أسماء مختلف أنواع الأجهزة الرياضية

أسماء الأجهزة الرياضية

تتواجد مجموعة متنوعة من الأجهزة الرياضية، وفيما يلي بعض التسميات والأغراض من استخدامها:

آلة صعود الدرج

تشبه هذه الآلة عملية صعود الدرج، لكنها عبارة عن جهاز متاح في صالات الرياضة يتكون من مجموعة من الدرجات التي يقوم المستخدم بالصعود عليها بشكل متكرر. هذه الآلة تحمل فوائد عديدة، حيث تساهم في إنقاص الوزن، وتقوية العضلات، لا سيما عضلات الساقين، بالإضافة إلى تقوية القلب.

جهاز المشي

يعد جهاز المشي واحدًا من أجهزة تمارين الكارديو، حيث يقوم المستخدم بممارسة مشي معتدل عليه. يُعَدّ هذا الجهاز من الأدوات الأساسية لحرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن، ويمكن اقتناؤه بسهولة في المنزل. ومع ذلك، يُنصح الأفراد الذين يعانون من آلام في الركبة أو القدم باستشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه.

جهاز الفراشة

يمثل جهاز الفراشة أحد الأجهزة المخصصة لتقوية عضلات الصدر وزيادة حجمها، بالإضافة إلى تقوية عضلات البطن. يتوفر هذا الجهاز في الأندية الرياضية ويجب استخدامه تحت إشراف المدرب المختص.

آلة تقريب وإبعاد الساقين

تُعتبر هذه الآلة متخصصة في تقوية عضلات المؤخرة والفخذين، حيث يتم وضع الأقدام على الجهاز والعمل على إبعادها وتقريبها لعدة مرات.

جهاز الدراجة الثابتة

يشبه هذا الجهاز الدراجة الهوائية إلى حد كبير، ويستخدم للمساعدة في إنقاص الوزن وشد عضلات الجسم، وخصوصًا عضلات البطن والأرداف. ومن السهل اقتناءه في المنزل نظرًا لمرونة أسعاره وسهولة استخدامه.

مقبض اليد

على الرغم من أنه ليس جهازًا بالمعنى التقليدي، فإن مقبض اليد أداة فعالة لتقوية عضلات اليد. يتميز بسعره المنخفض وسهولة استخدامه.

جهاز السحب العالي

سُمي هذا الجهاز بهذا الاسم لأنه يتضمن تمرين سحب الأوزان من الأعلى إلى الأسفل، مما يساهم في تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الظهر والكتفين والساعدين.

جهاز التجديف

يُطلق على هذا الجهاز اسم جهاز التجديف، نظرًا لأن التمرين الذي يقوم عليه يشبه حركة التجديف في المياه. يُعتبر هذا الجهاز من تمارين الكارديو ويوفر فوائد مثل إنقاص الوزن وزيادة القدرة على التحمل، كما أنه مفيد لتقوية عضلة القلب.

نصائح عند استخدام الأجهزة الرياضية

توجد مجموعة من الإرشادات المهمة المتعلقة بممارسة التمارين على الأجهزة الرياضية، وفيما يلي أبرزها: “كيفية استخدام أجهزة الجيم للمبتدئين: الثقة في صالة الألعاب الرياضية”، mypowerlife، 26/11/2020، المستردة 30/3/2022. تم التعديل.