تعتبر أعراض تمزق عضلات البطن من المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص، حيث قد يتعرض البعض للإصابة مما يؤدي إلى شعورهم بآلام حادة في المنطقة المتضررة عند القيام بأي نشاط أو حركة مفاجئة. في هذا المقال، سنتناول أسباب وأعراض تمزق عضلات البطن، بالإضافة إلى طرق العلاج باستخدام الأدوية والأعشاب الطبيعية.
تمزق عضلات البطن
- تمزق عضلات البطن هو عبارة عن تلف يصيب العضلات المحيطة بمنطقة البطن، سواء كان هذا التلف جزئيًا أو كليًا، مما يتسبب في آلام شديدة وعدم راحة عند الحركة.
- تحدث الإصابة عادة نتيجة أداء أعمال يومية صعبة أو ممارسة تمارين رياضية قوية تتطلب مجهودًا عضليًا كبيرًا، مثل رياضات الملاكمة والكرة الطائرة ورفع الأثقال وكرة السلة.
أسباب تمزق عضلات البطن
- تتسبب بعض العوامل في الإصابة بتمزق عضلات البطن، ومن أبرزها القيام بتمارين رياضية قاسية دون إعداد العضلات مسبقًا.
- ممارسة أنشطة تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا.
- الإفراط في بذل الجهد خلال الأنشطة اليومية.
- تنفيذ حركات مفاجئة وعنيفة.
- وجود إصابة سابقة في منطقة البطن مع تحريك العضلات المصابة بشكل غير لطيف.
- رفع أوزان ثقيلة.
- السقوط من أماكن مرتفعة.
- اتباع أسلوب حركة غير صحيح.
أعراض تمزق عضلات البطن
- تظهر على المصاب بتمزق في عضلات البطن عدة أعراض، منها:
- ألم حاد في المنطقة المتضررة من البطن.
- ظهور كدمات حمراء في محيط المنطقة المصابة.
- ألم شديد عند الاسترخاء.
- ألم مبرح عند محاولة استخدام العضلات المتأثرة أو تحريكها.
- الشعور بتصلب في العضلات المصابة.
- ألم حاد عند تدليك المنطقة المتضررة.
- ألم شديد خلال القيام بأنشطة أو مهام يومية عادية.
علاج تمزق عضلات البطن
- في حالة المعاناة من آلام شديدة نتيجة تمزق عضلات البطن، يجب استشارة طبيب مختص لتحديد العلاج المناسب وإرشاد المريض حول الأنشطة التي ينبغي تجنبها والتي يمكن تنفيذها.
- قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات مثل ألفينترن وفلاموجين.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك خطوات يمكن اتباعها لتخفيف آلام تمزق عضلات البطن، ومنها:
- استخدام مشد أو رباط لتثبيت المنطقة المصابة، مما يقلل من احتمالية الحركة غير الصحيحة وبالتالي يقلل من التورم.
- تجنب الأنشطة الشاقة لفترة من الزمن والالتزام بالراحة الكاملة.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة لتقوية العضلات، ومن المستحسن استشارة مختص قبل بدء أي برنامج رياضي مناسب للحالة الصحية للفرد.
علاج تمزق عضلات البطن بالأعشاب
- تتوفر بعض الأعشاب والطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها في المنزل للتخفيف من تمزق العضلات بشكل عام، بما في ذلك:
1-
عسل النحل
- يُعد عسل النحل غنيًا بالفوائد، ويمكن تناوله بعد ممارسة مجهود عضلي كبير.
2-
البابونج
- يمكن مزج البابونج المطحون مع الزعتر الأخضر في كمية مناسبة من الماء وغليها، ثم استخدامها في كمادات على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة ثلاث مرات يوميًا.
3-
الجزر
- يفضل تناول الجزر بكثرة في حالة الإصابة بتمزق عضلات البطن لاحتوائه على الفيتامينات الضرورية.
4-
زيت الزيتون
- تسخين زيت الزيتون وإضافة البصل والثوم المهروس إليه، واستخدامه في تدليك المنطقة المصابة نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات.
5-
الموز
- يتسم الموز بقدرته على تقوية العضلات، مما يجعله مفيدًا في حالة تمزق عضلات البطن.
6-
خل التفاح
- يمكن خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة من عسل النحل في كوب من الماء الدافئ، وتناوله صباحًا نظرًا لخصائصه الرائعة في محاربة الالتهابات.
7-
الماء والملح
- إضافة ملعقة من الملح إلى الماء الدافئ واستخدام هذا المزيج في تدليك المنطقة المصابة لمدة عشر دقائق مرتين يوميًا.
8-
البقدونس
- وضع ورق البقدونس على المنطقة المتأثرة بتمزق العضلات يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
9-
الملفوف
- تطبيق كمادات من أوراق الملفوف على موضع الألم قد يساعد في تخفيفه تدريجيًا.
10-
زيت الخروع
- يمكن دهن العضلات بزيت الخروع الدافئ مرتين يوميًا في الصباح والمساء.
11-
زيت البردقوش
- يمكن خلط زيت البردقوش مع زيت الزيتون واستخدام المزيج في تدليك المنطقة المصابة.
12-
الكركم
- يمكن تناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من الكركم يوميًا، حيث يُعتبر الكركم مفيدًا في تقليل الآلام والالتهابات.
13-
البيض
- يساعد تناول البيض في نمو العضلات وبنائها.
14-
البروكلي
- يحتوي البروكلي على الألياف التي تسهم في بناء العضلات.
15-
بذور عباد الشمس
- تُعتبر بذور عباد الشمس مصدرًا هامًا للبروتين اللازم لنمو العضلات.
