تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل، وهو عشب يستخدم بشكل شائع لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، يتمتع بخصائص غذائية هامة ويمثل مصدرًا وفيرًا للفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
يتميز الزنجبيل بنكهته الفريدة، مما يجعله خيارًا مفضلًا للعديد من الأشخاص، حيث يتم إضافته إلى مختلف المشروبات والأطباق، كما يُحتسى مغلي الزنجبيل بمفرده.
وبالرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها الزنجبيل، فإنه قد يؤدي إلى بعض الأضرار إذا تم استهلاكه بشكل مفرط. في هذه المقالة، سنستعرض أضرار شرب الزنجبيل يوميًا، فتابعونا.
أضرار شرب الزنجبيل يوميًا
من الجدير بالذكر أن تناول الزنجبيل بكميات كبيرة بشكل يومي قد يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية عدة، وسنستعرض فيما يلي الأضرار المحتملة لتناول الزنجبيل يوميًا:
مشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة
- يمكن أن يؤدي استهلاك الزنجبيل يوميًا إلى تدهور حالة الجهاز الهضمي والمعدة، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الكميات الكبيرة من الزنجبيل قد تسبب حرقة في المعدة وانتفاخًا.
- تشير الأبحاث أيضًا إلى أن تناول الزنجبيل في صورته الطبيعية قد يكون مرتبطًا بتسبيب انسداد في المعدة، وحدوث التهابات في الأمعاء، بالإضافة إلى قرحة المعدة.
- وعلى الرغم من ذلك، عند تناول الزنجبيل كمكمل غذائي، تقل حدة هذه الأعراض.
- كما أظهرت الدراسات أن تناول قطع الزنجبيل الطازج دون مضغ جيد قد يؤدي إلى انسداد الأمعاء وتآكل جدار المعدة.
- لذلك يُنصح بتناول الزنجبيل بشكل معتدل لتجنب هذه المشاكل الصحية.
انخفاض مستوى السكر في الدم
- يؤثر الزنجبيل بشكل كبير على مستويات سكر الدم، فقد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في السكر عند استهلاكه يوميًا بكثرة.
- لذا يُنصح مرضى السكري بتجنب استخدام الزنجبيل دون استشارة الطبيب.
- يمكن أن يشكل ذلك خطرًا كبيرًا على صحتهم، ويجب عليهم الحصول على المشورة الطبية قبل تناول أي نوع من الزنجبيل.
- قد يعاني مرضى السكري من الدوار والضعف العام في الجسم عند تناول الزنجبيل، ولهذا يُفضل شرب كوب من عصير يحتوي على قليل من السكر لتعويض مستويات السكر في الدم في حال حدوث أي تأثيرات سلبية.
حساسية الزنجبيل
- يعاني بعض الأفراد من حساسية تجاه الزنجبيل، والتي قد تظهر في صورة تقرحات في الفم أو المعدة، بالإضافة إلى الطفح الجلدي.
- لذا يُنصح بمراقبة الاستجابة الجسدية عند تناول الزنجبيل، وفي حال ظهور أي من الأعراض؛ يجب الامتناع عن تناوله مجددًا.
خفض مستوى ضغط الدم
- يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل يوميًا وبشكل مفرط إلى انخفاض ضغط الدم، مما قد يتسبب في آثار جانبية مثل الدوار.
- ينبغي على مرضى ضغط الدم استشارة طبيبهم قبل تناول الزنجبيل، وينطبق ذلك أيضًا على الذين يعانون من مشاكل في تجلط الدم.
- يحتوي الزنجبيل على مادة الساليسيلات، وهي مشابهة للمادة الفعالة في الأسبرين، مما يساعد على منع تجلط الدم، مما يشكل خطرًا على أولئك الذين يعانون من مشاكل النزيف.
أضرار شرب الزنجبيل يوميًا للحامل
- بالإضافة إلى المخاطر التي يشكلها الزنجبيل على الآخرين، فإن تناول الزنجبيل بشكل يومي يمثل تهديدًا أكبر للمرأة الحامل وللجنين.
- تستخدم العديد من النساء الزنجبيل لتقليل الغثيان الصباحي في الأشهر الأولى من الحمل، لكن الإفراط في استهلاكه قد يسبب تشوهات خلقية للجنين.
- تشير الدراسات إلى أن تناول الزنجبيل يوميًا قد يؤدي إلى الإجهاض أو النزيف أو الولادة المبكرة، لذا يُنصح النساء الحوامل باستشارة أطبائهن قبل تناول الزنجبيل.
الإصابة بأمراض القلب
- قد يسبب استهلاك الزنجبيل يوميًا تعرض الشخص لأمراض القلب، حيث أظهرت الدراسات أن الإفراط في تناوله قد يضعف القلب وقد يسبب اضطرابات في ضربات القلب.
- لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب بتجنب تناول الزنجبيل تمامًا.
التهابات المرارة
- من المخاطر الأخرى لتناول الزنجبيل يوميًا هو حدوث التهابات في المرارة، وقد يسبب تكوين حصوات المرارة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، مما قد يستدعي التدخل الجراحي لإزالة المرارة.
حساسية العين
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى حساسية العين، خاصة لدى الذين لديهم تاريخ مرضي مع حساسية الزنجبيل أو الحساسية بشكل عام.
- لذا، يُفضل تناول الزنجبيل بكميات محدودة لتجنب هذه المشكلة.
تفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية
- قد يتسبب تناول الزنجبيل بشكل يومي في التفاعل السلبي مع بعض الأدوية، مما قد يؤثر على فعاليتها.
- لذا يُنصح أي شخص يتناول أدوية معينة بالتشاور مع الطبيب قبل تناول الزنجبيل بكثرة.
ما هي الكمية الموصى بها من تناول الزنجبيل؟
سنستعرض هنا الكميات المناسبة من الزنجبيل حسب الغرض من الأنواع المختلفة.
- تناول 1 جرام من مسحوق الزنجبيل لعلاج الدوخة يتم في صورة جرعة واحدة في اليوم.
- أما لعلاج التهاب المفاصل، فالجرعة الموصى بها هي 170 ملغ من مكملات الزنجبيل ثلاث مرات يوميًا.
- يفضل استخدام مكملات الزنجبيل كبديل للزنجبيل الطازج لمن يعانون من مشاكل صحية مثل مرض القلب أو ضغط الدم أو السكري.
- بالنسبة للمرأة الحامل، فإن تناول 500 ملغ من الزنجبيل كمكمل غذائي يفضل أن يكون لمدة تتراوح بين ثلاثة أيام إلى ثلاثة أسابيع، مع الحرص على عدم الاستمرار لفترات طويلة لتفادي المخاطر.
- للأشخاص الأصحاء، يجب ألا تتجاوز كمية الزنجبيل 2 إلى 4 جرام يوميًا، موزعة على ثلاث جرعات، ويُفضل تجنب إعطائه للأطفال دون السنتين.
