برودة القدمين
يعاني العديد من الأفراد من برودة القدمين، خاصة خلال فصل الشتاء، مما قد يؤثر على القدرة على المشي وأداء الأنشطة اليومية. ومع أن هذه الحالة تكون في الغالب غير مؤذية، إلا أن هناك استثناءات تستلزم الانتباه.
الأعراض
توجد مجموعة من الأعراض التي قد تظهر على الشخص المصاب ببرودة القدمين، ومنها:
- تغيّر لون الجلد، حيث يصبح اللون أزرق في معظم الحالات، وقد يتحول أحيانًا إلى اللون الأبيض.
- الشعور بالخدر والتنميل، الذي قد يكون مزعجًا أو مؤلمًا.
- ظهور حبوب أو تقرحات على القدمين، مما يؤدي إلى الألم وفقدان الإحساس في تلك المنطقة.
- عند تعرض القدمين للحرارة، قد تتحسن حالتهما، أما إذا استمرت البرودة فيجب استشارة طبيب لأن ذلك قد يشير إلى مرض معين.
الأسباب
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى برودة القدمين، ومن أبرزها:
- الإصابة بداء السكري، الذي يمكن أن يسبب شعورًا بالبرودة وخدرًا في القدمين.
- تناول بعض أنواع الأدوية التي قد تسهم في برودة القدمين، لذا ينبغي على الأفراد مراجعة النشرات المرفقة بالعلاج لمعرفة الآثار الجانبية.
- الإصابة بأمراض الروماتيزم، التي قد تؤدي إلى برودة القدمين في العديد من الحالات.
- التأثير السلبي للتدخين، حيث يؤدي إلى انخفاظ المناعة وزيادة التعرض للجراثيم والفيروسات.
- التعرض للتوتر والضغوط النفسية، والذي يمكن أن يسبب برودة في القدمين.
- زيادة الوزن المفرطة، التي تساهم أيضًا في هذه المشكلة.
- نقص الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم.
- الإصابة بنقص حاد في الدورة الدموية.
العلاج
للتغلب على برودة القدمين، يُنصَح باتباع الخطوات التالية:
- الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الدهون الزائدة لتقليل خطر الإصابة ببرودة القدمين.
- تقليل استهلاك السجائر والسعي للتخلص من هذه العادة الضارة.
- اختيار أحذية طبية ومناسبة، والابتعاد عن الأحذية الضيقة وغير المريحة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة وارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- ممارسة رياضة المشي، حيث تحفز الدورة الدموية، ويمكن وضع القدمين في الماء الساخن بين الحين والآخر، بالإضافة إلى القيام بتدليكهما للتخفيف من البرودة.
فيديو: ما هي أسباب برودة القدمين؟
هل تواجه مشكلة برودة قدميك؟ فهي غالبًا ما تكون أول الأجزاء التي تشعر بالبرودة وآخر ما يسخن! فما هي الأسباب وراء هذا الشعور؟
