تُعتبر الدورة الشهرية من أبرز التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في حياة النساء، حيث تتعامل مع تكرارية وتغيرات في بطانة الرحم. وعند حدوث خلل في هذا النظام، قد تتسبب عدة مشكلات صحية، أبرزها سرطان الرحم.
في هذا المقال، سنستعرض الأعراض المرتبطة بتأخر الدورة الشهرية بدون وجود حمل، بالإضافة إلى الأضرار المحتملة التي قد تلحق بصحة المرأة.
أسباب تأخر الدورة الشهرية لدى الفتيات
- تُعتبر الاضطرابات الهرمونية من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، إذ قد تتغير مستويات الهرمونات من زمن لآخر.
- مثل هرمونات الغدة الدرقية وهرمون الحليب، ويمكن إجراء الفحوصات الدموية لتشخيصها وعلاجها باستخدام بعض الأعشاب.
- يمثل الإجهاد والتوتر عوامل مؤثرة في انتظام الدورة الشهرية، حيث تشعر العديد من الفتيات بالاكتئاب عندما تقترب فترة الدورة.
- تناول الأدوية بشكل مفرط قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخيرها، مما يسبب المغص المستمر.
- تُسهم السمنة المفرطة في انقطاع الدورة الشهرية، بينما خسارة الوزن يمكن أن تعيد تنظيمها بشكل طبيعي، مما يسهل العودة إلى الدورة الشهرية المنتظمة.
- مع خسارة بعض الكيلوغرامات، يُلاحظ عودة الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
- عند تغيير نمط الحياة، قد تؤدي التغيرات في الساعة البيولوجية للجسم إلى عدم انتظام موعد الدورة الشهرية.
للمزيد من المعلومات، تابعوا معنا:
علاج تأخر الدورة الشهرية باستخدام الأعشاب
- هناك خمسة أنواع من الأعشاب التي تسهم في تنظيم الدورة الشهرية وتهدئة آلامها، والتي تعاني منها مجموعة كبيرة من الفتيات.
- مشروب القرفة يُعتبر فعالاً عند تأخر الدورة الشهرية، حيث يمكن تناوله بمعدل 3 أكواب بعد كل وجبة مما يساعد في تسريع نزول الدورة.
- الحلبة مع العسل تساهم في تخفيف الآلام والدورة الشهرية، وتنشيط الدورة الدموية، مما يمنع الشعور بالخمول.
- يتميز الزنجبيل بفوائده العديدة، من بينها تنشيط الدورة الدموية وزيادة انتظام الدورة الشهرية.
- مشروب الزعتر مع القرفة يعد مُفيداً، وعند تناوله صباحًا ومساً، يساعد في الشعور بالنشاط والتخلص من الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية.
أسباب تأخر الدورة الشهرية لدى المتزوجات دون حمل
- استخدام وسائل منع الحمل وتناول الحبوب بشكل دائم يمكن أن يُحدث تغييراً غير طبيعي في مستوى الهرمونات، مما يؤثر سلباً على الدورة الشهرية.
- تعاني بعض النساء تحت سن الأربعين من انقطاع الطمث المبكر الناتج عن انخفاض الهرمونات بشكل غير طبيعي، وهو ما يُعرف بـ “فشل المبيض المبكر”، وقد يشمل ذلك أعراضًا مثل التعرّق الليلي وجفاف المهبل، وهذه أمور طبيعية لا تستدعي القلق.
- من المهم التوجه للاختصاصيين عند ظهور هذه الأعراض.
- يمكن أن يؤدي تكيس المبايض، وهو اضطراب هرموني ناتج عن نقص التبويض، إلى تقليل هرمونات الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون.
- يمكن أن تظهر على النساء عدة أعراض نتيجة لذلك، بما في ذلك انقطاع الدورة الشهرية ومشكلات الخصوبة وظهور شعر غير مرغوب فيه وفقدان الوزن.
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط قد تؤدي أيضاً إلى انقطاع الدورة الشهرية بسبب ضغوط جسدية مفرطة وتقلبات في مستويات الهرمونات.
- الأمراض المزمنة يمكن أن تساهم في تأخر الدورة الشهرية، بسبب اضطرابات هرمونية تنشأ نتيجة تداخل أعراض المرض مع فترة الحيض.
- وقد تؤدي هذه الحالة إلى تأخر الدورة الشهرية أو عدم نزولها.
الأعراض المرتبطة بتأخر الدورة الشهرية
- الصداع المتكرر في منتصف الرأس.
- الهبات الساخنة الناتجة عن انخفاض مستوى الاستروجين.
- ظهور شعر كثيف في مناطق معينة من الجسم دون سبب واضح.
- الشعور بالخمول والأرق، وصعوبة النوم.
- التعب والكسل، وصعوبة أداء المهام اليومية.
- انتفاخ ملحوظ في البطن.
- نزول دم غزير عند بدء الدورة بعد تأخير.
- قد يحدث تسرب للحليب من الحلمات نتيجة لزيادة إنتاج هرمون البرولاكتين.
طرق العلاج لتأخر الدورة الشهرية
- تجنب التوتر والضغط يمكن أن يسهم في إعادة الدورة الشهرية لطبيعتها.
- الالتزام بنظام غذائي صحي ومغذي، مع الابتعاد عن الأطعمة الملوثة، والتركيز على الأغذية الغنية بالفيتامينات والحديد ومضادات الأكسدة.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل وتجديد النشاط البدني دون إفراط.
- الحد من تناول السكريات والدهون بشكل مفرط.
- شرب الماء بما لا يقل عن لترين يومياً.
- تناول المشروبات التي تحفز الدورة الشهرية بشكل طبيعي، مثل القرفة والزنجبيل والحلبة بالعسل، وغيرها من المشروبات المفيدة.
طرق لتعجيل نزول الدورة الشهرية للمتزوجات
- تناول الكرفس الأخضر يمكن أن يساعد على تنشيط الدورة الدموية في منطقة الحوض، مما يعزز نزول الدورة الشهرية.
- يمكن تناوله مع السلطات أو نقعه في الماء المغلي وتحليته بالعسل، مع تناوله يومياً.
- الإكثار من تناول الخضروات الغنية بمادة الكاروتين يمكن أن يساعد في تنشيط الدورة الشهرية.
- تحضير عصير قصب السكر مع الزنجبيل والكركم وتناوله صباحاً على معدة فارغة يمكن أن يحفز الدورة الشهرية.
- تناول فيتامين سي يساعد على بناء بطانة الرحم عن طريق تعزيز إفراز هرمون الاستروجين، مما يسرع من نزول الدورة الشهرية.
- يكون لهذا تأثير إيجابي على انتظام الدورة الشهرية.
أضرار تناول مسكنات آلام الدورة الشهرية
- الاستخدام المستمر قد يؤثر سلبًا على الكبد ويؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.
- يمكن أن يسبب فشل الكبد والكلى، بالإضافة إلى قرحة المعدة مع مرور الزمن.
- يوجد بدائل علاجية تسهم في تحسين الصحة دون الاعتماد على المسكنات.
- يمكن استخدام المشروبات الدافئة مثل القرفة والزنجبيل والحلبة كبدائل فعالة.
- تطبيق كمادات دافئة على أسفل البطن أو الظهر يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
- التدليك في مناطق الألم يمكن أن يسهم في تخفيف الآلام بشكل فعال.
- شرب الماء بكثرة لتنشيط الدورة الدموية والتخفيف من الألم.
- الاشتغال بأعمال جديدة يمكن أن يساعد في تشتيت التفكير عن الألم.
- إضافة الزنجبيل إلى الطعام قد يساعد بشكل كبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- ممارسة تقنيات التنفس الصحيحة والتركيز عليها يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر والألم.
