تعتبر آلام كعب القدم من أبرز الأسباب التي تؤرق الأفراد نظرًا لدور القدم في دعم وزن الجسم. ورغم أن هذه الآلام نادرًا ما تشير إلى مشاكل صحية خطيرة، إلا أنها قد تسبب انزعاجًا شديدًا للمصابين بها. في هذا المقال، سنستعرض تفاصيل أكثر حول هذا الموضوع.
ألم كعب القدم
يُعتبر كعب القدم من العظام الرئيسية في التركيبة الهيكلية للقدم، حيث تحتوي القدم على ثلاثة وعشرون مفصلًا وستة وعشرون عظمة، بالإضافة إلى أكثر من مائة وتر. قد يتدرج الألم من خفيف إلى حاد، مما يؤثر على قدرة الفرد على الحركة بشكل طبيعي.
أسباب وجع كعب القدم
قد ترجع أسباب وجع كعب القدم إلى إصابة الفرد بمرض يؤثر بدوره على الكعب، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض النقرس. ومع ذلك، غالبًا ما يكون الألم محددًا في منطقة الكعب نفسه. وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة:
- التهاب وتر أخيل: هذا الوتر يربط كعب القدم بعضلة الساق. غالبًا ما يصاب به الرياضيون الذين يمارسون نشاطات مكثفة بشكل متواصل، مثل التنس وكرة السلة.
- التهاب اللفافة الأخمصية: يحدث هذا الالتهاب نتيجة ضرر في النسيج الرابط بين الكعب وأصابع القدم. تزداد فرصة الإصابة بهذا الالتهاب مع تقدم العمر، وخاصة بين الأشخاص الذين يقفون أو يمشون كثيرًا على أسطح صلبة.
أهم الأسباب وراء ألم الكعبين
تشمل الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالآلام النساء الحوامل، مرضى السكري، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يمارسون رياضات مثل التنس وكرة السلة.
- مهماز العقب: هو نمو غير طبيعي للعظام في منطقة اللفافة الأخمصية، نتيجة الضغط المفرط على عضلات القدم.
- مرض سيفر: ينجم عن ارتداء أحذية غير مريحة ويؤثر بشكل كبير على الأطفال من سن 8 إلى 14 عامًا.
- التهاب الجراب: يحدث الألم في الكعب نتيجة مشاكل في بنية القدم أو نتيجة ارتداء أحذية غير ملائمة.
- النمو العظمي في الجزء العلوي للكعب: يرتبط بشكل خاص بارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- الكدمات: تحدث بسبب المشي على سطح صلب بدون حذاء.
- الضغط على الأعصاب: قد يسبب الضغط على الأعصاب شعورًا بالألم في الكعب.
علاج آلام كعب القدم بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام كعب القدم، مثل:
- الكركم: يمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات ويعتبر مسكنًا طبيعيًا.
- الزنجبيل: يُعرف بفعاليته في تخفيف الآلام ومقاومة الالتهابات.
طرق علاج ألم كعب القدم
بعض النصائح لعلاج ألم كعب القدم تشمل:
- يجب منح القدم الراحة وتجنُب التحميل عليها لفترة كافية.
- تطبيق الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق، مرتين يوميًا.
- يمكن تناول مسكنات الآلام ولكن يجب تجنب الإسراف فيها.
- اختيار الأحذية المناسبة والمريحة، ويفضل استخدام الأحذية الطبية.
- استخدام جبيرة ليلية لتحسين وضع القدم أثناء النوم.
- إذا تفاقم الألم، يجب زيارة طبيب لتشخيص السبب والعلاج المناسب، حيث يمكن أن يطلب إجراء الأشعة السينية أو العلاج الطبيعي، وفي بعض الحالات قد يستدعي الأمر وصف مضادات التهاب.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يُنصح بالتوجه للطبيب في الحالات التالية، خاصةً بعد تطبيق العلاجات المنزلية دون جدوى:
- إذا كان هناك ألم شديد مستمر.
- إذا ظهر الألم بشكل مفاجئ.
- إذا ارتبط الألم بالحمى أو الشعور بالخدر.
- إذا تغير لون منطقة الكعب إلى اللون الأحمر أو حدث تورم.
- إذا واجه الفرد صعوبة في ثني قدميه.
- إذا كان الألم يمنع الشخص من السير.
