يعتقد الكثير من الأفراد أن الاكتئاب يقتصر فقط على الأعراض النفسية المرتبطة بتقلبات المزاج والمشاعر السلبية. ومع ذلك، فإن ما يغفله كثيرون هو أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض جسدية تؤثر على النشاطات اليومية للشخص وسلوكه وقدرته على التكيف.
أبرز الأعراض الجسدية للاكتئاب
- قد تظهر بعض الأعراض الجسدية لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب دون الحاجة إلى معرفة ما إذا كانت هذه الأعراض تشير إلى مشكلة الاكتئاب.
- غالبًا ما يُعتقد أن هذه الأعراض علامة على الإرهاق أو التعب العام، ولكن الحقيقة مختلفة.
- عندما نُدرك الأعراض الجسدية والنفسية للاكتئاب من فترة طويلة، يمكننا معالجة هذه الحالة في مراحل مبكرة وبشكل أكثر فعالية.
- مما يتيح إدارة الحالة بطريقة أفضل.
الشعور بالخمول وفقدان الطاقة بشكل مستمر
- يواجه الجميع شعور التعب من وقت لآخر، إلا أن الإرهاق المستمر والخمول هما من بين الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا للاكتئاب.
- وعادةً ما يشعر المصابون بالاكتئاب بانخفاض الطاقة حتى بعد النوم لفترات طويلة.
ألم جسدي يتجاوز الحدود الطبيعية
- غالبًا ما يكون مستوى الألم الذي يشعر به الشخص المكتئب أعلى مما هو عليه في الواقع.
- على سبيل المثال، إذا تعرض لإصابة بسيطة، قد يشعر بألم أكثر بكثير مما يحتمل.
- وتم إثبات علميًا وجود علاقة وثيقة بين هذا الشعور والاكتئاب.
- تشير دراسة أجريت عام 2015 إلى وجود رابط قوي بين الاكتئاب وانخفاض تحمل الألم.
- كما أظهرت دراسة أخرى أن استخدام مضادات الاكتئاب يمكن أن يسهم في تخفيف الألم، حتى لو كان ذلك بشكل بسيط.
- مما يثبت تأثير العلاج النفسي على تخفيف المعاناة الجسدية.
- إذا شعرت بزيادة في الحساسية تجاه الألم دون وجود سبب واضح طبي، يتعين عليك التفكير في استشارة مختص في علاج الاكتئاب.
- فقد تفيد مضادات الاكتئاب في تخفيف الألم.
آلام عضلية وألم في الظهر
- بحسب دراسة كندية نُشرت في عام 2017، هناك علاقة وطيدة بين الاكتئاب وآلام الظهر.
- إذ أن المشاعر السلبية الناتجة عن الاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى توتر العضلات وحدوث تشنجات.
- في كثير من الأحيان، تتأخر هذه الأعراض مقارنة بمناطق أخرى من الجسم.
آلام في البطن
- تعد آلام البطن من الأعراض الجسدية الشهيرة للاكتئاب خصوصًا لدى النساء، حيث تشكو العديد من الفتيات من آلام شبيهة بتشنجات الدورة الشهرية.
- ودائمًا ما تزداد هذه الآلام بسبب الضغط النفسي والمشاعر السلبية، مما يجعلها علامة على الاكتئاب.
صداع مزمن
- الكل قد يعاني من الصداع بين الحين والآخر، لكن الصداع الشديد والمستمر، سواء في النهار أو الليل، يمكن أن يكون دليلاً على الاكتئاب الجسدي.
- غالبًا ما يقع الألم في منطقة محيط العينين.
- من المهم أن نلاحظ أن الأفراد أحيانًا يتأقلمون مع مشاعر سلبية مثل الحزن أو الإرهاق، مما يؤدي إلى صداع شديد.
- في هذه الحالة، يجب على الشخص أن يكون واعيًا بأنها قد تكون علامة على اكتئاب حاد.
- من المستحب دائمًا التوجه إلى طبيب مختص لطلب المساعدة.
- في هذه الحالة، يجب على الشخص أن يكون واعيًا بأنها قد تكون علامة على اكتئاب حاد.
مشاكل في الرؤية
- تشير الأدلة إلى وجود ارتباط بين المشاكل النفسية وتأثيرها السلبي على أداء العين والرؤية.
- وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يجدون صعوبة في تمييز الألوان، مثل الأبيض والأسود، مما يؤثر على إدراكهم للألوان والأشكال بشكل عام.
اضطرابات في الجهاز الهضمي
- تظهر الأبحاث أن مشاكل الجهاز الهضمي ترتبط بشكل مباشر بالمشاعر السلبية، والتي تشدد في حالة اكتئاب الشخص.
- تشير الأبحاث العلمية إلى وجود صلة بين الاكتئاب ومجموعة متنوعة من مشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك تقلصات القولون والإمساك والإسهال.
- كما يعمل الجهاز الهضمي كمستجيب للهرمونات والتوتر الناتج عن الاكتئاب.
مشاكل النوم والشهية
- علاوةً على فقدان الشهية، يعاني المصابون بالاكتئاب أيضًا من صعوبات في النوم، سواء كان ذلك في شكل نوم مفرط أو أرق متواصل.
- غالبًا ما يعكس ذلك النشاط والتركيز طوال اليوم.
- بدلاً من الشعور بالدوار وفقدان الوزن نتيجة لقلة النوم والطعام، تعتبر هذه من الأعراض الأساسية للاكتئاب بكافة أنواعه.
- من الجدير بالذكر أن الاستمرار في التظاهر بأن الشخص لا يعاني من مشاكل صحية قد يؤدي إلى فقدان الشهية العصبي، حيث يرفض الشخص تناول الطعام، مما قد يشكل خطرًا على الحياة.
أعراض الاكتئاب الجسدية لدى النساء
- تعاني النساء عادةً من بعض الأعراض الجسدية للاكتئاب، خاصةً عند التعرض لحالات اكتئاب شديدة.
- ينبغي ملاحظة أن بعض أنواع الاكتئاب تظل غير مرتبطة بين الرجال والنساء، بما في ذلك الاكتئاب المرتبط بالحمل والاكتئاب بعد الولادة.
تتضمن الأعراض لدى النساء
ما يلي:
- الشعور بالتوتر أثناء الدورة الشهرية.
- زيادة آلام الظهر والأسفل البطني.
- البكاء بدون سبب واضح.
- فقدان الاهتمام أو المتعة من الأنشطة، بما في ذلك النشاط الجنسي.
- تسبب فقدان الشهية وفقدان الوزن أو الإفراط في الأكل في زيادة الوزن.
- صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات.
- أما الأعراض الأكثر إزعاجًا هي الصداع وألم الجهاز الهضمي المزمن.
