تنميل أصابع القدم
تشكل مشاكل التنميل في الأصابع والأطراف مصدر قلق لكثير من الأفراد. ويُعتبر التنميل، خاصة الذي يصيب أصابع القدم، نتيجة شائعة لتلف أو تهيج الأعصاب أو تعرضها لضغط، لذا سنستعرض أبرز الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة.
الأسباب
تنقسم الأسباب المتعلقة بسلوكيات الإنسان وعاداته إلى الفئات التالية:
- الإفراط في استهلاك الكحول والإدمان عليه.
- تراكم كميات كبيرة من بروتين الأميلويد في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالداء النشوئي.
- نقص فيتامين ب12 في الجسم.
- التعرق المفرط، لاسيما بين النساء.
- التعرض للمواد السامة مثل الإشعاعات.
- الخضوع للعلاجات الكيميائية، التي قد يكون تنميل الأصابع أحد أعراضها.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير، خصوصاً المضادات الحيوية.
- اتباع نظام غذائي غير صحي.
- بالإضافة إلى الأسباب المرضية، مثل السكري الذي قد يسبب بشكل خاص تنميل أصابع القدم. وهناك أسباب طبية أخرى نادرة الحدوث، مثل المشكلات التي تصيب الدماغ والحبل الشوكي، مما يؤدي إلى ضعف في الأطراف، وصعوبة في الحركة، وأبرز الأسباب المرضية تشمل:
- سرطان الرحم، خصوصاً في العنق.
- مرض لايم أو متلازمة رينود.
- السكتات الدماغية.
العلاج
تعتمد طرق العلاج على تحديد الأسباب الأساسية وراء التنميل، ومع ذلك، هناك عدة وسائل تساعد على تخفيف هذه الحالة، ومنها:
- الكمادات الدافئة: حيث تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأطراف، بما فيها الأصابع، مما يسهل استرخاء العضلات. يمكن استخدامها كالتالي:
- إعداد كمية من المياه الدافئة، ثم وضع منشفة قطنية فيها.
- عصر المنشفة للتخلص من المياه الزائدة.
- وضع المنشفة على الأصابع وتركها لمدة تتراوح بين خمس إلى سبع دقائق.
- تكرار هذه العملية حتى يتم التخفيف من التنميل بشكل كامل.
- التدليك: يعمل المساج على تحسين الدورة الدموية وتنشيطها، كما يعزز من وظائف العضلات. يتم تطبيقه بتلك الطريقة:
- خلط مجموعة من الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون وزيت الخردل وزيت جوز الهند.
- وضع الخليط على الأصابع وتدليكها بحركات دائرية لمدة تزيد عن خمس دقائق.
- تكرار ذلك عند الشعور بالتنميل.
- التمارين الرياضية: تُساهم في تعزيز الدورة الدموية وإيصال الأكسجين إلى كافة أجزاء الجسم، وبالتالي تحمي من العديد من الأمراض. يُنصح بممارسة تمارين يومية مثل المشي أو السباحة، لمدة خمسة عشر دقيقة، ويفضل القيام بها في الصباح.
