أسباب قشرة الرأس
فيما يلي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس:
- عدم غسل الشعر بالشامبو بانتظام، مما يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وحدوث القشرة والحكة.
- التعرض للإجهاد سواء كان جسديًا أو عاطفيًا.
- الاستخدام المفرط لمنتجات العناية بالشعر مثل الجل، حيث يمكن أن يسبب تراكم القشرة في فروة الرأس.
- اتباع نظام غذائي غير متوازن يحتوي على كميات مرتفعة من السكر، أو الاعتماد على الأطعمة المصنعة والدهنية، مما يسهم في ظهور القشرة.
- جفاف الجلد، حيث يمكن للأشخاص الذين يعانون من جفاف البشرة أن يتعرضوا للقشرة بسهولة أكبر، خاصة في فصل الشتاء بسبب الطقس البارد والجاف.
- زيادة إفراز الزيوت بسبب البشرة الدهنية، حيث يعاني أصحاب هذه البشرة غالبًا من القشرة نتيجة لإفراز الزيوت الزائدة.
أسباب تساقط الشعر
يتعلق تساقط الشعر عادة بعدد من العوامل التالية:
- الوراثة، وهو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، ويعرف بالصلع الوراثي سواء عند الذكور أو الإناث، وغالبًا ما يحدث بشكل تدريجي مع تقدم العمر.
- التغييرات الهرمونية والمشاكل الصحية، مثل تلك التي تحدث للمرأة الحامل خلال فترة الحمل والولادة، أو عند بلوغ سن اليأس، أو أمراض الغدة الدرقية، بالإضافة إلى حالات مثل الثعلبة والتهابات فروة الرأس.
- تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية، حيث يمكن أن يظهر تساقط الشعر كأثر جانبي لبعض الأدوية مثل أدوية السرطان والتهاب المفاصل والاكتئاب ومشاكل القلب والنقرس وارتفاع ضغط الدم.
- التعرض للعلاج الإشعاعي.
- مرور الشخص بتجارب نفسية أو جسدية قوية قد تؤدي لتساقط مؤقت للشعر.
- استخدام بعض قصات الشعر والتسريحات، فضلاً عن العلاجات الكيميائية التي تؤثر سلبًا على الشعر.
نصائح للعناية بالشعر
إليكم أبرز النصائح للحصول على شعر صحي وجميل:
- غسل الشعر بشامبو عالي الجودة، يفضل أن يكون خاليًا من الكبريتات والبارابين.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين.
- تنظيف الشعر بخل التفاح مرة واحدة في الشهر.
- استخدام بلسم يناسب نوع الشعر.
- ترطيب الشعر بزيوت طبيعية مثل زيت الخروع، وزيت اللوز، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللافندر.
- تسريح الشعر بمشط ذو أسنان واسعة لتفادي تلفه.
- ترك الشعر يجف بشكل طبيعي بعد الغسيل.
- عدم الإفراط في استخدام صبغات الشعر والحرص على أخذ فترات راحة بينها.
- قص أطراف الشعر بصور منتظمة، كل 6-8 أسابيع.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات.
- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم والشعر.
