تعتبر أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم من القضايا الصحية المهمة التي يجب أن يوليها الإنسان اهتمامًا خاصًا. يحتاج الجسم إلى هذين العنصرين الحيويين لأداء وظائفه الطبيعية بكفاءة.
فوائد
البوتاسيوم
في
الجسم
على الرغم من المخاطر المرتبطة بنقص البوتاسيوم، إلا أن لهذا العنصر دورًا حيويًا في جسم الإنسان، ويظهر ذلك من خلال النقاط التالية:
- يساهم البوتاسيوم في تقوية عضلات الخلايا، حيث يسهل عملية انقباض العضلات وانبساطها.
- أصغر قوة للعضلات في الجهاز الهضمي، حيث يساعد البوتاسيوم على تسريع عملية هضم الطعام.
لا تفوت قراءة مقالنا عن:
فوائد
الصوديوم
بالجسم
تتعدد فوائد الصوديوم، وسنعرضها ضمن أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم كما يلي:
- يلعب الصوديوم دوراً مهماً في تنظيم ضربات القلب، مما يعزز قوة العضلة القلبية ويجعلها تعمل بكفاءة.
- يساعد الصوديوم في التحكم بمستويات السوائل داخل الجسم.
- يساهم أيضًا في تحسين وظائف الكلى، حيث تعتبر الكلى من الأعضاء الأساسية في تنظيم السوائل بالجسم.
أعراض
نقص
البوتاسيوم
والصوديوم
في
الجسم
تعد أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم مؤشرات تدل على وجود مشكلات صحية محتملة، ونوضح ذلك من خلال ما يلي:
- تكرار حالات الإغماء، والتي تعود في أغلب الأحيان إلى انخفاض مستويات الصوديوم في الدم، فإذا انخفض مستوى الصوديوم إلى 135-145 ملم/لتر، فإنه يعتبر ناقصًا.
- قد يؤدي نقص الصوديوم في بعض الحالات إلى الوفاة المفاجئة.
- يمكن أن يتسبب نقص الصوديوم في حدوث تورمات في الدماغ، مما يزيد من خطر الجلطات الدماغية.
- يرتبط نقص البوتاسيوم بشلل العضلات، إذ عندما ينخفض مستوى البوتاسيوم إلى 3.5 ملم/لتر، فهذا يشير إلى نقص حاد.
- يعاني المرضى أحيانًا من صداع شديد لا يمكن تحمله.
- يشعر الأشخاص بزيادة الرغبة في التبول، مما قد يؤدي إلى الجفاف.
- يمكن أن يتسبب نقص البوتاسيوم في فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
اقرأ المزيد عن:
مخاطر
نقص
البوتاسيوم
والصوديوم
بالجسم
توجد مجموعة من المخاطر التي يجب توخي الحذر منها بسبب نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم، والتي تشمل:
- ازدياد خطر الإصابة بجلطات قلبية ناتجة عن انسداد الأوعية الدموية.
- تزايد إمكانية حدوث الفشل الكلوي بسبب تكوّن حصوات في الكلى.
- في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي النقص إلى غيبوبة حيث يصبح الشخص غير قادر على الحركة أو الكلام، وغالبًا ما ينتهي الأمر بالوفاة بشكل بطيء.
الوقاية
من
نقص
الصوديوم
والبوتاسيوم
بالجسم
يمكن اتخاذ عدة خطوات للوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم إذ تشمل:
- ينبغي على الأشخاص تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا والسمك والمحار بشكل منتظم.
- يجب تناول الطعام الذي يحتوي على ملح الطعام بكميات معقولة للمساعدة في تنظيم مستويات الصوديوم.
- ينصح بتعزيز تناول السلطات ضمن النظام الغذائي اليومي.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم يعد عنصرًا مهمًا لضمان توازن مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم.
