تُعرّف السعادة بأنها الشعور بالرضا والراحة الداخلية التي يختبرها الفرد، وهي هدف يسعى إليه الجميع. فليس بإمكان أي شخص شراء السعادة أو منحها للآخرين. تلعب السعادة دورًا حيويًا في جودة الحياة، وعند افتقادها، قد يشعر الفرد بالتعاسة. وعند تراكم التحديات والمشكلات، يعاني الشخص من شعور بالضيق والاكتئاب، الذي قد يؤدي في بعض الحالات إلى التفكير في الانتحار. لذا، من الضروري البحث عن أسباب السعادة والتخلص من مسببات الاكتئاب المتنوعة.
عوامل السعادة
تُعتبر السعادة خيارًا يمكن اتخاذه، إلا أن ذلك يتطلب من الأفراد بعض الدوافع الداخلية. فيما يلي بعض الأسباب التي تعزز السعادة:
- وجود أشخاص يقدمون لك الحب والدعم الدائم.
- التغيير هو سنة الحياة، إذ يمكن لجميع الأشياء أن تتغير في لحظة.
- تساهم السعادة في تنشيط الفرد لتعزيز إنتاجيته وتحقيق الإنجازات.
- تعتبر المشاعر السلبية مثل الحزن والمرض والتعب جزءًا طبيعيًا من الحياة لا يمكن تجنبه.
- تساعد السعادة في بناء علاقات صحية ومتوازنة.
- الأفراد السعداء يتمتعون غالبًا بصحة جسدية ونفسية أفضل.
- تصرفات الأشخاص السعداء تؤثر إيجابيًا في حياة من حولهم.
مسببات الاكتئاب
يصاب العديد من الناس بالاكتئاب بشكل مفاجئ دون علامات مسبقة. وفقًا لأطباء النفس، هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب، منها:
- تميل بعض الأفراد، وخاصة ممن لديهم تاريخ عائلي بالاكتئاب، إلى التعرض لهذه الحالة بشكل أكبر بسبب وجود جينات معينة تزيد من خطر الإصابة.
- تشكل العوامل البيئية مثل فقدان شخص عزيز، حدوث مشاكل عائلية، أو توترات في الحياة، عوامل تزيد من خطر الاكتئاب.
- تؤدي الاضطرابات في الناقلات العصبية أو توازن الهرمونات أو مشاكل النوم إلى ارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب، خاصة إذا كان الفرد يعاني من القلق أو التشاؤم.
- يمكن لبعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات ودواء الإيزوتريتينون (المستخدم لعلاج حب الشباب) أن تسفر عن أعراض اكتئاب.
- في بعض الأحيان، يظهر الاكتئاب نتيجة لمعاناة الشخص من أمراض مزمنة.
- تزيد العزلة الاجتماعية الناتجة عن مشاكل عقلية أو الفراق عن العائلة والأصدقاء من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمعدل مضاعف مقارنة بالرجال، ويرجع ذلك إلى التقلبات الهرمونية المستمرة.
- الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات قد يظهرون أعراض تدل على الاكتئاب.
الفرق بين الحزن والاكتئاب
الحزن هو حالة طبيعية تعبر عن رد فعل شفوي على فقدان عزيز، مثل فقدان أفراد الأسرة أو الأصدقاء، أو فقدان وظيفة، أو الانفصال عن الشريك. يُمكن للأشخاص الذين يعانون من الحزن أن يشعروا به دون أن يتحول إلى اكتئاب؛ إذ يعكس الحزن مشاعر من الفقد والشوق، مع القدرة على الشعور بالبهجة في حال تغير الظروف. على النقيض، يشمل الاكتئاب مجموعة من الأعراض الخطيرة كفقدان الإحساس بالذات، والأفكار السلبية المرتبطة بالمستقبل، بل وقد تصل إلى التفكير في الانتحار.
فيديو عن الاكتئاب
لمزيد من المعلومات حول الاكتئاب، يُرجى مشاهدة الفيديو المتعلق بالموضوع.
