علاج ضيق الصدر
يعاني العديد من الأشخاص من مشاعر الضيق والهم، مما يتضح من زيادة زيارة الأطباء المتخصصين في معالجة القضايا النفسية. وقد أشار الشيخ عبد الرحمن السعدي إلى أبرز الأسباب التي تساعد في علاج الأمراض النفسية وضيق الصدر. من بين العلاجات التي قدمها: الإيمان بالله، القيام بالأعمال الصالحة، التوجه إلى الله، الاستمرار في ذكره، الانشغال بالأنشطة المفيدة، الدعاء بتحسين الأحوال، التوكل على الله، والتفكر في نعمه العظيمة.
أدعية تخفيف الضيق
عند تعرض الإنسان لضيق أو هموم الحياة، يلجأ إلى الله بالدعاء والتضرع لإزالة تلك الأعباء عنه. ومن أجمل الأدعية التي يمكن الدعاء بها في هذه الأوقات:
- يا فارج الهم، وكاشف الغم، فرج أمري ويسر لي، وارحم ضعفي وقلة حيلتي، وارزقني من حيث لا أحتسب.
- أسألك اللّهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت، وبرحمتك التي شفيت بها أيوب بعد الابتلاء، أن تفرج عني كل هم وحزن وضيق وسقم.
- اللهم إن كنت في حالة حزن فامنحني الفرح، وإن كنت في ضيق فأيقظني على الفرج، وإن كنت بحاجة فلا تكلني إلى أحد سواك، واحفظ لي أحبائي.
- اللّهم، أنت تعلم أن لا طاقة لي على ابتلاءات الحياة، فاجعل بيني وبين مصائب الدنيا بُعدًا كما باعدت بين المشرق والمغرب.
- اللهم إني عبدك، ابن عبدك، وناصيتي بيدك، أستجلب بركة حكمك، وأسألك بكل اسمٍ سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وذهاب همّي.
- اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضيق الدين ومواجهة الرجال.
- رب لا تكلني إلى أحد، ولا تحوجني إلى أحد، وأغنني عن كل أحد، فأنت الملتجأ والأمل، فخذ بيدي من الضلال إلى الصواب.
- اللهم إني أسألك رحمتك، ومغفرتك، والانتصار من كل بر، والسلامة من كل إثم، والفوز بالجنة، والنجاة من النار، ولا تترك لي ذنبًا إلا غفرته.
- اللهم إليك أشكو ضعف قوتي، وقلّة حيلتي، وهواني على الناس، يا رب، أنت رب المستضعفين وأنت أرحم الراحمين.
- يا فارج الغم، اجعل لي من أموري فرجاً ومخرجاً، يا سامع كل شكوى وكاشف كل كرب، أدعوك بدعاء المضطرين.
- ربّ اكشف عني كل بلاء، واغثني، وكن بجواري، يا ربّ أرحمني واغثني في هذه الأوقات الصعبة.
- اللهم اجعل لي فرجًا من كل هم في الدنيا والآخرة، وارزقني من حيث لا أحتسب، واغفر لي ذنوبي، وثبت أملي بك.
- لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأصلي وأسلم على سيدنا محمد، أشرف المرسلين.
آيات تفرج الكرب وتشرح الصدر
توجد آيات في القرآن الكريم تساهم في تهدئة النفس وتخفيف الكرب، ومنها:
- قال الله تعالى: (فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا * إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا).
- قال الله تعالى: (لِيُنفِقْ ذُو سَعَةٍ مِّن سَعَتِهِ ۖ وَمَن قُدِرَ عَلَيْهِ رِزْقُهُ فَلْيُنفِقْ مِمَّا آتَاهُ اللَّهُ ۚ لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا مَا آتَاهَا ۚ سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا).
- قال الله تعالى: (قُلْ مَن يُنَجِّيكُم مِّن ظُلُمَاتِ الْبَرِّ وَالْبَحْرِ تَدْعُونَهُ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً لَّئِنْ أَنجَانَا مِنْ هَٰذِهِ لَنَكُونَنَّ مِنَ الشَّاكِرِينَ).
- قال الله تعالى: (أَلَا إِنَّ نَصْرَ اللَّهِ قَرِيبٌ).
- قال الله تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).
