يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي توجد لها فوائد متعددة، حيث يمكن الاستفادة منه عن طريق تناوله مغليًا أو إضافته كنكهة مميزة للأطعمة. سنتناول في هذا المقال بعض المعلومات الهامة حول أفضل الأوقات لتناول الزنجبيل من أجل التخسيس.
ما هي فوائد تناول الزنجبيل؟
يتميز الزنجبيل بفوائده الصحية المتعددة، حيث يساعد في معالجة العديد من المشاكل الصحية. ومن أبرز فوائد الزنجبيل:
تعزيز القدرة الجنسية
يساعد الزنجبيل في وصفات متعددة تعالج الضعف الجنسي. سواء تم تناوله مغليًا أو كمكون في الطعام، فإنه يُساهم في تعزيز القدرة الجنسية.
تقوية الجهاز المناعي
- يعمل الزنجبيل كمضاد حيوي، مما يُساهم في تنشيط غدد الجهاز المناعي، مما يساعد على مقاومة الأمراض.
طرد البلغم
- يساهم مضغ الزنجبيل في توسيع الشعب الهوائية ويساعد في إزالة وطرد البلغم من الرئتين.
فوائد الجهاز الهضمي
- يساعد الزنجبيل في تسهيل عملية الهضم ويزيد من امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يعزز الزنجبيل من تخفيف الإمساك وتقلصات الأمعاء، ويعمل على تسهيل هضم الأطعمة التي تحتاج إلى وقت أكبر.
تنشيط الدورة الدموية
- يقوي الزنجبيل من الدورة الدموية ويخفف الآلام المختلفة، مثل آلام المفاصل وآلام الحيض والصداع. يُمكن تناوله عند الإحساس بأي آلام بسيطة.
الحد من التعب والتوتر
- يساعد الزنجبيل في تحسين التركيز ويعمل كواقي من مرض الزهايمر، بالإضافة إلى توسيع الشعب الهوائية وعلاج أعراض البرد.
شراب الزنجبيل للتخسيس
- يعتبر الزنجبيل مصدرًا غنيًا بالألياف، مما يُنشط الإنزيمات المسؤولة عن الهضم.
- يُساعد ذلك في امتصاص العناصر الغذائية الضرورية والتخلص من الطعام المتبقي، كما يمنح الشعور بالشبع.
- يساعد الزنجبيل أيضًا على تقليل كميات الطعام المستهلكة وعدد السعرات الحرارية المكتسبة.
- وبالتالي، يُساهم هذا في فقدان الوزن، كما أن الزنجبيل يزيد من درجة حرارة الجسم مما يُعزز من حرق السعرات الحرارية.
طرائق تناول الزنجبيل للتخسيس
كما ذكرنا، يُعتبر الزنجبيل فعالًا في تخسيس الوزن، وهناك عدة طرق لاستعماله في ذلك، منها:
الطريقة الأولى: شرب الزنجبيل المغلي
لتحضير مشروب الزنجبيل للتخسيس، يمكنك إضافة ملعقة من الزنجبيل إلى كوب من الماء وغلي المكونات معًا. يُنصح بشرب الزنجبيل ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات للحصول على أفضل النتائج.
الطريقة الثانية: خليط الزنجبيل مع العسل
يمكنك تحضير خليط من الزنجبيل مع العسل عن طريق مزج كميات متساوية من الزنجبيل والعسل. يُمكن تناول ملعقة من الخليط قبل كل وجبة، فهو يعد آمنًا ولديه فوائد عديدة في حرق الدهون.
الطريقة الثالثة: استخدام الزنجبيل كدهان
لتحضير زيت الزنجبيل، يمكنك بشر الزنجبيل وقليه في زيت الزيتون حتى يصبح لونه ذهبيًا. ثم يتم تصفيته واستخدام الزيت لتدليك مناطق الجسم المستهدفة. يُفضل تكرار هذه العملية من 4 إلى 5 مرات أسبوعيًا للحصول على النتائج المثلى.
أفضل وقت لتناول الزنجبيل للتخسيس
- يجب التمييز بين الغرض من استخدام الزنجبيل: التخسيس أو معالجة مشاكل صحية، حيث نورد هنا الأوقات المناسبة لاستخدامه في كلا الحالتين.
السبب الأول
- إذا كنت تهدف لتخسيس الوزن، فإن أفضل وقت لتناول الزنجبيل هو في الصباح على معدة فارغة. مع الاستمرار، ستلاحظ نتائج مدهشة في تقليل الوزن باستخدام الزنجبيل بعد غليه مع الماء.
السبب الثاني
- أما إذا كان الغرض هو معالجة مشاكل صحية، مثل الالتهابات أو تحسين الدورة الدموية، فيُفضل تناول الزنجبيل قبل النوم مباشرة. يمكن تحضيره عن طريق غليه مع الماء وتركه ليبرد قليلا قبل تناوله.
