يعتبر النظام الغذائي الملائم للأطفال أمرًا حيويًا لضمان حصولهم على المعادن والفيتامينات الضرورية لبناء أجسامهم وحمايتهم من الأمراض المختلفة.
أعراض نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
تتعدد أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال، ومن أبرزها ما يلي:
- يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى ظهور اضطرابات نفسية لدى الأطفال، متمثلة في شعور دائم باللامبالاة.
- ومن الأعراض الجسدية، قد يعاني الأطفال من التشنجات والآلام العضلية، المصحوبة أحيانًا برعشة.
- يؤدي هذا النقص أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث أظهرت العديد من الأبحاث وجود علاقة بين نقص المغنيسيوم وارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال.
- أشارت الدراسات إلى أن نقص المغنيسيوم يرتبط بزيادة القلق وحالات الاكتئاب والتوتر المستمر.
- يمكن أن يعاني الأطفال من الأرق وصعوبة في الحصول على الراحة أثناء النوم، فيما يشعرون أيضًا بحساسية مفرطة تجاه الضوضاء.
- تعتبر هشاشة العظام وضعفها من المضاعفات المرتبطة بنقص المغنيسيوم، مما يؤدي إلى ضعف العظام بشكل عام.
- قد يعاني بعض الأطفال من ضعف العضلات نتيجة لانخفاض مستويات البوتاسيوم، الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمغنيسيوم.
- يشعر الأطفال بغضب شديد وسرعة في الانفعال، حيث تتشابه هذه الأعراض مع تلك المرتبطة بانخفاض مستويات الكالسيوم.
لا تنسى قراءة مقالنا حول:
أهمية المغنيسيوم للأطفال
يعتبر المغنيسيوم من المعادن الضرورية التي يحتاجها كل من الأطفال والبالغين للحفاظ على صحة جيدة:
- يطلب الجسم كميات كافية من المغنيسيوم.
- يُشارك هذا المعدن في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي داخل الجسم.
- يتم تخزين ما بين 50% و60% من المغنيسيوم في الهيكل العظمي.
- تحتوي الأنسجة الرخوة والعضلات والسوائل الجسمية على النسبة المتبقية.
- يساعد المغنيسيوم في الوقاية من مشكلات العظام.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحمي الأطفال من الإصابة بمرض السكري.
أسباب انخفاض مستويات المغنيسيوم لدى الأطفال
لفهم أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال، إليك أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى هذا النقص:
- يمكن أن ينتقل انخفاض مستوى المغنيسيوم من الأم إلى الجنين.
- بعض الأطفال قد يعانون من زيادة إفراز الغدة الدرقية عند الولادة، مما يؤدي إلى نقص المغنيسيوم.
- يحدث نقص المغنيسيوم أيضًا بسبب عمليات نقل الدم أو تبادله.
- يمكن أن يُعزى هذا الانخفاض إلى اتباع نظام غذائي فقير في المغنيسيوم.
- الأطفال الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني قد يواجهون نقصًا في المغنيسيوم.
- يمكن أن تؤدي خسارة كبيرة من المغنيسيوم عبر العرق والتبول إلى انخفاض مستوياته.
المستويات الطبيعية للمغنيسيوم
الكثير من الناس يبحثون عن المستويات الطبيعية لمعدن المغنيسيوم، وهي كالتالي:
- تكون نسبة المغنيسيوم الطبيعية للأطفال من الولادة حتى 6 أشهر حوالي 30 ملغ.
- للأطفال من 7 إلى 12 شهر، تكون النسبة 75 ملغ.
- تتراوح النسبة للأطفال من عمر سنة إلى 3 سنوات بين 80 ملغ.
- عندما يصل عمر الأطفال من 4 إلى 8 سنوات، تكون النسبة 130 ملغ.
- أما الأطفال من عمر 9 إلى 13 عامًا، فتبلغ النسبة 240 ملغ.
- لكل من الذكور والإناث بين 14 و18 عامًا، تكون النسبة 410 ملغ للذكور و360 ملغ للإناث.
لا تتردد في زيارة مقالنا حول:
كيفية معالجة نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
في حال تم اكتشاف نقص في مستوى المغنيسيوم لدى الأطفال، يمكن معالجته من خلال الطرق التالية:
الطرق الطبيعية لعلاج نقص المغنيسيوم
بعد توضيح أعراض نقص المغنيسيوم، إليك بعض المصادر الطبيعية التي تعزز مستويات المغنيسيوم:
- تعتبر الخضروات الورقية الداكنة مصادر غنية بالمغنيسيوم.
- يُعد تناول المكسرات وسيلة فعالة لزيادة استهلاك هذا المعدن.
- يمكن تقديم البذور ومجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة والبقوليات.
- تعتبر حبوب الإفطار المدعمة بالمغنيسيوم خيارًا جيدًا.
- الموز والشوفان والحليب كامل الدسم تحتوي أيضًا على مستويات كافية من المغنيسيوم.
الطرق الطبية لعلاج نقص المغنيسيوم
يجب استشارة الطبيب المختص إذا ظهرت الأعراض بشكل حاد:
- يبحث الطبيب عن سبب نقص المغنيسيوم وقياس مستوياته من خلال تحليل الدم.
- يمكن إعطاء الطفل خليط يحتوي على 50% من سلفات المغنيسيوم بجرعة 2 مل لكل كيلوغرام، ببطء.
- يتم قياس مستوى المغنيسيوم في الدم بعد مرور 6 ساعات.
- إذا كانت المستويات أقل من النسبة الطبيعية، قد يحتاج الطفل إلى تكرار الجرعة عبر العضل أو الوريد حتى يصل إلى المستويات الطبيعية.
- في بعض الحالات، قد يتطلب الأمر تقديم مكملات المغنيسيوم لمدة تصل إلى 10 أيام حتى يتم الوصول إلى المعدل الطبيعي.
