تعتبر أضرار الكافيين على صحة القلب موضوعًا يستدعي الاهتمام، حيث أصبح تناول الكافيين جزءًا لا يتجزأ من روتين الحياة اليومية للعديد من الأفراد. يُعَدّ الكافيين مصدرًا مهمًّا للطاقة والنشاط، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤثر سلبًا على القلب، كما سنوضح أدناه.
أنواع القهوة الشهيرة:
- القهوة الإسبريسو: هي قهوة إيطالية ذات لون أسود، تُحضّر عن طريق غلي حبوب القهوة دون إضافة سكر، وقد يتم استبدال الماء بالحليب.
- الكابتشينو: يُعدّ من أكثر أنواع القهوة شعبيةً، حيث يتكون من مزيج من الإسبريسو المركز مع نكهات متعددة مثل البندق أو الفانيليا، مضافًا إليه طبقة من الكريم.
- القهوة الأمريكية: تُحضّر باستخدام آلة خاصة وفلاتر لتقطير القهوة، ويتم تخفيفها بالماء أو الحليب، وتعتبر من الروتين اليومي لكثير من الناس.
- القهوة العربية: تُعتبر من أقدم أنواع القهوة، تُحضّر عن طريق تحميص حبوب البن وطحنها جيدًا، وغليها مع إضافة بعض التوابل مثل الزعفران.
هل تؤثر القهوة سلبًا على القلب؟
يتساءل الكثيرون عن مدى تأثير القهوة على صحة القلب وأضرار الكافيين بشكل عام. لذا، نود التأكيد على أن تناول القهوة بكميات معتدلة، والتي تتراوح بين 250 و500 ملغ يوميًا، لا يؤثر سلبًا على صحة القلب.
- على الأشخاص أن يأخذوا في الاعتبار كميات الكافيين الموجودة في بعض الأدوية، مثل مسكنات الآلام، التي قد تحتوي أيضًا على كافيين.
- يفضل أن يبحث الأفراد عن بدائل للمشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي بالليمون أو الشاي بالزنجبيل، حيث تساهم هذه المشروبات في تنظيم ضغط الدم.
- تساعد هذه البدائل في التخفيف من العديد من المشاكل الصحية مثل نزلات البرد والتقلصات المعوية، عكس المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين.
- يمكن تناول “تيشينو”، وهو بديل آخر للقهوة يصنع بدون كافيين، وله طعم يشبه طعم القهوة التقليدية.
كيفية التعامل مع خفقان القلب بعد تناول القهوة:
يُمكن أن يحدث خفقان القلب نتيجة عدة عوامل، منها القلق والتوتر أو تناول القهوة أو المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين.
إذا شعر الشخص بخفقان بعد شرب القهوة، إليك بعض الخطوات لعلاج هذه الحالة:
- يُفضل الجلوس أولاً، ثم ممارسة التنفس الهادئ ومتوازن لمدة عدة دقائق.
- إذا كان الخفقان نتيجة تناول القهوة، يُنصح بشرب كميات كبيرة من الماء والامتناع عن التدخين لعدة ساعات.
- إذا استمر تسارع ضربات القلب، ينبغي استشارة طبيب مختص لوصف العلاج المناسب.
- يمكن تخفيف الخفقان عن طريق تدليك منطقة العنق في وضعية الجلوس.
أضرار القهوة على مرضى القلب:
- أظهرت دراسات علمية وجود أضرار للكافيين على القلب، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية.
- إلا أن هناك أيضًا دراسات أخرى تشير إلى عدم وجود تأثيرات ضارة واضحة للقهوة على صحة القلب.
- بشكل عام، يتحدد تأثير الكافيين على القلب وفقًا لكمية القهوة المُستهلكة يوميًا، ويجب الالتزام بالكميات المسموح بها.
أسباب زيادة ضربات القلب بعد تناول القهوة:
- تمت دراسة العلاقة بين ارتفاع ضربات القلب وتناول القهوة، ووجد أن الإفراط قد يؤدي للإدمان.
- الإدمان على القهوة قد يتسبب في مشاكل هضمية وأرق واضطرابات في النوم.
- يمكن للكافيين أن يؤثر سلبًا على الجهاز التنفسي، ويُعتبر خطيرًا على مرضى القلب.
- يُنصح بتجنب مزج القهوة مع مكونات مثل الحبهان وجوزة الطيب، لأنها قد تؤثر سلبًا على ضربات القلب.
- توجد أنواع من القهوة بدون كافيين تُعتبر خيارًا أفضل لصحة القلب.
- إلى جانب ذلك، في حالات معينة، يمكن أن تُستخدم القهوة كمنبه للجهاز العصبي أو كعلاج لمشاكل مثل الإسهال.
أضرار الكافيين على القلب:
أظهرت الدراسات التي شملت 1400 شخص يتناولون مشروبات تحتوي على كافيين عدم وجود زيادة ملحوظة في نبضات القلب بعد تناولها.
كما أكد الأطباء أن هذه النتائج تتحدّى العديد من الدراسات السابقة بشأن تأثير الكافيين على معدل ضربات القلب، ويستدعي الأمر المزيد من الأبحاث.
تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة بانتظام قد يكون له تأثير وقائي ضد الأمراض القلبية وتصلب الشرايين.
أضرار الكافيين على الجسم:
- تشير الأبحاث إلى أن الكافيين قد يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب ويُعاني الأفراد من آثار جانبية مثل الأرق والصداع.
- تناول الكافيين بكثرة قد يؤثر سلبًا على امتصاص العناصر الغذائية.
- كما تؤكد الدراسات أن الكافيين يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، مما يستوجب الحذر، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
