أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء النوم تُعتبر من المواضيع التي تثير اهتمام الكثيرين، حيث يعد هذا الأمر شائعًا بين مرضى السكري وأيضًا بين الأفراد الأصحاء، إذ يمكن أن يعاني الجميع من هذا الانخفاض. تختلف الأعراض وحدتها من شخص لآخر.
أعراض انخفاض السكر أثناء النوم
- تشمل الأعراض، بالنسبة لمرضى السكري، تسارع ضربات القلب، والشعور بالبرد أو القشعريرة، وتغيرات في نمط التنفس.
- يمكن أن ينتج عن ذلك أيضًا سلوكيات غير معتادة مثل الصراخ أثناء النوم أو السير أثناء النوم. وفي حال عدم حدوث ذلك، قد يشعر المريض بالتعب والإرهاق وصداع حاد عند الاستيقاظ.
- عند الاستفاقة، قد يظهر ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة في إفراز العرق.
أعراض انخفاض السكر لغير المصابين بمرض السكري
- أما بالنسبة للأشخاص غير المصابين، فإن الأعراض تشمل الدوخة، النعاس، التعرق المفرط، القلق، وسرعة الغضب، إلى جانب الشعور بالجوع الدائم.
- تشمل الأعراض أيضا عدم وضوح الرؤية، تقلب المزاج، صعوبة التحدث أحيانًا، وفقدان الوعي. انخفاض السكر أثناء النوم يمكن أن يرتبط أيضًا بسوء التغذية، واستهلاك كميات كبيرة من الحلبة والقرفة.
- تشمل الأعراض الأخرى الغثيان، الدوار، آلام الرأس، ضعف عام، وتسارع في ضربات القلب.
- قد يتسم النوم بعدم الاستقرار وكوابيس تؤدي إلى الاستيقاظ، وتغيرات في التنفس، والبشرة الساخنة أو الرطبة.
أعراض انخفاض السكر أثناء النوم لدى الأطفال
- يمكن أن يؤثر انخفاض السكر على الأطفال، مما يجعل الطفل يستيقظ مرهقًا جدًا، وقد يواجه نوبات بكاء.
- إذا كان الطفل مصابًا بمرض السكري، يجب على الوالدين مراقبته ليلًا وتفقد حرارة عنقه للتأكد من عدم برودته.
أسباب انخفاض السكر أثناء النوم لمرضى السكري
تشمل العوامل الرئيسة المؤدية لانخفاض السكر أثناء النوم ما يلي:
- تناول جرعات كبيرة من الأنسولين ليلاً، أو تناول وجبات ثقيلة قبل النوم، وممارسة أنشطة غير معتادة من الرياضة مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
- تناول المشروبات الكحولية قبل النوم، بالإضافة إلى عدم تناول كميات كافية من الطعام بعد تناول جرعة الأنسولين ليلاً.
أسباب انخفاض السكر لغير المصابين بمرض السكري
- من الممكن أن يؤدي الصيام لأكثر من 8 ساعات إلى انخفاض السكر، كما أن تناول بعض الأدوية مثل السلفا المضادة للبكتيريا يمكن أن تلعب دورًا في ذلك.
- أيضًا، استخدام دواء كينين لمعالجة الملاريا، وداء بنتاميدين لعلاج الالتهابات الرئوية، ومسكنات الألم من فئة ساليسيلات يمكن أن تسهم في انخفاض السكر.
- بعض الأمراض مثل الأورام في البنكرياس، وأمراض الكلى، وخمول الغدة الدرقية قد تؤدي أيضا إلى انخفاض مستويات السكر.
- إصابة الكبد الملتهب بعدم القدرة على إنتاج كميات كافية من الجلوكوز مما يؤدي إلى تدني مستويات السكر في الدم.
أضرار انخفاض السكر أثناء النوم
- تشمل الأضرار عدم القدرة على القيام بأبسط المهام، وزيادة خطر التعرض لتشنجات، واضطرابات في التفكير.
- في الحالات الشديدة، قد يؤدي ذلك إلى فقدان الوعي، وأزمات قلبية، وفقدان التوازن، ومشاكل عصبية.
أطعمة مفضلة لمرضى السكري
- يُنصح مرضى السكري بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب، اللبن، والجبن.
- يجب تضمين الدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو؛ فهي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
- تناول بذور الشيا لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان.
- يُنصح أيضًا بتناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل السلمون والسردين، إلى جانب الخضروات الورقية مثل السبانخ، والفواكه كالستRAW:
أطعمة يجب تجنبها لمرضى السكري
- يجب على مرضى السكري تجنب الوجبات السريعة، السمن النباتي، والأطعمة المخبوزة بقدر الإمكان.
- تجنب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم والمعالجة مثل السجق.
- من المستحسن تقليل كمية الملح المستخدمة يوميًا، وتقليل استهلاك الخبز والأرز الأبيض.
نصائح للوقاية من انخفاض السكر أثناء النوم
- ينبغي استشارة الطبيب لتعديل جرعات الأنسولين المسائية إذا كانت سببًا في انخفاض السكر، بالإضافة لتناول مصادر الكربوهيدرات قبل النوم.
- عند الإحساس بأعراض انخفاض السكر، يُفضل تناول عصير مضاف إليه السكر. يجب تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم، والامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.
- ينبغي عدم إهمال الوجبات اليومية، خصوصًا وجبة العشاء قبل النوم بساعة تقريبًا، حيث إن تجاهلها يمكن أن يسهم في انخفاض مستويات السكر في الدم.
