أجهزة متقدمة تستخدم في تدريب الرياضيين

أجهزة متقدمة في التدريب الرياضي

تتعدد الأجهزة الحديثة والمتطورة المستخدمة في تنفيذ التمارين الرياضية بمختلف أنواعها، ونستعرض فيما يلي أهم هذه الأجهزة:

جهاز المشي

يعتبر جهاز المشي (بالإنجليزية: Treadmill) الأكثر استخدامًا في الأندية الرياضية والمنازل. يتميز هذا الجهاز بوجود لوح منزلق يمكّن المستخدم من المشي أو الركض في مكانه.

يوفر الجهاز إمكانية التحكم في سرعات مختلفة، من المشي البطيء إلى الركض السريع. كما يحتوي على مستشعرات لقياس نبضات القلب ونظام لحساب السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال ممارسة التمارين.

جهاز الأثقال الحرة

تعتبر الأثقال الحرة (بالإنجليزية: Free Weight) أدوات مصممة خصيصًا لممارسة تمارين المقاومة، مما يزيد من قوة وكتلة العضلات. تنقسم الأثقال الحرة إلى نوعين؛ الأول هو الدمبل وهو وزنه خفيف نسبيًا، والثاني هو الأثقال الحديدية ذات الوزن الثقيل.

جهاز الإيليبتيكال

يعتبر جهاز التمرين البيضاوي (بالإنجليزية: Elliptical Trainers) من الأجهزة الرياضية الشائعة، إذ يعمل على زيادة معدل ضربات القلب بشكل فعّال مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكبر.

يمكن للمستخدم أداء تمارين مع حركة بيضاوية للقدميين للتخفيف من الضغط على المفاصل. تحتوي بعض الأجهزة على مستشعرات لمعدل ضربات القلب بالإضافة إلى مشغلات أقراص صوتية ومراوح وشاشات تلفاز.

جهاز الدراجة الثابتة

يمثل جهاز الدراجة الثابتة (بالإنجليزية: Recumbent Stationary Bikes) خيارًا سهل الاستخدام، حيث لا تتطلب الحاجة لتدريب احترافي. تدعم هذه الأجهزة التمارين الهوائية ذات التأثير المنخفض وتساعد على إنقاص الوزن، كما توفر إمكانية مريحة لممارسة تمارين لمدة طويلة بفضل تصميم مقاعدها الذي يشبه الاستلقاء.

جهاز كرسي الضغط

يُستخدم جهاز كرسي الضغط (بالإنجليزية: Bench Press) لإجراء التمارين الخاصة بالجزء العلوي من الجسم، وخاصة منطقة الصدر.

الحبال الثقيلة

تُعتبر الحبال الثقيلة (بالإنجليزية: Battle Ropes) أدوات فعّالة في تمارين المقاومة، وهي تعزز من قوة جميع عضلات الجسم، وقد أصبحت من المعدات الأساسية في الأندية الرياضية.

جهاز الفراشة

يستخدم جهاز الفراشة (بالإنجليزية: Pec Deck Machine) لتدريبات الصدر، ويساعد في تقوية وتشكيل عضلات الصدر والأكتاف.

جهاز الطاولة المعكوسة

عادةً ما يستخدم جهاز الطاولة المعكوسة (بالإنجليزية: Inversion Table) من قبل الأشخاص الذين يعانون من آلام في الظهر والمفاصل، حيث يعتمد على قلب الجسم رأسًا على عقب لتخفيف الضغط على فقرات العمود الفقري.

جهاز صعود السلم

يعمل جهاز صعود السلم (بالإنجليزية: Stair Stepper) على محاكاة فكرة صعود الدرج ويستهدف تقوية الجزء السفلي من الجسم.

جهاز التجديف

يُحاكي جهاز التجديف (بالإنجليزية: Rower) عملية التجديف في القارب، ويساعد على تقوية عضلات القلب والساقين والصدر والظهر.

جهاز تمدد الساق

يستخدم جهاز تمدد الساق (بالإنجليزية: Leg Extension Machine) لتقوية عضلات الفخذ وأوتار الركبة.

أجهزة التدريب الرياضي

شهدنا في الآونة الأخيرة إقبالًا متزايدًا على الأجهزة المستخدمة في التمارين الرياضية، والتي تسهل على الرياضيين أداء الأنشطة بحركات جسم طبيعية، مما يساعد على التركيز على مناطق معينة من الجسم وعضلات محددة. تتوفر هذه المعدات في الصالات الرياضية، كما يمكن اقتناء عدة أنواع منها للاستخدام المنزلي. بالإضافة إلى ذلك، تم تطوير مجموعة من الأجهزة الرياضية لتلبية احتياجات ذوي الاحتياجات الخاصة تمكنهم من ممارسة التمارين بفاعلية.

Related Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *