تُعد مراتب النوم الطبية من العناصر الأساسية في تحقيق الراحة والهدوء داخل غرفة النوم، حيث إن اختيار الأثاث المناسب، وخاصة المراتب، يلعب دورًا حيويًا في تجنب آلام العمود الفقري والعظام. كلما كانت المرتبة مريحة، كلما تمكن الجسم من الحصول على نوم هانئ ومستقر.
أنواع مراتب النوم الطبية
من الضروري التعرف على الأنواع المختلفة من مراتب النوم واختيار الأنسب لك، بما يتناسب مع جسمك لضمان أقصى درجات الراحة أثناء النوم.
تلعب المرتبة دورًا كبيرًا في راحة الظهر، خاصة إذا لم يعاني الشخص من مشاكل سابقة في العمود الفقري. تتواجد العديد من الأنواع، بعضها بأسعار مرتفعة وآخر بأسعار متوسطة.
من المهم التأكيد على أن ارتفاع سعر المرتبة لا يعني بالضرورة جودتها، ولذلك يجب التحقق من الأنواع المناسبة والمفيدة قبل اتخاذ قرار الشراء.
نصائح قبل شراء مراتب النوم
تتعدد أنواع وأسعار مراتب النوم في الأسواق، وقد تتسبب الإعلانات المضللة في إرباك المستهلكين. يجب أن تتجنب الانخداع بتصميم المرتبة الخارجي أو خاماتها الفاخرة، إذ لا تعكس هذه الميزات بالضرورة جودة المرتبة.
يجب أن تكون المرتبة ملائمة للعمود الفقري، لذا ينبغي مراعاة العوامل التالية:
- تحديد وزن الجسم وطبيعة أنماط النوم الخاصة بك، حيث أن نوع المرتبة يعتمد على هذه المعطيات.
- على سبيل المثال، الشخص الذي يزن 40 كيلوغرامًا سيكون تأثيره على المرتبة مختلفًا مقارنة بالشخص الذي يزن 120 كيلوغرامًا.
- يؤثر شكل الجسم أيضًا في اختيار المرتبة، فإذا كانت الأكتاف أعرض، يُفضل اختيار مراتب ناعمة مع مراعاة الوزن الكلي.
للحفاظ على استقامة العمود الفقري أثناء النوم، من المهم اختيار المرتبة المناسبة. المرتبة القاسية قد تؤدي إلى عدم استقرار العمود الفقري، مما يتسبب في آلام. لذلك، ينصح بتجريب المرتبة قبل شرائها.
تأكد من أن جسدك بالكامل ملامس للمرتبة وأن العمود الفقري في وضع مريح ومستقيم عند تجربة المرتبة.
معلومات حول مكونات المراتب
عند اختيار المرتبة، تأكد من جودة سوستها وحشوتها، حيث يلزم أن تكون مناسبة لطبيعة جسمك، بحيث توفر دعمًا جيدًا للظهر.
تحتوي المراتب عادةً على ثلاثة أنواع من السوست:
- حشو المرتبة يمكن أن يكون من الفايبر، أو الإسفنج، أو القطن، لذا يجب اختيار النوع الذي يلبي احتياجاتك.
- حساب عدد الأشخاص وطولهم الذين سيستخدمون المرتبة مهم جدًا لاختيار الحجم المناسب.
- تتوفر أنواع متعددة من المراتب في السوق، لذا يجب تحديد الأنسب منها من حيث السعر والاحتياجات.
سوست Pocket
- تعتبر هذا النوع من السوست الأفضل للأزواج الذين يختلف وزنهم، حيث تنفصل كل سوستة عن الأخرى مما يوفر نعومة وراحة أفضل.
سوست Continuous
- يُعتبر هذا النوع من السوست الأضعف، خاصة إذا كان الأزواج يختلفون في الوزن، حيث تؤثر الحركة على جميع أجزاء المرتبة.
سوست Open
- تشبه سوست Continuous ولكن بتأثير أقل.
أفضل أنواع مراتب النوم الطبية في السوق
مراتب النوم من الفوم
- تُعتبر هذه النوعية من أعلى درجات الراحة موصى بها من قبل الأطباء لمن يعانون من آلام العظام، لكنها قد تتعرض للتلف بسرعة.
مراتب النوم الإسفنجية
- تتميز بأسعارها المناسبة، إلا أنها تحتاج إلى تغيير متكرر بسبب عمرها القصير.
مراتب النوم القطنية
- قد كانت شائعة قديمًا، لكنها تُعد من أسوأ الأنواع؛ لكونها صلبة وغير داعمة للظهر.
مراتب النوم سبرنج بيد
- تُعتبر خيارًا مفضلًا لفترات محدودة في حالة آلام الظهر، لكنها غير موصى بها للاستخدام المطول.
مراتب النوم اللاتكس
- تسهم هذه المراتب في توفير راحة للظهر بفضل متانتها، وتُعتبر مثالية لمن يعانون من آلام العمود الفقري.
مراتب النوم الزنبركية
- تُعد من الأنواع الأكثر شيوعًا في الأسواق نظرًا لتحملها وبناءها الجيد.
مراتب إيربيد
- ملائمة جداً لمن يعانون من مشاكل في العظام، حيث يمكن التحكم في صلابتها لتتناسب مع الأوزان المختلفة.
مراتب أدجاستابل بيد (Adjustable bed)
- تستخدم غالبًا في المستشفيات، وتناسب كبار السن والأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء.
نصائح للحفاظ على مراتب النوم
- يجب تنظيف المرتبة بانتظام باستخدام المكنسة الكهربائية لإزالة الأتربة.
- ينبغي تغطية المرتبة بغطاء قابل للغسل للحفاظ على نظافتها.
- يفضل تغيير اتجاه النوم على المرتبة كل أسبوعين.
- ينصح بتغيير المرتبة كل عشر سنوات لتجنب الأعراض الجانبية مثل آلام العظام.
