خفقان القلب
يُعتبر خفقان القلب شعورًا غير مريح يعبّر عن إحساس القلب بنبض قوي وسريع بشكل غير متوقع. على الرغم من أن هذه الحالة قد تكون مزعجة، إلا أنها في الغالب لا تشير إلى خطرٍ جسيم. يمكن أن تتسبب مجموعة من العوامل في حدوث هذه الحالة، وغالبًا ما تختفي دون حاجة لعلاج، إلا إذا ارتبطت بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر أو إغماء أو صعوبة في التنفس، أو مشكلات قلبية أخرى.
أسباب خفقان القلب
تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى خفقان القلب، وقد تكون هذه الأسباب طبيعية أو خطيرة:
- القيام بممارسة تمارين رياضية شاقة مثل الركض أو المشي السريع، حيث تُعتبر هذه الأنشطة مفيدة لصحة القلب.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- استنشاق النيكوتين عبر منتجات التبغ، مثل السجائر.
- الشعور بالتوتر أو القلق، أو التعرض لحالات فزع أو صدمة.
- الجفاف، انخفاض مستوى سكر الدم، فقر الدم، وتقلبات هرمونية.
- تدني مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الدم.
- تناول مزيج من الأدوية الموصوفة، بما في ذلك أدوية البرد والسعال والمكملات العشبية والغذائية، بالإضافة إلى أدوية الربو ومزيلات الاحتقان.
- تعاطي المخدرات غير المشروعة، مثل الأمفيتامينات والكوكايين.
الأسباب المرضية لخفقان القلب
يمكن أن يكون خفقان القلب علامة على وجود حالة مرضية إذا تم ملاحظته مع:
- وجود عدم انتظام في إيقاع النبض وتغيرات فيه (مثل عدم انتظام ضربات القلب).
- وجود تشخيص سابق لاضطرابات أو أمراض في القلب.
- ارتباطه بعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- صعوبة في التنفس.
- التعرق الغزير.
- ألم أو ضغط في الصدر أو الذراعين.
- معدل نبض القلب في حالة الراحة يتجاوز 100 نبضة في الدقيقة.
علاج خفقان القلب ووسائل الوقاية
يعتمد علاج خفقان القلب على معالجة السبب underlying له، وفي الكثير من الأحوال يتطلب الأمر تعديلاً في نمط الحياة. لتقليل أو منع حدوث هذه الحالة، من المهم تغيير بعض العادات السلبية وتعزيز أسلوب حياة صحي يتضمن ما يلي:
- تخفيف القلق والتوتر من خلال ممارسات الاسترخاء، مثل تمارين التنفس العميق واليوغا.
- تقليل تناول الكافيين والحد من استهلاك الكحول.
- الإقلاع عن التدخين والتخلص من منتجات التبغ التي تحتوي على النيكوتين.
- استشارة الطبيب بشأن الأدوية التي قد تؤدي إلى زيادة خفقان القلب من أجل البحث عن بدائل.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدماجها كروتين يومي.
- اتباع نظام غذائي متوازن والمحافظة على مستويات ضغط الدم والكوليسترول ضمن الحدود الصحية.
