تبحث العديد من النساء عن أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، حيث يمثل مظهرهن أهمية كبيرة لديهن. لذلك، يسعين إلى إيجاد أكثر الطرق فعاليةً لشد منطقة البطن ليتحقق لهن الظهور اللائق. ففترة الحمل تُحدث تغييرات ملحوظة قد تجعل البطن تبدو غير متناسقة، وهو ما سنستعرضه في هذا المقال.
أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية
- بعد استعادة المرأة صحتها بعد الولادة، تبدأ بالتفكير في كيفية جعل بطنها مسطحة حتى تستطيع التخلص من الوزن الزائد.
- لذا فهي تبحث عن أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية بحيث لا يؤثر سلبًا على مكان الجرح ولا على صحتها أو صحة جنينها.
- من المهم أن نُشير إلى أن الاعتماد على مشد البطن وحده ليس كافيًا لتقليل الدهون المتراكمة نتيجة الحمل.
- يجب أيضًا ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، إذ إن الحميات الغذائية القاسية قد تكون ضارة بالأم وجنينها.
- إليكم قائمة بأفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية:
المشد العريض
- المشد العريض يُستخدم لجعل المنطقة البطنية أكثر مسطحًا بعد الولادة القيصرية.
- يساعد هذا النوع من المشد على تغطية منطقة البطن بالكامل بدءًا من الضلوع وحتى الفخذين.
- أحد أبرز فوائد هذا المشد هو قدرته على ضغط البطن مما يعزز من قوة العضلات.
- غالبًا ما يوصي الأطباء باستخدام المشد العريض بعد الولادة، وخاصة بعد الولادة الطبيعية.
- ويفضل عدم استخدامه مباشرة بعد الولادة القيصرية لتفادي التأثير السلبي على موضع الجرح، وينبغي استشارة طبيب النساء والتوليد قبل استخدامه.
المشد الضاغط
- المشد الضاغط يعد جزءًا من المعدات الطبية التي يصفها الأطباء في فترة ما بعد العمليات الجراحية، وللنساء الحوامل في الحالات الخاصة مثل فتق السرة.
حزام الخصر
- يعتبر حزام الخصر من أفضل خيارات المشد للبطن بعد الولادة القيصرية، إذ يتميز بسماكته وعرضه، مع وجود دعائم مصنوعة من الألياف البلاستيكية.
- يسهم هذا النوع من المشدات في تعزيز نشاط منطقة البطن، وهو مصنوع من مادة اللاتكس التي تحيط بالبطن لتقليل بروزها.
الكورسيه
- يُعتبر الكورسيه خيارًا ممتازًا لشد البطن بعد الولادة القيصرية، حيث يمنح المرأة مظهرًا أنيقًا.
- يتميز الكورسيه بأنه يشبه الملابس الداخلية لكن مع ميزة تشكيل الجسم.
- من المستحسن عدم استخدام هذا النوع من المشد بعد الولادة القيصرية مباشرةً، لتجنب أي ضرر قد يلحق بالجرح، وينبغي استشارة الطبيب قبل استخدامه.
فوائد مشد البطن بعد الولادة القيصرية
بعد استعراض أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، من المهم التطرق إلى فوائد ارتدائه، والتي تشتمل على:
- تدعيم قوة العضلات في المنطقة السفلية من البطن.
- تغطية منطقة البطن بالكامل وتخفيف الترهل، مما يمنح الجسم مظهرًا مشدودًا.
- تقديم الدعم للنساء الحوامل في بعض الحالات الصحية، مما يساعدهن على تحمل جنينهن.
- تعزيز الشكل المظهر الأنثوي بعد الولادة، خاصةً في حالة وجود ترهلات زائدة.
- تكاليف مشدات البطن معقولة ومتاحة للجميع.
عيوب مشد البطن
على الرغم من الفوائد العديدة لمشد البطن، إلا أن له بعض العيوب، ومنها:
- لا يُقلل مشد البطن من دهون الجسم، بل يهدف إلى إخفائها.
- يمكن أن يسبب شعورًا بضيق النفس نتيجة الضغط على منطقة البطن.
- قد يؤدي إلى ضعف الكتلة العضلية للبطن في بعض الحالات.
- يمكن أن يتسبب في مشكلات صحية مثل الالتهاب في منطقة الجرح لدى السيدات اللاتي خضعت لعملية قيصرية.
متى تستعيد البطن وضعها الطبيعي بعد الولادة؟
- تسأل الكثير من النساء عن المدة التي تحتاجها البطن لتعود إلى وضعها الطبيعي بعد الولادة.
- قد تستعيد البطن شكلها الطبيعي بعد فترة تتراوح بين ستة إلى ثمانية أشهر في حال اتباع نظام غذائي صحي.
- لذا تلجأ العديد من السيدات إلى مشد البطن للمساعدة في هذه العملية حتى تعود البطن إلى شكلها قبل الحمل.
نظام غذائي لشد البطن بعد الولادة القيصرية
- في إطار مناقشة أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، نعرض نظامًا غذائيًا يمكن أن يساعد على شد البطن.
- يجب أن يتضمن النظام الغذائي البروتينات، الفيتامينات، والألياف، مع توازن بين النشويات والدهون القليلة.
- ممارسة تمارين رياضية مثل المشي ستدعم النظام الغذائي في تقليل بروز البطن.
- إليكم نظام غذائي صحي للمساعدة على شد البطن:
وجبة الفطور
- شريحة واحدة من خبز التوست.
- بيضة واحدة مسلوقة جيدًا.
- قطعة من الجبنة القريش.
وجبة بين الفطور والغداء
يمكن تناول ثمرة أو ثمرتين من التفاح أو أي فاكهة أخرى.
وجبة الغداء
- إناء من حساء الدجاج منزوع الجلد أو قطعة من اللحم الخالي من الدهون.
- إناء من السلطة الخضراء.
- إناء من اللحم المفروم مع الخضار.
- نصف دجاجة سواء بالشوي أو السلق.
وجبة بين الغداء والعشاء
يمكن تناول كوب من اللبن خالي الدسم مع إضافة الحلبة.
وجبة العشاء
- علبة من الزبادي.
- خبز بني.
- قطعة من الجبنة الخالية من الدسم أو بيضة واحدة مسلوقة.
وصفات للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية
- بدءًا من أهم الأمور في موضوع أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، هناك وصفات يمكن أن تساعد في التخلص من ترهلات البطن.
- لكن من الضروري استشارة طبيب النساء والتوليد قبل استخدام أي وصفة لتفادي حدوث أي مشاكل صحية. ومن أهم هذه الوصفات:
وصفة النشا والشبة
المكونات
- كمية مناسبة من الماء.
- شبة ناعمة.
- زيت زيتون.
- نشا.
طريقة التحضير
- في إناء، يتم خلط جميع المكونات حتى يصبح المزيج متماسكًا.
- يُطبق الخليط على المنطقة المتضررة من الترهلات.
- يترك المزيج ليجف قبل إزالته بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ.
وصفة زيت القرنفل والياسمين لشد البطن
المكونات
- زيت القرنفل.
- زيت الياسمين.
طريقة الاستخدام
- تتم عملية خلط المكونات المتاحة معًا.
- يتم تدليك المنطقة المتضررة بالترهلات بلطف.
وصفة الزنجبيل والشاي الأخضر
المكونات
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
- بالإضافة إلى قشر الرمان ونعناع أخضر طازج.
طريقة التحضير
- قم بغلي المكونات السابقة في إناء واحد.
- تناول كوب واحد من هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية.
