يحتاج الأطفال الرضع إلى رعاية خاصة تشمل جميع جوانب حياتهم، وتأتي التغذية في مقدمة هذه الاحتياجات. من الضروري تقديم طعام صحي ومناسب للطفل يتماشى مع مرحلته العمرية. يبدأ الطفل في تناول الطعام بعد بلوغه الشهر الرابع أو السادس ليكون بمثابة إضافة إلى الرضاعة، ثم تصبح الرضاعة بعد ذلك غذاءً تكميليًا. في هذا السياق، سنوضح الأطعمة المناسبة لكل مرحلة عمرية والكميات الموصى بها من خلال موقعنا.
تغذية طفل الأربعة أشهر
توجد مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يمكن تقديمها لرضيع الأربعة أشهر. يمكن إطعامه ملعقة من الأرز المسلوق مضاف إليها ملعقة من حليب الأم أو الحليب الصناعي. كما يمكن تقديم الخضروات المهروسة مثل البطاطا والجزر، بالإضافة إلى الفواكه المهروسة مثل التفاح.
تحتاج رضيع الأربعة أشهر إلى وجبتين يوميًا، تتكون كل واحدة منهما من ثلاث ملاعق صغيرة، إلى جانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
تغذية طفل الستة أشهر
تشمل الأطعمة المناسبة للرضيع في هذه المرحلة الخضروات مثل الجزر، البطاطا، البقوليات، البنجر، والكوسا، بالإضافة إلى الفواكه مثل التفاح، الموز، والبطيخ.
يمكن أيضًا تقديم المعكرونة المسلوقة والأرز المسلوق مع كمية ضئيلة من الدهون. يحتاج الطفل في هذا العمر إلى أربع وجبات يوميًا، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
تغذية طفل الثمانية أشهر
يتطلب طفل الثماني أشهر الحصول على البروتينات، مثل صفار البيض (دون البياض)، مع الاستمرار في تنويع الوجبات بين الفواكه والخضروات كما كان الحال في عمر الستة أشهر. يمكن تقديم الأرز والمعكرونة المسلوقة.
أما بالنسبة للكميات، يحتاج الطفل إلى أربع وجبات، تتمثل كل واحدة منها في خمس ملاعق صغيرة، بالإضافة إلى الرضاعة من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا.
تغذية طفل السنة
بعد إتمام السنة الأولى، يمكن تقديم حليب الأبقار قليل الدسم، الزبادي أو الجبن بكميات محدودة. ويعتبر صفار البيض من البروتينات الهامة في هذه المرحلة. تحتاج الطفل في هذا العمر إلى خمس أو ست وجبات يوميًا، بحيث تحتوي كل وجبة على ست ملاعق صغيرة، مع الرضاعة وفق الرغبة، والتي قد تصل إلى ثلاث مرات يوميًا.
تغذية طفل السنتين أو أكثر
في هذه المرحلة، ينبغي تقليل الرضاعة تدريجيًا، مما يمكّن الطفل من تناول وجباته اليومية بشكل طبيعي. عادةً ما تُعطى الرضاعة فقط عند النوم، ويُنصح بالفطام عند بلوغ السنتين. يُقدَّم للطفل ثلاث وجبات رئيسية يوميًا، بالإضافة إلى وجبات خفيفة مثل الفواكه والمكسرات.
تتطلب هذه المرحلة توافر عناصر غذائية متكاملة أساسية للنمو، مثل الحبوب والنشويات (البطاطا، الأرز، الخبز، المعكرونة)، الخضروات، الفواكه، والبروتينات (اللحوم، الأسماك، الدواجن)، بالإضافة إلى منتجات الألبان.
نصائح لتغذية الأطفال الرضع
عند تغذية الرضيع، يجب الانتباه إلى أن الكميات المذكورة تتناسب مع الأطفال ذوي الوزن الطبيعي. هناك أطفال قد يحتاجون إلى كميات أكبر بسبب سرعة التمثيل الغذائي، لذا يجب مراعاة العوامل التالية:
- عدم الضغط على الطفل في حال رفضه المزيد من الطعام، ومحاولة تقديم الغذاء له من حين لآخر، لأنه قد يجد صعوبة في التعبير عن جوعه.
- متابعة نمو الطفل ووزنه وطوله مع طبيب الأطفال.
- تجنب تقديم الأطعمة غير الصحية مثل الحلويات، الشيبس، والمشروبات الغازية.
في الختام، بعد التعرف على الأطعمة المناسبة للرضع والكميات الملائمة لكل منهم، من الضروري الانتباه إلى توفير تغذية مناسبة لضمان نمو صحي وسليم، مع مراعاة الظروف والتجارب الفردية لكل طفل. ما تم تناوله في هذا المقال يعكس الأغذية المناسبة للأطفال الرضع الطبيعيين.
