أضرار الواي بروتين على صحة الجسم، يعد حلم الرشاقة والوصول إلى جسم مثالي من الأهداف التي يسعى إليها العديد من الأشخاص، وخاصة الرجال الذين يرغبون في بناء عضلاتهم وتحسين مظهرهم الخارجي. لذا، يلجأ الكثيرون إلى ممارسة الرياضة في الصالات الرياضية وتناول المكملات الغذائية، وأحد أشهر هذه المكملات هو الواي بروتين.
ما هو الواي بروتين؟
- البروتين يعتبر من العناصر الأساسية التي تساهم في بناء الجسم وأنسجته، حيث يلعب دورًا محوريًا في تكوين الأظافر والعظام.
- يساهم البروتين أيضًا في إنتاج مجموعة من الإنزيمات الضرورية في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين الأحماض الأمينية.
- الواي بروتين هو نوع من المكملات الغذائية ويطلق عليه اسم “مصل اللبن”، الذي يتم استخراجه من الحليب وإضافة بعض النكهات لتحسين المذاق.
- من المستحسن تناول الشخص الذي يرغب في تقوية عضلاته جرعات محددة تشمل جرعة في الصباح وجرعة بعد التدريب وجرعة قبل النوم.
أنواع الواي بروتين:
توجد عدة أنواع من الواي بروتين، ويتميز كل نوع بتكوين مختلف، ومنها:
- النوع الأول: يحتوي على كميات من اللاكتوز والدهون.
- النوع الثاني: يحتوي على كميات أقل من اللاكتوز والدهون مقارنة بالنوع الأول، ويمتاز بعدم احتوائه على عناصر غذائية قيمة.
- النوع الثالث: يتميز بامتصاصه الفائق من قبل الجسم، وله دور في زيادة مستوى الأنسولين.
أضرار الواي بروتين على صحة الجسم:
على الرغم من فوائد الواي بروتين في تعزيز بناء العضلات، إلا أن هناك عدة أضرار قد تلحق بالجسم نتيجة استخدامه، ومن هذه الأضرار:
- يمكن أن يؤدي تناول البروتين إلى زيادة وزن الجسم بسبب احتوائه على سعرات حرارية قليلة، مما يعزز رغبة الجسم في استهلاك كميات أكبر من البروتين من مصادر صناعية.
- الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى التسمم بسبب زيادة الكمية المتناولة.
- يؤدي الواي بروتين إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والإسهال والغثيان والإغماء.
- قد يسبب استخدام الواي بروتين آلامًا مصاحبة للإرهاق.
- زيادة تناوله قد تتسبب في تليف الكبد.
- يؤثر سلبًا على عضلة القلب، مما يشكل خطرًا على وظائف القلب.
- يمكن أن يؤثر سلبًا على مستوى السكر في الدم بسبب وجود محليات صناعية في بعض الأنواع.
- قد يسبب فقدان الشهية وبالتالي نقص الوزن بشكل غير طبيعي.
- يمكن أن يؤدي إلى تكوّن حصوات في الكلى، مما يمثل خطرًا لمن يعانون من مشاكل كلوية سابقة.
- للأشخاص الذين يعانون من مرض النقرس، يمكن أن يزيد الاستهلاك من تأثير هذا المرض.
- الحصول على مستويات بروتين مرتفعة قد يؤدي إلى الضغط على الكلى ويسبب مشاكل صحية خطيرة.
- الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى تورم في الحلق والفم.
- يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي، مثل صفير أثناء التنفس.
- يسبب حموضة الدم، نتيجة لتأثيره السلبي على وظائف الكلى.
- قد يجعل الجسم عرضة للإصابة بهشاشة العظام بسبب نقص العناصر الغذائية الهامة.
أضرار الواي بروتين على الشعر:
استخدام الواي بروتين في علاجات الشعر قد يحمل أضرارًا، وجدت بالبحث عن أضرار الواي بروتين، من بينها:
- يمكن أن ينشط الواي بروتين خلايا سرطانية نظرًا لاحتوائه على بعض المواد الكيميائية الضارة بفروة الرأس.
- الاستخدام المستمر لهذا البروتين قد يجلب مخاطر صحية، حيث يتسبب في جفاف فروة الرأس نتيجة لإغلاق المسامات.
- قد يسبب التعرض للحساسية التي تختلف من شخص لآخر، مما يؤدي إلى حكة.
- رغم استخدامه لعلاج الشعر، فإن البعض قد يعاني من تساقط الشعر عند استخدامه، لذلك يجب تجنب غمره بالماء بشكل مفرط.
الكيفية الصحيحة لاختيار الواي بروتين:
إذا كان من الضروري استخدام الواي بروتين، يجب اختيار النوع المناسب الذي يقلل من الأضرار المحتملة، ومن المعايير التي ينبغي مراعاتها:
- تجنب الأنواع التي تحتوي على مواد صناعية.
- يجب أن يكون له مذاق جيد.
- يجب أن يكون صالحًا للاستهلاك.
- يجب أن يكون السعر مناسبًا.
- يجب أن يحتوي على كميات بروتين مناسبة.
اختيار الواي بروتين للمرأة:
على الرغم من مخاطر الواي بروتين، إذا كانت المرأة بحاجة لاستخدامه، يجب أن تتوفر فيه شروط معينة، منها:
- يجب أن يحتوي على عنصر الكالسيوم لتعزيز صحة العظام.
- إذا كانت الغاية إنقاص الوزن، يجب أن يتواجد بروتين بحجم البيضة.
- يجب أن تتوفر فيه كميات قليلة من الدهون والكربوهيدرات.
