أعراض نقص الحديد النفسية
- يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى حدوث خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء، حيث يلعب الحديد دوراً مهماً في تشكيل الهيموغلوبين.
- الشعور بالتعب غير المعتاد هو من بين الأعراض الأكثر شيوعاً المرتبطة بنقص الحديد، حيث ينتج هذا الشعور عن قلة الأكسجين والطاقة الواصلة إلى العضلات والأنسجة.
- يضطر القلب إلى العمل بجهد إضافي لضخ الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- تتعدد أسباب نقص الحديد، من بينها الضغوطات الناتجة عن الحياة اليومية والعمل، مما يسهم في ظهور أعراض نقص الحديد النفسية.
لذا يمكنكم التعرف على:
أبرز أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان
- شحوب البشرة – يعد شحوب الجلد من أبرز علامات نقص الحديد، وخصوصاً في المنطقة الداخلية للجفن السفلي.
- انقطاع النفس – يحدث عندما تنخفض مستويات الهيموغلوبين، مما يعني أن العضلات والأنسجة لا تحصل على الأكسجين الكافي.
- دوار وصداع – من الشائع أن يؤدي نقص الحديد إلى الصداع، غالباً ما يترافق مع شعور بالدوخة والدوران.
- جفاف البشرة والشعر وضعفهما – يسبب نقص الحديد تراجع مستويات الأكسجين التي تصل إلى الأعضاء الحيوية، مما يؤدي إلى جفاف البشرة والشعر.
هل نقص الحديد مرتبط بالاكتئاب والأنيميا؟
هل يمكن أن تؤدي الأنيميا إلى الشعور بالأمراض النفسية إذا استمر الأمر لفترة طويلة؟ هذا يدفعنا للتفكير في العلاقة بين نقص الحديد والصحة النفسية.
- عندما ينخفض مستوى الهيموجلوبين في الدم إلى أقل من 13غم/ ديسيلتر لدى الرجال، وأقل من 12غم/ ديسيلتر لدى النساء غير الحوامل، فهذا يدل على أن الجسم يعاني من فقر الدم.
- ليس فقط الأعراض العضوية تعبر عن نقص الحديد، بل إن لها تأثيرات سلبية كبيرة على الصحة النفسية، وتعتبر من أعراض نقص الحديد النفسية.
- على الرغم من الأعراض النفسية المصاحبة للأنيميا، إلا أن الأطباء يعتمدون أيضاً على الأعراض الجسدية لتشخيص هذه الحالة، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية.
أهم أعراض فقر الدم النفسية
- لا تقتصر أعراض فقر الدم على الجوانب الجسدية، بل يعاني معظم المرضى من أعراض نفسية نتيجة نقص الحديد، مما يؤدي إلى حالة نفسية سيئة.
- يؤدي فقر الدم إلى شعور دائم بالتعب والخمول، مما يؤثر على قدرة الفرد على القيام بوظائفه اليومية.
- قد يشعر المصاب بفقر الدم بالقلق المستمر، بالإضافة إلى التوتر وصعوبات في التركيز والذاكرة.
- يتحول المريض إلى شخصية منزوعة المشاركة، بحيث يفقد الرغبة في التواصل مع الآخرين ويشعر باللامبالاة.
نقص الحديد يؤثر على الحالة النفسية بلا مبرر
- غالباً ما يؤدي نقص الحديد إلى الشعور بالتوتر والقلق بلا سبب واضح، بسبب انخفاض كمية الأكسجين في الجهاز العصبي.
- يظهر لون اللسان بشكل غير طبيعي، حيث يؤدي نقص الحديد إلى تدني مستوى الهيموغلوبين الذي تفرزه كريات الدم الحمراء، مما يؤثر على صحة العضلات، بما فيها عضلة اللسان.
- تساقط الشعر نتيجة عدم كفاية الأكسجين الضروري لوظائف الشعر الحيوية، مما يؤدي في النهاية إلى تساقطه.
- مشاكل الجهاز الهضمي – نقص الحديد عند تناول الغذاء الكافي يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون، مما يعوق امتصاص الحديد.
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
- فقر الدم يعني نقص الفيتامينات اللازمة في خلايا الدم الحمراء بسبب نقص كميات الفيتامينات عن المعدلات الطبيعية.
- يحدث نقص الفيتامينات تدريجياً، مما يستغرق شهوراً أو حتى سنوات. في البداية، قد تكون الأعراض خفيفة، ولكن مع تفاقم النقص تزداد حدتها.
عوامل خطر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
- تتأثر مخازن الفيتامينات في الجسم بعدة عوامل، مما يزيد من خطر نقص الفيتامينات في بعض الحالات.
- اتباع نظام غذائي فقير بالفيتامينات مثل اللحوم ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات.
- وجود حالات طبية تعيق امتصاص الفيتامينات، مثل مشاكل في الأمعاء أو إجراء عمليات جراحية تؤثر على الامتصاص.
علامات واضحة لفقر الدم بسبب نقص الحديد
- هناك العديد من الأعراض النفسية المرتبطة بنقص الحديد، لذا يجب الانتباه لها واستشارة الطبيب عند ظهورها.
- هبوط حاد ومفاجئ في الضغط، والذي يعد من أبرز الدلالات على فقر الدم، ويتوجب على المصاب مراجعة الطبيب على الفور.
- برودة الأطراف من الأعراض الشائعة، حيث يشعر المريض دائمًا بالبرد في أطرافه.
- فقدان الشهية، حيث يفقد المريض الرغبة في تناول الطعام حتى الأطعمة المفضلة لديه.
- فقر الدم الناتج عن تسمم بالرصاص يؤدي إلى إمساك شديد وتقيؤ مستمر، مع آلام شديدة في المعدة.
أنواع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
- فقر الدم الثانوي دائمًا ما يرتبط بالضعف والنزيف، ويشعر من يعانون منه بالبرودة المستمرة وظهور بقع على البشرة.
- فقر الدم المتوسط يتسبب في تشوهات هيكلية بالجسم، ويعد من أسباب حدوث الحصوات في المرارة وتضخم الطحال.
- فقر الدم المنجلي ينجم عنه تورم في اليدين والقدمين، وأيضاً آلام مزمنة في المفاصل.
طرق معالجة أعراض نقص الحديد النفسية
- ينبغي على الأفراد الذين يعانون من نقص الحديد اتباع نظام غذائي غني بالحديد، إذ يتم امتصاص الحديد من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية.
- تشمل مصادر الحديد الحيوانية الأغذية الغنية، مثل لحم البقر وكبد الدجاج والبيض والتونة ولحم الديك الرومي.
- لمعالجة نقص الحديد من مصادر نباتية، ينبغي التركيز على الأغذية مثل السبانخ وزبدة الفول السوداني والفاصوليا.
- يجب تناول الخضار والفواكه ذات المحتوى المنخفض من الحديد، مثل الجرجير والكرنب الفاتح والفلفل الأحمر والأصفر.
- يجب تجنب شرب القهوة والشاي أثناء تناول الأطعمة الغنية بالحديد، واستبدال الأطعمة الغنية بالكالسيوم بالأطعمة التي تحتوي على الحديد، حيث أن ذلك يؤثر سلباً على عملية الامتصاص.
ولا تفوتوا فرصة قراءة مقالنا حول:
