أسباب شعور بالآلام في القدمين

ممارسات خاطئة تؤدي إلى آلام القدمين

تعتبر بعض العادات الخاطئة من العوامل الرئيسية التي تسبب آلام القدمين، ومن بينها:

• اختيار أحذية غير مناسبة:

يُعتبر ارتداء أحذية غير ملائمة لقياس القدم من أبرز أسباب الشعور بالألم. فقد أظهرت الدراسات أن اختيار أحذية ضيقة أو غير مناسبة لشكل القدم يمكن أن يؤدي إلى آلام، بالإضافة إلى إمكانية حدوث تشوهات. كما أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يساهم في زيادة الضغط على أصابع القدم، مما يؤدي إلى شعور بالألم.

• الإفراط في النشاط البدني:

في بعض الأحيان، قد يؤدي الإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية إلى إصابة القدم والشعور بالألم. ومن الملاحظ أن الألم الناتج عن هذه الأنشطة، مثل المشي والجري، يتطور تدريجيًا ولا يؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص على ممارسة النشاط. مما يؤدي إلى استمراره في النشاط دون معالجة الألم، وبالتالي قد تتطور الإصابة لتصبح أكثر حدة وتتطلب فترة علاج طويلة.

التهاب اللفافة الأخمصية

يُعتبر التهاب اللفافة الأخمصية من أكثر الأسباب شيوعًا لألم القدم، وعادةً ما يأتي هذا الألم في الكعب. يتطور الألم ببطء على مدار الوقت ويكون في أسوأ حالاته عند الاستيقاظ في الصباح وعند نهاية اليوم.

تزيد نسبة الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية بين الفئات التالية:

• الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا.
• الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
• الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة.

مسمار الكعب

مسمار الكعب هو نمو عظمي غير طبيعي يظهر أسفل الكعب، وغالبًا ما ينتج عن ارتداء أحذية ضيقة أو المشي أو ممارسة أنشطة مثل الجري. ويُعتبر الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة أكثر عرضة للإصابة بألم في الكعب.

ألم مشط القدم

يمكن أن يؤدي ارتداء أحذية غير مناسبة أو التعرض لإصابات خلال النشاطات مثل الجري أو القفز إلى ألم في مشط القدم، والذي يقع في الجزء الأمامي من القدم، بالضبط تحت أصابع القدمين. عادةً ما يظهر الألم والتهاب في المنطقة المصابة.

ورم مورتون العصبي

يحدث ورم مورتون العصبي عادة نتيجة احتكاك عظام القدمين معًا (غالبًا العظام المؤدية إلى إصبعي القدم الثالث والرابع)، مما يسبب ضغطًا على العصب ويساهم في تكوين أنسجة غير سرطانية حوله.

يمكن أن يؤدي ورم مورتون العصبي إلى انتفاخ وألم قد يتطور إلى شعور بالخدر والتنميل والحرق في أصابع القدم. وقد يتضمن العلاج في هذه الحالة:

• الراحة.
• ارتداء أحذية مناسبة وغير ضيقة.
• حقن الكورتيزون أو الجراحة في حالات عدم الاستجابة للعلاجات التقليدية.

أسباب أخرى لألم القدم

هناك العديد من الأسباب الشائعة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى آلام القدم، منها:

• تعرّض القدم لإصابة:

قد تؤدي الإصابات الحادة مثل التواء الكاحل أو كسور القدم أو تمزق وتر العرقوب إلى حالات مزمنة مثل التهاب الأوتار.

• تشوهات القدم:

تحدث تشوهات القدم نتيجة عدة عوامل، منها:

• العوامل الوراثية.
• ارتداء أحذية غير مناسبة.
• طريقة المشي.
• الوكعة (Bunion).
• إصبع القدم المطرقة (Hammer toe).
• النتوءات العظمية.

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأعصاب في أجزاء مختلفة من الجسم، غالبًا في القدمين والساقين، كما تسهم في حدوث تقرحات.

• العدوى والالتهابات:

ويشمل ذلك:

• الثآليل.
• قدم الرياضي.
• التهابات الأظافر الفطرية.

يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى حدوث ألم مستمر في المنطقة المصابة.