الصداع النصفي، المعروف أيضًا بشقيقة الرأس، يُعتبر من أكثر أنواع الصداع انتشارًا وتأثيرًا. حيث يسبب ألمًا يتركز غالبًا في جانب واحد من الرأس، لكنه قد يتحول إلى الجانب الآخر أو يمتد ليشمل الرأس بالكامل من فترة لأخرى.
أعراض الصداع النصفي
- دوار.
- تشوش في الرؤية.
- إسهال.
- تحسس مفرط للضوء والروائح.
- فقدان الشهية.
- أحاسيس حادة من الحرارة والبرودة.
- غثيان وقيء.
- آلام في البطن.
- إرهاق وتعب وشحوب.
- صداع مصحوب بألم نابض، قد يتنقل من منطقة لأخرى في الرأس، مثل جبهة الرأس.
أسباب الصداع النصفي
- لا يوجد سبب وحيد وواضح للإصابة بالصداع النصفي، ولكن يمكن أن تعود الأسباب إلى:
- عوامل وراثية تؤدي إلى اضطرابات في وظائف الدماغ.
- يبدأ الصداع النصفي عندما تفرز الخلايا العصبية كمية كبيرة من الإشارات العصبية التي تؤثر على الأوعية الدموية. هذا يمكن أن يؤدي إلى انقباض ثم توسع واسع للأوعية، مما ينتج عنه إطلاق مواد كيميائية تسبب صداعًا مؤلمًا.
- في الرأس يوجد مركز يعرف باسم “مركز ألم الشقيقة” أو “المولد الألمي”، والذي ينظم العلاقة بين تقلص وانبساط الأوعية الدموية على سطح الدماغ، وهو مرتبط بالنشاطات التي قد تكون لها أسباب وراثية.
مثيرات الصداع النصفي
تغيرات الطقس
التغيرات المناخية مثل الانتقال من الصيف إلى الشتاء، أو العكس، أو وجود تقلبات في الضغط الجوي، أو الرياح العاتية، يمكن أن تسبب حدوث نوبات من الصداع النصفي.
الكافيين
- على الرغم من فوائد الكافيين في تخفيف الآلام الحادة، إلا أن الإفراط في استهلاكه قد يؤدي إلى زيادة حساسية الأوعية الدموية تجاهه، مما قد يتسبب في حدوث نوبات شقيقة مفاجئة.
- اضطراب استهلاك الكافيين، سواء بقلة أو كثرة، يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بنوبات الصداع النصفي.
الحساسية تجاه الأطعمة
بعض الأطعمة والمشروبات مثل السجق واللحوم والأجبان الحادة، وكذلك المشروبات الكحولية والأطعمة الصينية التي تحتوي على نسبة عالية من النيترات، قد تؤدي إلى حدوث نوبات من صداع الشقيقة.
الضغط النفسي
- تؤدي الضغوط النفسية والمشكلات العاطفية إلى تفاقم الصداع، حيث يتسبب التوتر والقلق في توتر عضلي وتوسع الأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية حدوث نوبات من الصداع النصفي.
مثيرات أخرى
- الإرهاق الشديد.
- التغيرات في أنماط النوم.
- فترات الحيض لدى النساء.
- الإهمال في الوجبات الغذائية اليومية الأساسية.
طرق علاج الصداع النصفي
- استخدام نبات الأقحوان الذي يساهم بشكل كبير في تخفيف الصداع النصفي.
- يمكن أن يساعد في معالجة مشكلات مثل الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم، حيث يعمل على توسيع الأوعية الدموية ما يسمح للدماغ بالعمل بشكل أفضل.
- استنشاق زيت اللافندر، الذي له تأثير فعال في تخفيف آلام الصداع النصفي. يمكن القيام بذلك من خلال إضافة ثلاث قطرات من الزيت إلى ثلاثة أكواب من الماء المغلي واستنشاق البخار الناتج.
- كما يمكن تطبيق قطرات زيت اللافندر مباشرة على الجبهة (واحدة إلى اثنتين) لتقليل الألم.
