ما هي أسباب تسوس الأسنان؟
يعتبر تسوس الأسنان من المشاكل الشائعة التي تنشأ غالبًا نتيجة لتناول كميات مرتفعة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات، بالإضافة إلى عدم الحرص على تنظيف الأسنان واللثة بعد ذلك. وفيما يلي آلية تطور تسوس الأسنان:
- تتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على السكريات والنشويات، حيث تقوم بتحويل هذه الكربوهيدرات إلى أحماض.
- تتفاعل البكتيريا والحمض والمواد الغذائية مع اللعاب لتكوين مادة لزجة تُعرف بالبلاك (Plaque) التي تغلف الأسنان.
- إذا لم يتم تنظيف الأسنان بشكل مناسب باستخدام الفرشاة والخيط، تقوم الأحماض الموجودة في البلاك بإذابة مينا الأسنان، مما يؤدي إلى ظهور تجاويف أو ثقوب.
العوامل التي ترفع من خطر الإصابة بتسوس الأسنان
توجد فئات معينة من الأشخاص لديهم ميل أكبر للإصابة بتسوس الأسنان، بما في ذلك:
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض إنتاج اللعاب نتيجة استخدام بعض الأدوية أو الخضوع لعلاجات السرطان أو بسبب أمراض معينة.
- الأفراد الذين لا يحصلون على كمية كافية من الفلورايد.
- الرضع والأطفال الصغار الذين يشربون من الزجاجات، خصوصًا إذا تم إعطاؤهم الحليب أو العصير أثناء النوم.
- كبار السن الذين غالبًا ما يعانون من مشاكل في تآكل الأسنان وانحسار اللثة.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الأكل مثل فقدان الشهية (Anorexia) والشره المرضي (Bulimia).
- الأفراد المصابون بارتجاع الحمض (Acid reflux disease)، حيث يمكن أن يؤثر حمض المعدة سلبًا على مينا الأسنان.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض اللثة.
- الأشخاص الذين لديهم أسنان غير منتظمة في الفك، مما يُصعّب عليهم تنظيفها بشكل كامل.
- المدخنون.
- الأفراد الذين يتناولون أدوية تسبب جفاف الفم مثل أدوية الربو.
نصائح للوقاية من تسوس الأسنان
إليك بعض التوصيات التي يمكن أن تساعدك في تقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان:
- اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد.
- استخدم الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- قلل تناول الأطعمة السكرية والحمضية مثل الحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية والكربوهيدرات المكررة.
- احرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم مرتين في السنة على الأقل لإجراء تنظيف شامل والتحقق من صحة الأسنان.
- قلل من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- يمكنك تناول الأطعمة والمشروبات التالية التي قد تسهم في محاربة تسوس الأسنان:
- الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- العلكة الخالية من السكر.
- الشاي الأسود أو الأخضر غير المحلى.
- الماء المضاف له الفلورايد.
- احرص على شرب من 6-8 أكواب من الماء يوميًا، حيث يساعد ذلك في تحسين إنتاج اللعاب.
- إذا لم يكن متاحًا لك استخدام الفرشاة والمعجون، يمكنك شرب الماء لإزالة بقايا السكريات من فمك.
- تأكد من مسح أسنان الأطفال بقطعة قماش مبللة بعد إرضاعهم قبل النوم.
